Мајка природа нам је дала биљке да помогну у смањењу расположења код жена, али будите свесни да неке биљке ометају ефикасност контроле рађања.
Ако нисте одгајани да идете у продавницу здраве хране, нећете закаснити да сазнате о невероватним биљкама које нам могу помоћи да задржимо расположење, тако да можемо престати бити Гринцх једном месечно. Важно је схватити да неке од ових биљака и корена могу ометати ефикасност контроле рађања.
Ево неких од најбољих биљака, корјена и намирница које су у изобиљу доступне као природне алтернативе које немају листу потенцијално штетних нуспојава. Промене расположења код жена су нажалост нешто што се често дешава, па би оне могле постати неке од ваших најбољих пријатељица. Запамтите, знање је ипак моћ.
1. Маца
Волим ову. Слично је гинсенгу, јер је корен и оно што називамо адаптогеном. То значи да није стимуланс, а не релаксант. То је хармонизатор. Доводи вас у хормоналну равнотежу и даје вам оно што вам је потребно. Звучи чаробно зар не?
Овај перуански коријен у праху има више користи, такође је и афродизијак, тако да ако добијете неку од сирових чоколадних плочица с маком или је додате у смоотхие, пазите дијете! Маку можете пронаћи у већини продавница здраве хране и препоручујем сирови прах преко капсула јер је јачи.
Не узимајте превише јер је веома јак и на нешто се навикавате. Само будите сигурни да узимате препоручену количину и не узимајте га сваки дан дуже време, више је ствар која је потребна. Такође, ево још једног одрицања од одговорности, Перуанци га вековима користе да би повећали плодност, тако да постоји то.
Реч мудрима: као и за све додатке, важно је обавити нека истраживања и не узимати савете (чак и моје) по номиналној вредности да бисте знали у шта се сами бавите.
2. Црни цохосх
Црни цохосх традиционално користе Индијанци за ублажавање менструалних грчева и симптома менопаузе. Не брините, то није халуциноген. Ипак је прилично цоол, зар не?
Данас се уобичајено користи за раздражљивост и промјене расположења. Долази у облику тинктуре, која нас одржава мирном, једном по кап. Неће имати укус, зато вам препоручујем да га додате у смоотхие или јурнете са лимуном.
Ово је благ седатив и анти-упално средство, па га будите уморни (узимајући кашаљ) ујутро или током дана, јер ћете се можда уморити. Такође је важно имати на уму да се ово може користити за подстицање порођаја и не сме се конзумирати током трудноће.
3. светог Јована
Плод светог Јована користи се као природни антидепресив и такође лечи расположење. Ово је један од оних лекова који се могу побркати са контролом рађања, зато га користите опрезно. Долази у капсулама или тинктурама. Гаиа је поуздан бренд за хормонско балансирано биље и доступан је на мрежи или у већини продавница здраве хране. Гаиа Адренал Хеалтх је биљна мешавина коју топло препоручујем.
У Немачкој лекари преписују лековито биље више од лекова, а светог Јованова болест се најчешће прописује код депресије, анксиозности и ПМС-а. Овај вишегодишњи грм се користи у Европи стотинама година као сигурна алтернатива лековима који имају штетне споредне ефекте.
Плод лука повећава ниво серотонина у мозгу који је хемикалија која нас чини срећним.
Имајте на уму да би ове ствари биле ефикасније ако смањите алкохол, вежбате и добијете пуно свежег органског воћа и поврћа. Ако имате дијету са хотдог-ом и пивом и сједите пред телевизором сваке вечери, вјероватно неће бити ефикасно.
4. Уље ноћурка
Ово је изванредна биљка која у себи има природни лијек против болова који се назива фенилаланин. Такође садржи масну киселину која регулише хормоне, што је у већој концентрацији него у већини других биљака. Оно омета хемикалије које стварају упалу током менструације како би се олакшали грчеви.
