Ујутро нема ништа попут мириса свеже кафе. То су мирис и укус који нас добијају током дана. Неки је воле јаки, неки воле благу. Неки га пију са шећером и врхњем, други пију обично. Али да ли знамо све што бисмо требали да кафамо?
Иако нам кафа помаже да се пробудимо и држи нас концентрисане, она има неке нуспојаве на наша тела. Свакако, једна шоља кафе дневно неће вам наштетити, али превише тога би могло. Ево нежељених ефеката кафе за жене на које би требало обратити пажњу.
1. Овисност
Без обзира желите ли вјеровати или не, кафа узрокује овисност. Не морате пити 20 шољица кафе дневно да бисте сматрали да сте зависни. Све док не можете проћи ни један дан без кафе, развили сте мању зависност. Особе озбиљније зависности од кафе могу да доживе нервозу, дрхтање руку, хладан зној, па чак и љутњу док не добију дозу.
2. Несаница
Превише каве ометаће вам се сном, посебно ако пијете кафу увече. Наравно, постоје људи који тврде да кафа нема такав ефекат на њих, али знате шта - то је још горе. То значи да већ пијете превише кафе и ваше тело ствара отпор према њој. Кофеин вас одржава будним. Превише кафе изазива несаницу, немир и уопште лош сан.
3. Високи крвни притисак
Кофеин повећава крвни притисак. Ефекат је привремен, али ако пијете пуно кафе може изазвати трајни високи крвни притисак. Ефекте повишења крвног притиска можете осетити звоном у ушима и главобољом. Ако имате ове проблеме, можда бисте желели да размислите о преласку на кафу.
4. Високи холестерол
Пијење нефилтриране кафе каже се да повећава ниво вашег укупног холестерола (и ХДЛ и ЛДЛ) и триглицерида. Током година, ово може повећати ризик од срчаног удара. Генерално гледано, кафа је повезана са већим ризиком од срчаних болести и апсолутно се не препоручује особама које већ имају срчане проблеме.
5. Дехидрација
Честа је чињеница да су вам за сваку шољицу кафе потребне две шоље воде да надокнадите изгубљену течност. Кафа узрокује дехидрацију и уколико не надокнадите изгубљену воду, то може довести до главобоље и мучнине.
6. Целулити
Иако пуно антицелулитних производа садржи кафу, њихово пијење заправо повећава ризик од развоја целулита. Кофеин у кафи дехидрира вас и чини да ваше тело задржава воду коју већ има. Задржавање воде је најчешћи узрок целулита.
7. Остеопороза
Пијење више од три шољице кафе дневно годинама може довести до смањене густине костију. То значи да ћете бити изложени већем ризику од развоја остеопорозе. Остеопороза је болест од које оболе жене и узрокује крхке кости. Задржите количину кафе на три шалице дневно по врховима.
8. ПМС
Научници су открили да жене које су углавном склоне јаком ПМС-у могу то осјетити још јаче због испијања кафе. Ова нуспојава кафе је на жалост и нуспојава једења чоколаде. Жао ми је даме - али ако се желите ослободити свог ПМС-а, не волимо две ствари које највише волимо.
9. Панични напади
Због чињенице да кофеин изазива зависност, а нема количину на коју је ваше тело навикло може изазвати нападе панике. Кофеин заправо потиче тзв механизам „борбе или бега“ у нашим телима. Велика потрошња, међутим, тај механизам своди на нападе панике. Почнете се знојити, руке вам се почињу трести и очекујете да ће вам се догодити лоше ствари.
10. Емоционална умор
Кофеин вас буди и даје вашем телу више енергије. Међутим, оно што не чини је да се ваше тело одмори. Узимање превише кафе натјераће вас да трчите около и осећате се као да можете учинити много више. Али, пошто вам је тело потребно одмарати, једном када заправо седнете и престанете радити, можда ћете се осећати још уморније и емоционално исцрпљено тада без кафе.
Ово су 10 нуспојава на кафу на које би свака жена требало да обрати пажњу. Кафа вам доноси много користи, али лоше ствари не смијете занемарити. Било би најбоље када бисте кафу могли да ограничите на само једну шољицу ујутру.
