Идемо код фризера да укротимо косу, стоматологу за избјељивање зуба и теретаном како би се борили са нашим муффин врхом. Али где да кренемо када требамо дати душу тренингу?
Сваког дана имамо избор да се препустимо активностима, размишљањима и понашањима која или негују нашу душу или је оптерећују.
Бирамо да ли ћемо ићи у шетњу у време ручка да се поново повежемо са земљом или ћемо остати у затвореном и радити током паузе. Бирамо да ли ћемо размишљати позитивно о ситуацији или препустити негативном размишљању.
Сваки дан који одаберемо, намјерно и ненамерно, хоћемо ли нахранити душу или подстаћи своју анксиозност.
Дакле, запитајте се: у последње време, да ли сте хранили душу или подстикли своју анксиозност?
Упозорење: батерија са слабом душом!
Ако сте одговорили на то питање „подстичући анксиозност“, не осећајте се превише лоше. Наравно, то није идеалан начин за реакцију, али није ни необично.
Јер ако сте попут већине људи, брига о својој души вероватно је једна од последњих ствари на вашој листи обавеза у последње време.
Типичан радни дан од 9 до 5 или 9 до 3 школског дана заправо не служи за исхрану душе и у ствари нас може подстаћи да се осећамо анксиозно и препустимо се активностима исцрпљујуће душе.
Додајте домаћим задацима, дугим данима, презентацијама, приређивању вечере, друштвеним обавезама, кућним пословима и свему осталом што се појављује сваки дан и можда ће вам се чинити да брига о вашој души представља ваш последњи приоритет.
И суочимо се са тим да све друге ствари заузимају време у вашем дану (и у вашем уму), ко има енергије, стрпљења и размишљања да размотри умирујући своју душу?
Па ... иако можда немате времена, дефинитивно имате потребу.
Зашто требате да напуните душу
У реду, тако да вам не предлажем да се стално одричете својих одговорности, али мислим да је брига о вашој души кључна за здрав и срећан живот.
Постоји стара изрека која охрабрује „оштрење тестере“, уз премису да тешко можете да срушите дрво тупом тестере, тако да је боље да одвојите време за оштрење алата пре него што започнете посао.
У животу је наша „пила“ наша душа. Помаже нам да се ријешимо тешких пројеката јасноћом, фокусом и енергијом.
Наша душа нам омогућава интеракцију с другима на дубоком и смисленом нивоу. Помаже нам у управљању стресом и у рјешавању тих лоших дана. А на самом основном нивоу, то је наша суштина: наш животни извор.
Кад не водите рачуна о својој души, у суштини сте сјекли дрво тупом тестере.
И док вам се можда чини да је одлагање времена да би вам умирио душу луксуз, а не неопходан део вашег дана, истина је да ако нахраните душу, све остало ће постати лакше - баш као што је оштра резница кроз дрво без напора.
Како умирити душу
А сада на забаву, а обећавам вам да ће бити забавно јер брига о вашој души је увек. Јер видите, неговање душе и преуређивање значи да радите ствари у којима уживате.
Ствари које вас чине срећним, енергичним и радосним. Ствари које вас радују, али које често одлажете јер немате времена или мислите да треба још нешто важније да урадите.
Забавне ствари.
Дакле, како бисте започели и помогли вам да размишљате о томе у чему заиста уживате радећи, ево неколико мојих најбољих начина за умирујући душу:
# 1: Препустите се креативној уметности
изворКада смо укључени у активности попут цртања, сликања и стварања, долазимо у стање да се назива "проток".
Ово је држава одговорна за фокус и за шта неки стручњаци сматрају да је право стање среће.
Ослобађамо се свих својих анксиозности (и чак их преносимо у нашу уметност) и дозвољавамо себи да будемо у тренутку. Као душа за душу.
Такође је супер узбудљиво видети на крају нешто што стварате физички!
# 2: Пишите у часопис
Током просечног дана, мораће да постоје ствари које вас нервирају, погоршавају и чине да се осећате глупо. А обично све ове ствари утичу на ваше расположење, тако да на крају дана будете раздражљиви и под стресом.
Али шта ако можете ослободити свих тих негативних емоција?
Ово је у суштини оно што вам омогућава новинарство. Записом својих мисли, осећања и размишљања своју негативну енергију преносите на страницу.
