Будући да се свет врти око технологије, има смисла само што ћете апликације користити као начин да се прилагодите. Ако вам недостају ове апликације, недостаје вам.
Не знам за вас, али постоји само једна ствар - осим поузданог спортског грудњака - коју увек имам на себи кад вежбам: телефон. Користим га за музику, забаву између сетова и - погодили сте - да ми помогне у тренингу уопште.
Постоји толико много различитих апликација које можете бесплатно да преузмете или за разумну цену да заиста промене начин вежбања! Неки од нас немају појма шта радимо у теретани, а наше су апликације једини начин на који можемо пристојно вјежбати без запошљавања скупог тренера.
Ако сте попут мене, употреба апликације је једнако важна за постизање циљева у вези са фитнесом као и одлазак у саму теретану. Недостатак апликација је што никад не знате која ће бити најбоља за вас. Срећом, већ сам копао и открио које су апликације најбоље за људе у зависности од тога шта желе да постигну - и поделићу их са вама.
Трчање
фотографијаНисмо сви спремни за такмичење у бикинију. Неки од нас само желе бити у стању да трчимо 5к без заустављања или проласка. Ако ово звучи попут вас, ево апликација које ће вам највише користити.
1. Кауч до 5К
За оне од вас који су нови у трчању, ова апликација је савршена за вас. Дизајниран је тако да вас води од тога да никада у животу нисте претрчали дан до трчања 5К. Има 8-недељни програм који је осмишљен тако да се крећете брзином којом вам је пријатно до читавог 5К пре велике трке.
2. Тркач
Искусни тркачи извући ће највише користи из ове апликације. Стварно ради све што се од жељене апликације може пожелети! Користи ГПС вашег телефона за праћење ваше руте и прати ваше миље, сагореле калорије, укупну удаљеност и још много тога. Чак има функцију која вам омогућава да одаберете популарне руте за трчање у вашем подручју.
Подизање тегова
фотографијаЗа оне од вас који желе да се баве дизањем тегова - што би свака жена требала - ове апликације не само да ће вас научити потезима, већ ће пратити и ваш напредак.
1. Фитнесс поен
Ова апликација је најбоља за новорођенче, јер има описе фотографија и видео записа о томе како се одрадити сваки лифт. То је попут набавке личног тренера, али много јефтиније. Можете бирати између стотина различитих вежби, пратити свој напредак, па чак и дизајнирати вежбе за будући датум.
2. Снажна дизања 5 × 5
Чини се да је ова апликација најкориснија за оне који желе нешто да створе режим вежбања за вас. Ова апликација ради управо то слиједећи правило 5 × 5. Не само да открива најбољу тежину коју треба да подигнете, већ прати ваш напредак и прилагођава се онима од вас који заврше на платоу.
Код куће
Нисмо сви срећни што имамо времена сваки дан ићи у стварну теретану. Ако имате само 20 минута у току дана за вежбање, ово су најбоље апликације за вас.
1. Своркит Про
Ово је још једна сјајна апликација за људе који су нови у тренингу и желе само да почну са својом телесном тежином - тј. људи који вежбају код куће. Ова апликација омогућава вам да одлучите на који део тела желите да се фокусирате, а затим прилагодите читав тренинг како би одговарао вашим потребама.
2. Ви сте свој теретана
Ова апликација је за људе који знају да ће дуго радити на раду код куће. Постоји преко 200 различитих демонстративних видеа који вам тачно показују шта требате учинити како бисте извукли максимум из тренинга. Такође можете одабрати различите вежбе на основу нивоа ваше вештине или прилагодити сопствену вежбу ако знате шта желите да радите тога дана.
Јога
Много је предности јоге. Неки се одлучују радити јогу уместо било којег другог облика вежбања - и то с добрим разлогом. Ево најбољих апликација за све вас јогисе тамо.
1. Иога Студиос
Ако никада у животу нисте радили јогу дневно и случајно желите да је испробате, ово је апликација за вас. Добијате детаљна упутства, различите нивое тежине, умирујуће гласове, а можете и сами направити проток или одабрати стотине различитих оних које вам пружају. Ова апликација заиста има све што је потребно за почетак и наставак јоге.
2. ИОГАмазинг
Ако сте неко ко жели приватност вежбања код куће, али се такође жели осећати као да сте у класама, ово је апликација за вас. Цхаз Роугх даје инструкције сваком разреду и отпрема их у подцаст стилу.
Постоји преко 500 различитих епизода које можете преузети или преточити у циљу поправљања јоге. Ово је такође савршена апликација за оне од вас који пуно путују и немају луксуз да иду на редовне часове јоге. Међутим, никада не знате шта ћете добити са овом апликацијом док не започнете стриминг видеа. Из тог разлога, предлажем га људима који су више упознати са јога часом и позовима.
Наравно, употреба мобилног телефона може да створи проблеме када вечерате са бакама и дедама, али су изузетно корисни за преузимање апликација које могу да вас доведу у форму. Које су вам апликације изузетно корисне?
