Како бити сретан поново кад се осећате доле

Како бити сретан поново кад се осећате доле
Сви смо били у тој гужви у којој не можеш да се отресеш туге. Без обзира на узрок томе, ови савети ће вам помоћи да се поново вратите к старом себи!

Не говорим о начинима како магично макнути депресију. Ако бих могао да направим списак о томе како да се извучеш из кревета када те ухвати болест да бих довршио ствари на свим листама „како се развеселити“, то бих урадио срцем. Онима који ово читате који се тако осећају: једног дана ће постати боље.

За оне од вас који нису депресивни, али се помало осећате и требате да се веселите, ево мојих најбољих савета за разведравање себе и протеривање туге.

1. Ставите свој омиљени филм

жена која гледа видео записе на мрежи и једе кокице


Најдраже ми је „Замисли мене и тебе.“ То је лепршава љубавна прича о девојкама-сусретима, коју постављам када сам у симпатичном расположењу. „Цоиоте Угли“, забавни филм о напорном текстописцу који се сели у НИЦ, али уместо тога проналази посао у не тако просечном бару, још је један популарни избор.

Знам да ми је немогуће бити тужан када је укључен било који од ових филмова, па сам га ставио када требам навијати. Узмите мало чоколаде и шољицу чаја (или било шта друго што желите), увуците се у кревет, умотајте се у лепршаво ћебе и гледајте свој омиљени филм. Обећавам да ће се осећати боље - чак иако је то само дужина филма.

2. Ставите своју омиљену представу о комедији

Смех је најбољи лек, зар не? Ако филмови нису баш ваша ствар или нисте расположени за један, приредите ситцом маратон. Укључите у било који комични схов који вам смеје најтеже, чак и кад га гледате 100. пут, и осећаћете се боље ни у којем тренутку!


3. Попијте шољу чаја

Страшно британско решење за било шта заиста, али то је зато што делује! Веруј ми. Некада сам мрзео чај (мрзим и себе због овога, такође не бринем), али сада мислим да је то једна од најбољих ствари икад. Хладно? Попијте шољу чаја да вас угрије. Досадно? Направите шољу чаја. Гледање филма? Онда вам треба шоља чаја. Срецан? Попијте шољу чаја за прославу. Тужно? Попијте шољу чаја да развеселите себе. Видите? То је савршено решење за сваку ситуацију!

4. Одмарајте

атрактивна плавокоса жена спава на софи док чита књигу

Постоји разлог зашто људи изговарају ствари попут "Спавај то" или "Спавај на томе". Ујутро ћете се осјећати боље. ”Спавање је дивно. Спавамо тако да тело има времена за подмлађивање, тако да сан буквално поправља (и психички и физички). Свакако, можда ћете се пробудити из дремка и бити ћудљиви, али ако се то догоди, приуштите још мало док се не будете осећали боље!


5. Идите у шетњу / мало свјежег зрака

Ако се осећате тужно, устаните, изађите из куће и дубоко удахните - дубљи од првог даха који остављате када први пут изађете из аутомобила након дуге вожње до плаже и дишете морским ваздухом по први пут. Затим, наставите ходати. Не размишљајте ни о чему - само уђите у своје окружење и наставите дисати.

6. Гласно ставите омиљену музику и певајте

Постоји једна ствар коју сам научио о музици, а то је да ако је гласно, не може вам помоћи да певате заједно. Чак и ако се осећате помало тужно и не желите да певате заједно испрва, неколико минута касније и певаћете своје срце. То ми најбоље одговара када сам сам у аутомобилу са радиом / мој ЦД Таилор Свифт гласно подигнут (али не препоручујем да кренете у вожњу ако сте стварно доље јер је то опасно).

7. Идите у куповину

Насмејана девојка са кесама у продавници

Права куповина или куповина прозора. По речима Донне из „Паркови и рекреација“, озбиљно треба „Приуштити себи!“ Ипак, мислим да ми увек помаже када се осећам да бих себи купио нешто лепо за јело или неку лепу храну за јело јер је мој начин казивања: ти си вредан тога и заслужио си.

8. Гладите животињу

Њихово мекано, лепршаво крзно и симпатична мала лица онемогућавају им да се неко ко грли осјећају тугу. Студије су показале да потезање мачке или пса не само да побољшава физичке болести, већ је и природно средство за ублажавање стреса и помаже у смањењу анксиозности. Бити избедачен? Зграбите мачку / пса. Немате кућног љубимца? Позајми туђу (са дозволом, наравно).

9. Позовите најбољег пријатеља

Назовите прву особу за коју мислите да зове када се догоди било шта значајно, било да је то ваш најбољи пријатељ, мама, бака или сестра. Ко год да је, вероватно је особа чији се глас одмах у тренутку туге осећа мало боље. Не морате чак да им кажете да је све погрешно; само им реците да желите да назовете да видите како раде и да разговарају.

Ето, то имате: моји безумни начини да се развеселите. Имате ли још неких савета како да се осећате боље? Јавите нам у коментарима!

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Јун 2021)


Ознаке: депресија

Повезани Чланци