За ову је пронађено да посебно помаже код мигрена, као и за помоћ при раду нерва. Зато набавите мало гама линоленске киселине и уживајте у одличном дану! Вратите своју драж и препустите се идеји да имамо ужасан дан, не морамо!
5. Чврста бобица дрвећа
Ово је смешно. Има управо супротан ефекат од ефекта афродизијака, а у ствари су га у манастирима користили монаси и жене да би смањили либидо док су њихови мужеви били у рату. Називали су га "монашким зачином". Европљани су га користили за регулисање менструалног циклуса, посебно за тежину.
Научно је проучавано и садржи једињења која помажу у уравнотежењу женских хормона. Зачудо, такође се користи да помогне код неплодности. Како га схватате? Доступан је у капсулама и као и било који други додатак; мораћете да обратите пажњу на препоручену дозу милиграма да бисте били сигурни да је ефикасна.
Каже се да то временом функционише боље, тако да не очекујте тренутне резултате. У једној студији откривено је да су се симптоми ПМС-а смањили за вртоглавих 60%. То је значајан износ ако мене питате.
6. Дон Куаи
Ово је вероватно најчешће коришћена биљка за расположење код жена. Користи се за помоћ код менопаузе и ПМС-а. То је заправо део породице шаргарепе, сличан коријену гинсенга и мака по томе што се његов корен користи као адаптоген.Посебно се користи за жене у кинеској медицини за уравнотежење нивоа енергије и смањење грчева.
Употребљава се више од 2000 година као биљна медицина. Можете га добити у чају, капсулама, тинктурама или у додацима биљних мешавина. Биљне мешавине су такође сјајна опција, јер истовремено можете да искористите више биљака. Постоји неколико невероватних биљних мешавина чаја које ће вам помоћи да расположење крене на пут.
7. Бурдоцк
Коријен сејма често се продаје у шипкама за сокове како би се очистила јетра. Ако сте недавно пили вино или коктеле, то је сјајан начин да помогнете чишћењу тих токсина из ваших филтрирних органа. Корен можете купити сами и сок од куће, али обавезно га комбинујте с другим воћем и поврћем јер има јак укус.
Такође можете да добијете чај од коријена репице или да га купите у тинктури или капсули. Коријен сјеменки бурад заправо расте као коров и користи се у традиционалној јапанској храни. Прочишћава вашу крв и помаже циркулацији, имунитету, лимфним и мокраћним путевима изводећи токсине из вашег тела.
Може помоћи повећати мокрење као диуретик за смањење задржавања воде. Може помоћи у балансирању хормона и умањити анксиозност и расположење.
8. Паприка
Паприка је уобичајена биљка која има много користи. Може помоћи у остваривању емоционалне равнотеже и може умањити главобољу, промјене расположења и менструалне грчеве. Ово је биљка која се широко користи, која се може толико прерадити да више неће бити ефикасна. Ако га купујете у облику чаја, водите рачуна да нема додатних састојака попут природних арома или лецитина из соје који ће умањити потенцију.
Ово можете добити и у есенцијалном уљу. Препоручујем само добијање есенцијалних уља терапеутске класе, јер су остала углавном само пунило као што је алкохол од житарица. Очекујте да платите око 35 долара минимално за добро есенцијално уље. Два од мојих омиљених брендова су Флорацопиа и ДоТерра.
9. Гинкго
Светска здравствена организација саопштила је да је гинкго фармацеутски најтраженији пропис у Француској и Немачкој. У Кини се користи више од 5.000 година. То је дрво поријеклом из Кине које може живјети више од хиљаду година. Ова дрвећа расту више од 150 милиона година. Шта то ради? То је стабилизатор расположења и помаже побољшати памћење.
Користи се за помоћ код симптома депресије и за доношење крви у мозак. Противупално је и може смањити грчеве. Често се назива гинкго билоба, користи се за симптоме менопаузе и може се наћи као чај, капсула или тинктура.
