Има ли ишта боље од спавања током лета? Дуга путовања су готова пре него што то знате, а ви стижете на одредиште добро одморни и спремни за уживање у вашем одмору. Међутим, заправо заспати у авиону лакше је рећи него учинити. Али, пре него што посегнете за таблетама за спавање, погледајте ових 7 брзих савета за сан у средњем ваздуху.
Избегавајте буку
Један од највећих застоја спавања на лету је просто количина буке. Било да се ради о бебама које вриште, да неко има наизглед бескрајан кашаљ, или комшија који апсолутно мора да вам исприча целу причу, увек се чини да нешто постоји у начину да вас пусте да одмарате. Уклоните ове сметње тако што ћете у ручни пртљаг убацити чепове за уши или још боље слушалице за уклањање буке.
Избор места
Свакако, сва седишта у економији изгледају исто, али ваш положај у авиону заправо може бити одлучујући фактор када је у питању да ли ћете свој лет провести у земљи климања главом или не. Седишта на задњем делу авиона су углавном најгласнија и могу бити мало преблизу опасној зони у купатилу да бисте волели носницу. Уместо тога, усмерите се на седиште усред авиона, јер су подручја у близини крила углавном најстабилнији део летелице. Седиште на прозору је још већи бонус јер можете да се наслоните на прозор и избегнете да устајете како би људи прошли.
Пази шта пијеш
Можда вам се чини добра идеја да узмете шалицу кафе да убијете неко вријеме док сте у аеродрому или покуцате неколико пута у шанку да угушите живце прије лета, али ускоро ћете пожалити ако желите да склонимо мало ваздуха. Кофеин може остати у вашем систему до осам сати и остаће вам будан, чак и ако то не желите. Исто тако алкохол треба избегавати, јер може изазвати главобољу изазвану дехидрацијом, што ће вам бити најгори непријатељ ако покушавате да заспите.
Удобност је кључна
Ако нисте себи убацили место у првој класи, фер је рећи да авиони нису најприкладнија места. Нека ово буде пре мисије за промену. Достојан јастук за путовање може изгледати као екстравагантна куповина, али ускоро ћете научити да волите његов меки загрљај када откријете нове нивое комфора који се на њему креће. Комбинујте ово са маском за очи да бисте изрезали све нежељене светле светла и неку лабаву одећу која не смета током лета и одлетјет ћете у трену.
Аир Сицкнесс
Они од вас који пате од болести кретања превише ће знати да је спавање само последња ствар која вам пада на памет кад вам се мучи током лета. Да бисте избегли ову неугодну болест, покушајте да предузмете превентивне кораке, као што су избегавање великих оброка, пиће пуно воде и рад на техникама контролисаног дисања. Ако се чини да ни једно од ових не дјелује, не бојте се посјетити свог љекара који би требао бити у могућности да вам пружи неки лијек за подешавање стомака прије вашег путовања.
Не узнемиравају
Нема ништа горе него да коначно успете да заспите, само да сте се пробудили након отприлике десет секунди затварања очију. Направите менталну листу људи који би вам могли засметати и предузмите кораке како бисте били сигурни да се то неће догодити. Ако је ваш комшија задовољан ћаскањем (зар нису увек?), Уљудно им реците да ћете покушати ухватити неке З. Такође је добра идеја да вежете сигурносни појас изнад покривача ако га користите, јер ће иначе стјуардеса можда требати да вас пробуди и проверите да ли сте сигурно везани.
Повуците све више
Ако све друго не успе, онда је време да донесете велике пушке за следећи лет. Биће тешко, али покушајте да минимализујете (или потпуно избегавате) спавање ноћи пре вашег путовања. Свакако, постигли ћете потпуно ново стање безвезе кад стигнете на аеродром, али бићете толико уморни када се укрцате у авион да је спавање готово све неизбежно. Зависно од времена вашег лета, ово можете користити и као прилику да се прилагодите временској зони вашег одредишта, што ће вам помоћи да спречите да било који неугодни млазни траг уништи ваше путовање.
