Здравље наше коже зависи од неколико фактора: здравља црева, хране коју једемо и рутине његе коже. Ево неколико једноставних корака за помоћ у постизању сјајне коже коју сте одувек желели.
У свом животу борио сам се са неколико различитих кожних тегоба, укључујући екцем, розацеу, благе акне и, у последње време, облик псоријазе коју је проузроковала инфекција стрепног грла.
Да, срећно! Сада су неки људи благословљени прелепом блиставом кожом а да никада не морају на њој да раде, али ако сте попут мене и здравље коже вам је на памети доста често, имам неколико трикова у рукаву који су донели неке заиста изванредне промене За мене. Волио бих их подијелити!
Прво, ако можете, држите се подаље од актуелних и оралних рецепата које лекари и дерматолози тако брзо прописују. Ови третмани, с временом, могу имати неке негативне нежељене ефекте, попут стањивања ваше коже и можда чак и озбиљније избијања након што их престанете користити. Уместо тога, крените доле до локалне продавнице здраве хране и почните да излечите изнутра.
Рибља уља и пробиотици
Већина нас са проблемима коже треба да напуни црева здравим бактеријама. Да, то можете добити путем пробиотичког јогурта или ферментиране хране, али да бисте стварно повећали количину и квалитет добрих бактерија, пронађите пробиотик високе потенције који садржи најмање 10 милијарди животних ћелија (избор Удо-а је оно што узимам) и започните узимајући их религиозно.
Рибље уље је још један задивљујући лек црева који сам у почетку превидио. Желите себи набавити заиста висококвалитетно рибље уље ултра високе потенције. Првих недељу дана или тако, удвостручио бих дозу како бисте телу дали есенцијалне масне киселине које му највероватније недостају. Користим марку Ботаница Омегалициоус, и укусна је!
Ова два додатка су сигурно да ће вас започети на путу до здравије, блиставије коже.
Ваша дијета
Једна од ствари које сам научила последњих неколико година је дефинитивно пазити шта једем када желим да моја кожа изгледа исправно. Моја дијета се састојала од пржене хране, пице и црног вина. Сада се одлучујем за свеже воће и поврће - мање воћа, више поврћа, посебно зелену лиснату врсту шпината и кеља. Пробајте свако јутро зелени смоотхие да бисте себи давали добру дозу сваког дана.
Такође се држим подаље од хране са ноћном хладом попут репе, парадајза (установила сам да су ови велики окидач за мене), која укључује сос од парадајза и да, не више пицу за мене. Такође, држим се даље од белог кромпира, патлиџана, паприке, гоји бобица и крављег меса. Пшеница (да, чак и пшенична пшеница) више није најважнија у мојој исхрани. Уместо тога, свој тањир напуним лососом, слатким кромпиром и салатом, а количину млека у мојој исхрани ограничавам само на квалитетни сир сваки пут у неко време.
То су све ствари које већ знамо: напуните своје тањире лиснатим зеленилом, укусним поврћем, свежом рибом и додајте доста (6-8 чаша дневно) свеже воде и бићете на путу ка здравој блиставој кожи!
Ограничите излагање сунцу
Сунце је лепа ствар, али такође може бити веома штетно на више различитих начина. Свакако сваки дан нанесите најмање 30 СПФ на лице. Чак и ако је облачно! Свакодневно користим СПФ хидратантну крему као део своје рутине његе коже, а поврх свега користим и минерални пудер са СПФ од 20.
Тако је важно заштитити се од сунца. Желите да ваша кожа изгледа лепо, младо и здраво већ дуго времена, а оштећења од сунца могу заиста играти огромну улогу у вашем укупном здрављу и изгледу коже.
Нежна рутина неге коже
Одувек сам имао проблема са кожом, али никада нисам заиста размишљао о томе како моја рутина за негу коже повећава стрес који ми је кожа већ била под. Користила сам средства за прање акни, пилинге, "чудотворне" креме и лосионе - ти то име! Оно о чему сам размишљао биле су све оштре, невероватно надражујуће хемикалије, адитиви и састојци који су у потпуности уништили моју кожу.
Тек пре неколико година нисам нашао рутинску негу коже која ми је променила живот! Користим Арбоннеову Цалм колекцију прања лица која је невероватно утицала на изглед моје коже. Ствари које желите да потражите:
- Без мириса (вештачка или есенцијална уља)
- Направљен за осетљиву кожу
- Нема парабена
- Без фталата
Нека буде једноставно, њежно и са врло мало састојака, а ваша кожа ће вам захвалити!
Ово је неколико ствари које сам урадио да променим здравље и изглед своје коже. Испитајте их сами и видећете да ли видите неке позитивне промене. Јавите ми да су неке ствари које сте испробали помогле вашој кожи. Ево погледати у огледало без шминке и осећати се сјајно!
