Срећа је нешто чему многи данас теже да постигну. Збогом од ових 7 ствари да бисте били срећни!
Већина нас срећу тражи од људи који нас окружују, материјалног добра, посла, итд. То је недостижно јер је тражимо на погрешним местима. Тражимо га изван нас када једноставно решење почива у нама. Држимо се и чврсто се држимо толико ствари које нам не служе и спречавају нас да живимо срећан живот. Ево 7 ствари од којих бисмо се сада требали опростити да бисмо постигли истинску срећу.
1. Поздрави се од токсичних односа
ИзворСви знамо оног пријатеља или пријатељицу која је на сваки начин незахвална. Играју се жртвом околности и никада не пропуштају чашу полупразном, уместо да је полупуна.
Жале се на време, породицу, комшије, посао (или недостатак), особу на улици коју су управо видели - листа се наставља. Увек су незадовољни, али не преузимају одговорност да промене своју ситуацију. Савладали су игру кривице. Станују на негативној страни живота и ништа позитивно никада не излази из њихових уста.
Бити око њих може бити опасно, поготово ако сте тип особе на коју лако утичу расположења људи око вас. Избациће сву енергију и добре вибрације из вас. Проведите још дуже времена са њима и ускоро ћете схватити да усвајате њихове навике. То није нешто што желите.
Дакле, почевши одмах у овом тренутку, доносите свјесну одлуку да се окружите људима који су снажни, позитивни и који имају живописан поглед у животу. Проведите време са људима за које видите да су увек захвални без обзира на то шта им живот доноси.
2. Реците збогом саморазговарању
"Ја нисам ништа у поређењу са њима."
"Никада нећу успети."
"Нисам важан."
"Уопште ми није важно."
"Ја сам неуспех."
Звучи познато?
Негативни саморазговор је опасан јер има моћ да обликује вашу будућност. Кад стално кажете себи да то нећете успети, изазиваћете да се осећате мање оснаженим. То се смањује и на крају елиминише вашу мотивацију. Кад достигнете то стање, постаје вам тешко да се поново вратите на ноге и поново се суочите са животом јер је негативна мисао преузела контролу над вама. "Мисли" постају "стварност".
Можда вам није успео главни испит или интервју на послу. Можда су те отпустили с посла. Ако сте прошли кроз било које од ових искустава, можда сте себи рекли: „Ја сам неуспех.“
Уместо тога, реците: „Нисам успео, али нећу дозволити да ме овај неуспех дефинише.“
Примјећујете ли велику разлику између двије изјаве? У првој изјави сте се дефинисали догађајем. У другом сте схватили да је заиста дошло до пропуста, али нисте изјављивали ништа што би вас дефинисало. Уместо тога, изјавили сте да преузимате одговорност за промену будућности, пошто сте признали чињеницу да сте одговорни за оно што се догодило. То је оно што називамо одговорним самоговором.
Промена наших перспектива кад год разговарамо са собом доноси велику разлику, тако да следећи пут када будете разговарали са собом (било да је ментални разговор или размишљате наглас), разговарајте одговорно.
3. Поздрави се са нереалним очекивањима
ИзворПрво, поставили смо нереална очекивања од себе. На пример: „Требала бих спустити три величине фармерки до сутра.“ Дух борбе је диван, али сви знамо да се одбацивање три величине фармерки не догађа преко ноћи. Морамо разликовати пожељно размишљање и здрав разум како бисмо поставили реална очекивања.
Можемо се надати најбољем, али морају постојати план А, план Б, па чак и план Ц. Требали бисмо бити у могућности израчунати шансе, и без обзира на исход, морамо бити емоционално спремни за резултате. Ако не, постављамо се разочарању или још горе, бола.
Такође имамо нереална очекивања од људи око нас, посебно од наших партнера. На пример, „очекујем да ће ми опростити кад сам се већ извинио.“ Истина је, углавном, очекивања често претпостављена, а онај ко има очекивања не осећа потребу да им саопшти. јер "они су здрав разум". Међутим, то обично није случај. Чак и ако вам је то здрав разум, то можда није за њих, па морате седети с особом и поразговарати о томе. Ставите се у њихове ципеле и запамтите да не постављате очекивања за која знате да сами не можете да испуните.
Што пре можемо да се пустимо нереалних очекивања од себе и људи око нас, пре можемо бити срећнији.
4. Поздрави се са упоређивањем
Већина нас је крива за то. Ми се поредимо са пријатељем, комшијом, славном или непознатом особом. Када укључимо телевизор, отворимо часопис или претражимо интернет, бомбардовани смо различитим сликама онога што медији дефинишу као "лепо" и обично видимо да се убрзано приближавамо. Наше самопоштовање своди се на жељу да ми будемо та особа са којом упоређујемо себе.
