Апсолутно волим смоотхие. Мислим, шта не треба вољети у свјежем воћу помијешаном са млијеком или јогуртом. Смоотхиес нису само укусни, већ су и врло здрави. Сазнајте о свим предностима које они доносе.
Ок, пуно девојака се углавном занима за ефикасне начине губитка килограма. Већина нас се бори са неколико вишка килограма. Не знам за вас, али стварно ми је мука од сваке укуса која се препоручује као здрава исхрана. Зато вам представљам топ 5 рецепата за дијеталне смоотхиеје за мршављење.
1. Монстер Смоотхие
Након што помешате све састојке за овај смоотхие, добићете нешто зелене, ванземаљске боје. Не дозволите да вас боја завара, овај смоотхие је апсолутно укусан и супер здрав.
Требат ће вам: 1 банана, 2 кивија, 2 брескве и пола манга. Овај смоотхие заправо треба да се направи са водом, али додајте обрано млеко ако вам је драже. Једноставно ставите сво воће у блендер и додајте му довољно млека или воде да постане уместо пасте пиће.
Узми овај смоотхие уместо редовног доручка. Напуњена је витаминима, па ће вам дати сву додатну енергију која ће вам требати током дана. Такође је мало калорија, што га чини савршеним смоотхиејем за мршављење.
2. Смоотхие од бобица
Овај смоотхие је одличан јер вам не треба свјеже воће да бисте га направили - укус је савршено савршен са смрзнутим воћем. Ипак, покушајте да се бавите органским воћем - то је много боље.
Да бисте направили овај смоотхие, требат ће вам: шака смрзнутих јагода, шака смрзнутих боровница, 1 шоља обраног млијека или јогурта с мало масти и 1 кашика меда. Још је боље изоставити мед, али ако је воће превише кисело, наставите и додајте га.
Све заједно измијешајте у блендеру или процесору за храну, додајте неколико коцкица леда и послужите. Овај смоотхие има само око 200 калорија, што га чини савршеним за вашу исхрану. Замените свој десерт овим укусним смоотхиејем и очекујте да се килограми почну топити.
3. Додајте поврће
Смоотхие-ове није потребно правити само од воћа. Такође можете додати мало поврћа у микс. Препуни су добрих витамина и минерала и уопште неће променити укус вашег воћног смоотхиеја.
Изаберите воћни смоотхие по вашој жељи и додајте му свеж шпинат, краставац или пар шаргарепе. Нећете чак ни окусити поврће, али од њих ћете добити све користи.
4. Моцха Смоотхие
ИзворОво је врста смоотхиеја "два у једном". Савршен је за даме које увек касне и на крају немају довољно времена за доручак и кафу. Овај рецепт за дијетални смоотхие вам доноси обоје.
Требат ће вам: 1 банана, 1 шоља обраног млијека, 1 кашика какао праха, 1 кашика инстант кафе и мало меда. Самељите банану и помешајте је заједно са свим осталим састојцима у блендеру. Ако вам се свиђа хладније, додајте неколико коцкица леда. Воила - брз и укусан лагани доручак и кафа, све у једном и за неколико минута.
5. Манго Делигхт
Овај посебни рецепт за дијетални смоотхие за мршављење каже се да је савршен за све даме које желе раван стомак. Влакна ће појачати ваш метаболизам, а састојци у смоотхие-у ће вам пружити осећај као да сте имали добар нормалан оброк.
Комбинујте пола манга и пола зрелог авокада са 1 кашичицом меда, 1 шољицом сока од манга и мало сока од лимете. Додајте мало коцкица леда и измешајте свој савршено укусан нискокалорични смоотхие.
Смоотхиеји су заиста сјајни и постоји толико комбинација да можете испробати. Ових пет су ми омиљени, али слободно се бавите креативношћу и делите сопствени нискокалорични смоотхие за мршављење. То је заиста лако.
