Уморни сте од проласка кроз различите епрувете и боце са производима како бисте постигли чисту и блиставу кожу? Зашто не пробати нешто друго - вежба!
Већина нас вежба да би смршала и уклопила се у своје старе фармерке. Неки вежбају да би били фит и побољшали здравље, а неки вежбају да би побољшали своју кожу. Заиста! Једна од најбољих предности које можете добити од вежбања је сјајна кожа. Не верујете ми? Прочитајте да бисте сазнали више.
Како вежбање чини вашу кожу сјајем
Изломити зној прилично је сличан добијању мини лица. Јесте ли икад испробали оне парне машине које користе код дерматолога, а које користе да вам припреме лице за чишћење и прљање? Баш тако.
Вежбање повећава телесну температуру, због чега се поре повећавају. Зној заузврат испира заробљено уље и прљавштину заједно с њим. То помаже у смањењу појаве белина и црних глава, што у коначници смањује приштиће.
Вежба такође појачава циркулацију и проток крви, повећавајући количину кисеоника који струји до ваше коже. Ово даје вашој кожи толико потребан сјај и подржава ефекте било ког производа за негу коже који користите.
Редовно вежбање смањује стрес и помаже вам да боље спавате ноћу. Сви знамо ефекте стреса и недостатка сна и шта он може учинити на наш изглед.
Стрес може узроковати бљескове акни или друга стања коже, попут псоријазе. Смањивање нивоа стреса може спречити те бљескове или их барем задржати.
Поред тога, довољно спавања одржава вашу кожу добро одморном и смањује натечене очи или тамне кругове испод ока.
Редовно физичко напрезање тонира мишиће, што такође значи здраву и напетију кожу. То је због чињенице да чврсти и снажни мишићи пружају више подршке кожи, чинећи је тако еластичнијом.
Такође може да умањи појаву целулита, посебно на бедрима, задњици и масном делу коже. Иако целулит не можете у потпуности избрисати вежбањем, можете вежбати да побољшате његов изглед.
Разрадити је одличан за вашу кожу, али долази с одређеним ризицима
Истина је да је вежбање заиста сјајно за вашу кожу, али такође има одређене ризике. Дакле, пре него што обучете патике и кренете испред врата, морате узети у обзир неке ствари.
Један од уобичајених проблема је ризик повезан са вежбањем напољу. Трчање, јоггинг, пливање или било шта раде изван куће могу вас изложити сунцу, што у коначници може оштетити кожу и повећати ваше шансе за развој рака коже.
Стога бисте могли да вежбате рано ујутро или касно поподне и да то избегавате од 10:00 до 16:00.
Ако током ових времена морате вежбати, обавезно носите крему за сунчање. Постоје пХ балансирани производи који не убоде очи. Ни тада, ношење крема за сунчање можда није довољно да вас заштити, јер зној може уклонити крему за сунчање на вашој кожи.
Нека истраживања чак показују да зној може повећати ваше шансе да се опечете. Са тим покушајте да обучете заштитну одећу и материјале како бисте такође покрили тело и лице.
Остали кожни проблеми повезани са вежбањем су иритација, пецкање и осип који настају комбинацијом зноја и специфичних врста тканине. У ствари, људи склони акнама могу се развити акни механика, које настаје услед појачаног знојења и уске одеће.
Ове проблеме са кожом можете спречити ношењем лагане одеће за вежбање и предмета који уклањају влагу. Наравно, запамтите да увек вежбате лице или се туширате након вежбања, како бисте били сигурни да сте опрали сав зној и спречили да се прљавштина и прљавштина поново слегну унутар ваших пора.
Будите опрезни ако имате проблема са кожом!
ИзворНеки постојећи проблеми са кожом могу се погоршати физичким напором, а они укључују екцем, розацеју и псоријазу. Ипак, не морате избегавати вежбање, јер предности редовног рутинског вежбања надмашују нелагодност и привремене проблеме које узрокује.
Да бисте избегли провале, покушајте да вежбате у хладном окружењу или избегавајте вежбе због којих се превише знојите. Пливање или вежбање у климатизованој соби, на пример, могу одржати кожу хладном чак и током вежбања. Можете и навлажити хидратантну крему да бисте заштитили кожу од сухог зноја.
Заиста је вежба заиста добра за кожу. Иако може проузроковати мање нелагодности и недостатке, њени ефекти на вашу кожу и здравље у коначници су вриједни тога.
Шта је са вама, да ли вежбате већ? Ако је тако, да ли сте приметили промене на кожи у последње време?