Међутим, не чинимо себи никакве погодности када се упоређујемо с неким за кога мислимо да је "мањи" од нас. То изазива нездрави осећај супериорности и то нам неће донијети добро.
Па видите, нема победе када упоређујемо. Најбољи је приступ пољубити све поређења између себе и других људи, и, ако их буде у искушењу да упоређујемо у будућности, упоредите себе са само једном особом: ви. У тренутку када фокус преусмерите на своје унутрашње ја и признате своја подручја побољшања, постаћете боља особа и тада постајете заиста „лепа“ особа.
5. Поздрави се са бригама
ИзворВећина ствари о којима бринемо су ван наше контроле. Упркос томе, већина нас се и даље брине. Ми се ублажавамо и мучимо због ствари у будућности, како изгледамо, шта треба да направимо за вечеру, посла, породице, итд. Листа за бриге и брадавице је бескрајна.
Оно што брине је то што је на неки начин премишљање, а када премишљамо, стварамо проблеме који уопште нису били тамо. Такође може бити штетно за наше физичко, емоционално и психолошко здравље. Избацује сву енергију из нас и оставља нам осећај исцрпљености, потрошења и умора. Непрекидна забринутост узрокује да изгубимо сан и стрес; такође убрзава процес старења и ми заиста не желимо да се то догоди, зар не?
Дакле, следећи пут када се бринете да ли сте обукли савршену хаљину за ноћни излазак својих девојака или желите да прикажете презентацију на послу, подсетите се цене коју ће ваш ум, срце и тело платити ако дозвољавате себи да опседнете ствари које се још нису ни догодиле. Ако вам ум поново одлети у „будућност“, дубоко удахните и усредсредите се на „сада“. Све ти је на уму. Ви сте капетан вашег ума, зато га усмјерите ка сада, срећнијем животу без стреса.
6. Поздрави се од страха од промене
Промјене посматрамо из различитих углова. За неке то може бити добра ствар. За већину, то сигнализира неизвесност, што може бити лоше. Мислим, ко би добровољно марширао у непознато? Људи желе предвидљивост и сигурност. Када дође до промене право у углу, која чека да се догоди, осећамо се угрожено. Због тога остајемо у бедним пословима и несрећним везама. Плашимо се свега што је изван тога.
Колико год звучало клишеј, истина је да је промена неизбежна. Ако се и даље борите са својим страхом од промена, запамтите да опстају и победе не најјачи или најинтелигентнији људи већ људи који су се највише прилагодили променама. Људи који су најсрећнији (и на крају су најуспешнији) су они који поздрављају промене и суочавају се са њом, играњем, ајде да то урадимо.
Будући да нас промена уводи у нове ствари и непознате територије, у старту може бити напорно и непријатно, али кад једном будемо стекли то знање, промена није тако лоша. Само морамо остати отворени. Дакле, добродошли промените раширених руку и изненадит ћете се како вам може преокренути живот.
7. Поздрави се са одуговлачењем
ИзворСви то радимо: одложимо важне ствари које морамо учинити да бисмо остварили своје снове. Наши снови остају снови јер не улажемо довољно напора да их остваримо. Сви се боримо с тим, а неки од нас су сада професионалац због одуговлачења због сталног одлагања за сутра ствари које бисмо данас могли учинити. Ово може бити деструктивна навика и спречава нас да постигнемо срећу у свакодневном животу.
Прво морамо препознати и признати да одлажемо. Не можемо исправити никакво деструктивно понашање ако нисмо довољно искрени да бисмо себи признали да смо криви за то. Затим идемо на основни узрок: зашто одлажемо? Да ли је то зато што је на нашем тањиру већ превише и преплављени смо са толико задатака при руци? Да ли смо то зато што смо неорганизовани? Да ли је то зато што имамо лоше вјештине управљања временом? Једном када откријемо разлог, следећи корак је креирање плана за победу над тим.
Стварање списка обавеза и постављање рока помаже. Разбијање задатака у мини задатке и свакодневни рад на њима такође је корисно. Уживајте у свакодневним обављањем малих задатака и наградите се када их завршите. Не заборавите да не вршите превише притиска на себе и ако не испуните циљеве које сте поставили, научите се и себи да опраштате. Важније је да се фокусирамо на покретање задатка пре него што размислимо о његовом довршењу. Мали корак ће покренути лопту и када задатак буде обављен, уследиће задовољство и срећа!
Па шта чекате? Срећа је надохват руке - удаљена је само 7 корака!