10. Хром
Хром је један од многих минерала који могу помоћи у хармонизацији нашег тела и расположења. Откривено је да је посебно ефикасна у случајевима депресије. Недостатак хрома може умањити способност тела да регулише инсулин што може довести до умора, раздражљивости и промене расположења.
Хром помаже у одржавању редовних нивоа инсулина и регулише жељу за храном као и употребу угљених хидрата, масти и протеина у организму. То је прилично велик посао! Минерали се налазе у храни, посебно у биљкама. Помажу нам да регулишемо мождане функције тако да расположење може да регулише. Неке намирнице које садрже хром су свеже поврће попут брокуле, гљива и зеленог пасуља.
Препоручујем да једете ове сирове како бисте добили највише биорасположивости. Једном када се поврће скува, храњиве материје се могу затворити, а једење биљке је мање ефикасно. Кукуруз и кромпир такође имају хром, али пазите да их купите органски.
Ако сте то већ учинили у овом чланку, вероватно сте приметили колико се од ових биљака користи ван ове земље дуже него што је наша држава. То што људи узимају лекове на рецепт, не значи да је то најбоља опција. Разумеш ли шта говорим?
Замислите своје промене расположења као показатељ да су неке ствари у вашем животу ван равнотеже и знајте да их можете вратити у то. Запамтите, ово биље неће бити чаробни метак. Требаће да се позабавите прехраном, вежбањем, стресом и навикама спавања. Препоручује се да смањите алкохол и кофеин да бисте управљали и хормонским замахом.
Што се више едукујемо о томе како системи у нашем телу раде заједно, то ћемо боље моћи да управљамо њима. Нисам пристрана због јоге само зато што сам учитељ јоге; Осетио сам ефекте и расположење повећао хиљаде пута и чуо повратне информације хиљада ученика који се слажу са мном да то заиста успева.
Запамтите, ако имате касних двадесетих или раних тридесетих година можда нисте свесни своје расположености, али она би и даље могла бити тамо. Често постајемо све негативнији и друге људе окривљујемо за свој лош став, а за спољашње околности кривимо за недостатак енергије. Понекад смо толико навикли да смо лошег расположења да не схватамо да можемо управљати расположењем и престати спуштати вибрације.
За жене које пролазе кроз менопаузу ово је ново искуство и такође можда нећете схватити у којој мери ће расположење лагано ући у ваш живот. Ако вам се чини да често губите цоол или плачете више него иначе, ово је добар знак да је време да испробате неке од ових стабилизатора расположења и не пребијате се због тога.
Не можемо само током нашег доба месеца бити расположени. Две недеље пре тога, обично почињемо добијати емоционалне симптоме. У зависности од нивоа нашег стреса, расположење може да нападне у било ком тренутку и ми се можемо наоружати тим биљкама да се боримо и да останемо позитивни. Мајка природа има неколико трикова у рукаву и важно је да то делимо са пријатељима како не бисмо били зависни од дрога на рецепт!
Чак и ако тренутно не осећате симптоме расположења, зашто једноставно не бисте купили неке од њих на мрежи, како бисте их имали при руци када су вам потребни? Ове информације немају за циљ да замене лекарске савете и ако имате озбиљан поремећај расположења, трудни сте, дојите или имате неке друге озбиљне здравствене проблеме, обратите се свом лекару.
Такође је сјајна идеја посаветовати се са натуропатом или траварицом о томе које ће биљне мешавине најбоље одговарати вашем телу и личности.
Постоје сјајне месечне публикације о биљу и можда бисте могли узгајати нешто своје како бисте уштедјели нешто новца. Не заборавите да обратите пажњу на квалитет и не плашите се да платите мало више како бисте добили нешто што заиста успева.
Хвала вам што сте прочитали и радујем се што ћу чути ваше коментаре у доњим коментарима ... Хвала вам што сте део ОрандаСтиле заједнице оснажених жена.