Ослобађате се својих лоших осећаја и радите кроз своје стрепње. И такође душујете душу, омогућавајући јој да се ослободи затвора у којем су чувани цео дан.
# 3: Изађите у шетњу напољу
Нешто је у томе што сте на отвореном, због чега ваша душа пева. А то долази од некога кога природа напада чешће него не. И даље ми је добро!
Не знам о чему се ради, можда је комбинација свежег ваздуха, пејзажа и дивљег живота, али пролаз напољу увек ми помаже да се ослободим лошег расположења и преусмерим на позитивне ствари.
Ако желите додатне бодове душе, претворите своју авантуру вани у медитацију хода. То можете учинити тако што ћете искључити сву своју технологију коју обично доносите са собом и ходати са намером.
Обратите пажњу на дах и усредсредите се на ствари које су директно пред вама. Потрудите се да будете у тренутку и приметите све знаменитости, звукове и мирисе који вас окружују.
# 4: Смеј се
изворАко постоји једна ствар коју ваша душа обожава, то се смеје. Смех је чиста радост. У флаши, то би било вредно богатства. Заправо, прилично сам сигуран да је Монстерс Инц. имала исту мисао, зар не?
У сваком случају, ако се енергија ваше душе осећа мало, један од најбољих начина да то надокнадите је да нахраните мало смеха.
Можете погледати забаван филм, отићи на представу о комедији или чак позвати свог најбољег пријатеља за добру стару гиггле сесију. Шта год да вас насмеје и голицате ваш кардански кисели краставчић!
# 5: Донирајте своје време
Иако дајемо новац у добротворне сврхе увек нам омогућава да се осећамо добро према себи, невероватан начин да нахранимо душу је давањем свог времена. Ако се практично укључите у пројекат који вам не нуди никакве додатне користи, осећа се апсолутно невероватно.
Можете одлучити да донирате своје време тако што ћете псе изводити у локалној фунти у шетњу. Или можете помоћи локалној заједници у добротворној акцији.
Такође можете провести време у дечијој болници усмеравајући их (и помажући им да хране душу), у кухињи са супом или у локалној школи.
Сви имамо различита интересовања и различите таленте које можемо понудити свету, па изаберите нешто што истински чини вашу душу.
Желите ли додатне душевне бодове? Доведи пријатеља коме је тешко. Обоје ћете отићи од искуства осећајући се понижено и надахнуто.
# 6: Медитирајте
Када сте последњи пут мирно седели не радећи ништа? То значи да не провјеравате свој Фацебоок, не крећете се по Твиттер фееду и не разговарате.
Хмм? Претпостављам да је то било пре него што је измишљен Интернет.
Озбиљно, мада је то толико важно за нашу душу да сваки дан проводимо време мирно и спокојно.
Чак и ако за вас то значи лежање на леђима и посматрање облака, а не потпуна медитација, ово је ипак изванредан начин да нахраните душу.
Ако желите додатне здравствене користи, заиста, заиста, стварно препоручујем да испробате медитацију. Само 20 минута дневно научно је доказано да вам помаже здравље и добробит толико да је практично чаробно.
Такође ћете проћи кроз неке досадне проблеме који вам се стално појављују у задњем делу ума и помажу вам да олакшате стрес.
Заиста, нема медитације медитације, осим чињенице да као почетник, а бојим се да ћу увек бити почетник, понекад могу бити прилично узнемирен кад се мој „луди мајмунски ум“ не смири.
Али речено ми је да ће и моје време и вежба нестати. И за сада су довољне само предности медитације и начин на који се осећам након сеансе.
# 7: Време је
И посљедње, али не најмање битно, имајте на уму да је за умирујући вашу душу потребно имати мало „ја времена“ и одвојити вријеме да радите ствари у којима уживате.
За многе од нас то значи проводити вријеме препуштајући се својим хобијима и страстима. Које могу да се разликују од тркача картинга и летења змајевима све до посматрања и сликања птица.
Јер на крају дана, заправо не морам да вам кажем како да умирите душу, већ знате. То је уграђено у свако влакно вашег бића и ако само одвојите време да бисте га пажљиво слушали, душа ће вам рећи шта жели.
Светло и љубав, драги!
