То није само изузетно укусан и освежавајући напитак, већ је и сок од бруснице изузетно добар за здравље вашег тела. Добар је извор витамина Ц, дијеталних влакана и бета-каротена, а садржи минерале попут мангана, калцијум фосфора, калијума и натријума, као и обиље антиоксиданата.
Међутим, увек треба да се уверите да је то 100% сок од бруснице, без конзерванса или вештачких арома и боја.
Али дознајмо више о здравственим предностима сока од бруснице.
1. Сок од бруснице спречава инфекције мокраћних путева
Ово је једна од најпопуларнијих здравствених користи сока од бруснице. Пијење једне чаше сока од бруснице дневно може помоћи у спречавању пуног развоја уринарних инфекција и чишћењу мокраћног мјехура и бубрега од лоших бактерија, штетних токсина и отпадака.
Један од разлога за то је што брусница садржи антиоксидативна једињења позната као проантоцијанидини, који инхибирају бактерију Е. цоли да се залепи за зидове мокраћовода.
Сок од бруснице такође има висок садржај киселих киселина који изазивају излучивање велике количине хиппурне киселине у мокраћи, чинећи бешику мање гостољубивим местом за инвазију бактерија које изазивају инфекције.
2. Спрјечава стварање бубрежних каменаца
Велика количина витамина Ц и других киселих састојака у соку од бруснице помаже у спречавању развоја бубрежних каменаца. У неким случајевима то такође може помоћи у разбијању истих.
3. Побољшава кардиоваскуларно здравље
Пијење сока од бруснице може смањити ризик од кардиоваскуларних болести и ојачати имуни систем.
Бруснице садрже велике количине полифенол антиоксиданти и фитокемикалије, који имају способност повећања доброг холестерола и смањења нивоа лошег холестерола у крви. Ово је изузетно важно за одржавање доброг кардиоваскуларног здравља.
4. Инхибира раст ћелија рака
Редовна конзумација сока од бруснице може спречити и инхибирати раст тумора и различитих ћелија рака. То се дешава због моћних антиоксидантних једињења садржаних у брусници, познато под називом проантоцијанидини. Ова једињења имају способност борбе против слободних радикала и спречавају развој и ширење микро тумора и карцинома.
5. Спречава чиреве на стомаку
Сок од бруснице има способност уништавања бактерија Хелицобацтер пилори. Спречава га да се веже за стомачне стјенке и црева, а тиме инхибира раст пептичких чирева.
6. Смањује зубни плак и спречава пропадање зуба
Још једна велика здравствена корист сока од бруснице! Овај невероватни сок такође може инхибирати раст бактерија у устима које изазивају болест десни, плак и зубне шупљине и пропадање. Њени противупални ефекти уместо тога могу умањити и ублажити пародонталне проблеме.
Стога редовно конзумирање сока од бруснице може осигурати чисте и здраве зубе и уста!
7. Лечи прехладе и бори се против респираторних инфекција
Супстанце садржане у соку од бруснице имају способност сузбијања инфекција и борбе против бактерија које изазивају грип и прехладу. Такође помаже у спречавању упале грла, кашља и других респираторних проблема.
Сок од бруснице може инхибирати одређене сојеве хемофилусне грипе, што је врста бактерија које најчешће изазивају инфекције уха и горњих дисајних путева, посебно код деце.
8. Промовише мршављење
Сок од бруснице садржи органске киселине које емулгирају масти. Другим речима, они помажу у разградњи масти у телу. Из тог разлога, сок од бруснице може бити од велике користи за губитак и одржавање килограма.
Све у свему, сок од бруснице има неке заиста изузетне здравствене користи. Па пијте! Ако сте љубитељ сока од бруснице, молим вас поделите своје мисли и савете са нама у одељку за коментаре испод. Реците нам како вам то успева!
