Трчање је тешко. Потребно је време, воља, преданост, самопоуздање и доследност. Ох, и ципеле. Ципеле за трчање, то јест. Али, с толико различитих типова тенисица вани, готово је немогуће одабрати праве.
Не знати да ли имате праве ципеле је попут стартати у трку аутомобила са непоузданим аутомобилом. Ево неколико важних савета како да не покварите трчање.
То је у Детаљи
Чак ни најскупље тенисице неће радити посао за вас, јер се на крају све своди на ваше способности и потребе. Дакле, запитајте се - шта ми треба? Помислите на терен - да ли је то асфалт, трава, тренерка? Трка је победјена у делићима секунде. Све се рачуна.
Како трчите?
Замислите како трчите - како додирујете земљу? Са петом, ножним прстима, ружичастим? Узимајте наговештаје како ходате. Ако, на пример, док трчите, углавном користите предњи део, купите ципеле адекватног облика. Испробајте их, осетите јастук. Ако током трчања користите цело стопало, изаберите нешто уравнотеженије.
Трик или тест
Да ли сте знали да продавнице обуће за трчање имају тестове који одређују ваше тачне мере?
Не брините, тестови су прилично једноставни. Када погледате стопало видећете лук који иде од пете до пете. Овај лук, ако није правилно обложен, може заправо изазвати повреде. Такозвани „мокри тест“, који навлажи стопало и стави га на комад папира, помоћи ће им да препознају какву ципелу треба ваш лук.
Други тест, назван 360 степени, може се чинити очигледним, али се често надгледа. Није довољно само проверити ножне прсте на правом положају. Исто урадите за остатак стопала и осигурајте да вам кости одговарају на платформи.
Што је касније, боље
Чекати последњи тренутак да купим ципеле, није тако лоша идеја. Заправо, због чињенице да вам ноге бубре током дана, то је приближно колико вам одговара.
Величина је битна
Идеја да се наша стопала не мењају након одређеног доба је мит. Стопала, у ствари, пролазе кроз много мањих промена током година. Те промене, заједно са недоследним величинама различитих компанија за обућу, могу дугорочно створити проблеме. Пун намерава.
Не журите
Непромишљен избор чини немирно коришћење. Не заборавите - купујете алат за посао. Ако мислите да хода са жуљевима и ранама боли, покушајте тако трчати. Или боље - немојте. Само седите, опустите се и забавите се бирајући. Не размишљајте о моди или опсједнутости цијенама, и заборавите на временско ограничење.
