Не осећаш се добро? Без бриге. Ево како се извући из лошег расположења и дан претворити у трен!
Ок, сви се повремено дижемо из кревета на погрешној страни, зар не? Али, суочимо се са тим: живот је прекратак да би упропастио савршено добар дан само због „глупог“ лошег расположења.
Да бисте вам помогли да исправите ствари када се то догоди, ево 7 креативних (и једноставних) начина да се боље расположите и поврате своје право на диван дан.
1. Позовите старог пријатеља за добру Цхинваг
Ходати са пријатељем у мраку је боље него ходати сам на светлу. - Хелен Келлер
Кад смо мало на депонији и треба нам навијање, шта може бити боље од слушања старог пријатеља - посебно онога који вас увек смеје без обзира на све?
Знате ону врсту: она особа чији хумор савршено одговара вашем и са којом сте половину времена проводили заједно смејући се и шаљући се и забављајући се. Сигурно је то ретка и посебна ствар, али ако је имате, узмите мобител и позовите број.
2. Слушајте вашу омиљену срећну мелодију
Свирамо веселу музику и усрећујемо људе. Зато нас воле. - Цхрис Барбер
Музика је једна од оних чудних, готово чаробних ствари која има могућност да вас пребаци у прошлост. То такође може одмах да промени ваше расположење. Дакле, следећи пут кад се нађете лошег расположења, зашто не зграбите свој мп3 плејер и репродукујете музику коју заиста волите и увек вас чини срећним што живите.
3. Учините нешто забавно, вратите се свом унутрашњем детету
Можете бити дјетињасти без дјетињства. Дете увек жели да се забави. Запитајте се: "Да ли се забављам?" - Цхристопхер Мелони
Да ли сте приметили да се сваки пут када се деца играју и забављају, у тренутку апсорбују и преносе. Чини се да ништа друго не постоји осим „сада“. Нажалост, како старимо, изгледа да губимо тај магични дар.
Ако вам је мало "гужве", зашто се не бисте мало забавили, мало се поиграјте, реците шалу, направите нешто глупо што сте некада волели пре него што сте постали превише зрели. Плешите по соби или жонглирајте поморанџама. Није битно шта - само радите све што вас чини срећним!
4. Запамтите: Ви контролирате своје сопствене емоције
Човек је производ његових мисли - оно што мисли, постаје. - Махатма Ганди
Не дозволите да вас заварава мишљење да сте лошег расположења и то тако треба и бити. О, не. Истина је да ако промените начин на који мислите можете да промените начин на који се осећате.
Кључ је у преобликовању негативних мисли у позитивне. Само одвојите мало времена, негде пронађите мирно место, седните, удобно се затворите, затворите очи и смислите реч која ће вас осећати срећним и миром, попут љубави, склада или спокоја.
Схватили сте слику. Затим полако удишите и издахните и поновите реч у свом уму. Покушајте да не дозволите да вам се неке друге речи увуку у главу, али што је најважније, будите нежни према себи. За десет минута ваше расположење би требало да буде знатно ведрије.
5. Вежбајте или идите на трчање
Моја бака је почела шетати пет миља на дан кад јој је било шездесет. Сада јој је деведесет седам и не знамо где је до ђавола. - Еллен ДеГенерес
Постоји разлог зашто су људи зависни од вежбања; то је зато што ослобађа осећај добре хемикалије зване „допамин“ у мозак. У основи, то је неуротрансмитер повезан са осећајем задовољства, среће и осећаја доброг.
Најбољи начин да то створите је вежбање. Дакле, када се осећате слабо или сте лошег расположења, идите да се опечете у теретани или накапајте те плочнике. Ваш избор. То је тако једноставно!
6. Једите чоколаду
Нема ништа боље од пријатеља, осим ако није пријатељ чоколаде. - Линда Граисон
Срећом, сада је научна чињеница да је конзумирање чоколаде - у разумним количинама - заправо добро за вас (и ваше расположење). Зашто? Па, побољшава ваше емоционално стање и помаже у изравнавању ендорфина.
Поред тога, садржи валеричну киселину која помаже де-стресу тела и садржи елементе који смирују, опуштају и помажу нашем општем здрављу. Знате да то има смисла, зато пођите и препустите се истовремено побољшавајући расположење.
7. Гледајте нешто смешно
Постоје ствари које су толико озбиљне да се о њима можете само шалити. - Вернер Хеисенберг
Кажу да је живот превише важан да бих га схватио озбиљно, а ја наилазим већину времена када сам лошег расположења, то је зато што живот схватам превише озбиљно.
Дакле, осветлите се и сетите се онога што је бесмртни Билл Хицкс рекао, „То је само вожња. И можемо је променити кад год желимо. “
У ствари, учините себи услугу: Следећи пут кад сте лошег расположења, идите да погледате хистеричну (али дубоку) станд-уп комедију као што је сјајни Билл Хицкс; одмах ћете се развеселити.
Дакле, имате га Куеенс: 7 креативних начина за подизање духа, враћање прољећа на корак и протеривање г. Бад Моод-а из другог драгоценог дана у вашем невероватно драгоценом животу!
