Желите ли да очистите сирову храну, али не знате одакле да почнем? Овај чланак има одговоре које тражите.
Прочишћавање оброка са сировом храном одличан је начин да се притисне дугме за поновно покретање вашег пробавног система. То је природан начин да очистите сав унутрашњи водовод и оставите се да се осећате чистим и освеженим. Имајући то у виду, важно је да то учините како треба. Овај чланак служи као једноставан водич за оне који су нови у чишћењу тела.
Зашто чистити? Већ једем здраво и редовно вјежбам.
Иако су паметне прехрамбене навике и редовно вежбање одличан рецепт за здрав живот, увек има простора за побољшање, а сирово чишћење нуди управо то.
Чишћење нас ослобађа од токсина из нашег тела којима смо изложени свакодневно. Они су у храни коју једемо, у ваздуху који удишемо, и нажалост, нико није имун на њих. Наша тела дају све од себе да се природно очисте, али сваки пут је то корисно ако природним чишћењем помогнемо нашим телима у процесу испирања. Чишћење доводи до побољшане пробаве, повећане отпорности на болести и бољег укупног здравља.
Када треба очистити?
Приликом чишћења, време је кључни део процеса. Што мање ометања имате, лакше ћете завршити чишћење без икаквих компликација. Неки проблеми са којима се често сусрећу током чишћења су друштвени догађаји који узрокују да или једете храну која је забрљала чишћење, или једноставно не једете уопште. Због тога је толико важно да када одаберете време за чишћење, проверите свој календар и проверите да ли је време у коме се можете у потпуности обавезати.
Колико дуго треба очистити?
Што се тиче дужине чишћења, на вама је потпуно. Опћенито, чишћење би требало бити у распону од три до седам дана, а тијело ће имати веће користи што је дуже. Као прво средство за чишћење препоручио бих петодневно чишћење, јер је временски подесно и довољно дуго да из организма уклоните значајну количину токсина. Од понедељка до петка је солидна опција заказивање петодневног чишћења, јер елиминира могућност да се за викенд активности побркате са уносом сирове хране.
Како да очистим?
Сигуран сам да су многи од вас чули за течна чишћења и успех који су повезани са њима. Док они раде, ако сте слични мени, не можете преживети неколико дана само на течности. Ако покушам, сигуран сам да бих завршио са намештањем чишћења уместо да бих трпео због искушења. Сматрам да се сирова храна чисти као много одрживија алтернатива која ће дати исте резултате, а истовремено вам дозвољава да једете чврсту и пуњену храну.
Као што би се и очекивало, чишћење сирове хране битно ће се разликовати од уобичајене исхране, јер све МОРА бити сирово и свеже. То значи да нема куханог меса, без млека, без шећера, без уља и, на жалост, без било каквог алкохола. Већим делом ваша исхрана ће бити ограничена на било коју комбинацију свежег воћа, поврћа, непечених и незаслађених орашастих плодова и семенки и много воде. Риба за суши такође је дозвољена, али многи сматрају да је то превише гњаваже. Међутим, ако је сирова риба у вашој уличици, идите на то.
Имам неколико општих и корисних савета који ће вам помоћи у избору хране за чишћење.
- Уз сву сирову храну будите паметни и бирајте ствари у којима уживате и које је лако јести.
- Воће - Ручно воће је најпогодније. Идите за ствари попут јабука, банана, крушака и брескви.
- Поврће - Више волим броколи, белу паприку и шаргарепу. По мом мишљењу ствари попут белог лука и лука су превише јаке да би се јеле.
- Ораси и семенке- Као прилично активног момка, орахе видим као веома важан део мог чишћења. Обезбеђују довољне количине протеина и природних масти које нашем телу требају.
- Вода, вода и више воде. Због тешке и брзе промене начина исхране, наићи ћете на то да чешће гладујете. Вода ће вам помоћи да управљате својим жудњама и пратите вас током чишћења.
Срећно!
Сада сте спремни да извршите прво чишћење сирове хране! Користите горње информације да бисте пронашли време и мени који вам одговарају и започните. То неће бити шетња парком, али борба се итекако исплати. Чишћење ће вас оставити без токсина и осећати се сјајно!
