Пушење је зависност коју је изузетно тешко престати и имати много непријатних симптома. Међутим, постоје специфичне технике и лекови који могу бити од велике помоћи током различитих фаза одустајања од цигарета. Прочитајте доле да бисте научили како да престанете пушити природним путем и открити неке од најефикаснијих и најкориснијих метода за смањење и елиминацију зависности од никотина.
Хипнотерапија
Хипноза је стање дубоке опуштености и концентрације где субјект постаје веома подложан сугестијама. То омогућава терапеуту да научи пацијенте да преузму контролу над одређеним психолошким стањем и научи како да се носи са тим.
Терапеути раде на понашање пацијената утичући на њихов ум и различита психофизичка стања, попут анксиозности, зависности, управљања болом, стреса, дисфункционалних навика и многих других.
Хипнотерапија је била веома ефикасна метода која помаже људима да природно одустану од пушења и контролишу жељу за пушењем, као и избегавање рецидива и повратка жеља. Дјелује на подсвијест субјекта, мијењајући његов начин размишљања о пушењу и потиче жељу за одвикавањем, као и помагање у превладавању прошлих навика.
Хипнотерапија не укључује било какву борбу, ускраћивање или ограничење, али помаже пацијенту да помисли да не треба пушити, модификујући шта цигарета значи за њега или њу.
Закључно, сва жудња за димом потиче првенствено из нашег ума, а хипнотерапија делује на репрограмирање нашег ума и елиминисање тих жеља.
Хипнотерапија за престанак пушења захтева најмање 4 до 5 сесија и треба да их изводи лиценцирани и високо професионални и етички хипнотерапеут или психолог. Међутим, треба имати на уму да ће хипнотерапија деловати само код људи који у то верују и који су сагласни да се пусте да буду хипнотизовани.
Акупунктура
Акупунктура је древна кинеска метода лечења која помаже ублажавању и зацељењу великог броја физичких и психолошких стања. Акупунктура користи танке игле како би стимулисала различите оштрине на телу које се налазе дуж меридијана. На тај начин повећава се проток енергије и враћа наше тело у своје природно здраво стање.
Акупунктура, као и свака друга терапија, неће заменити цигарете, већ ће деловати као ефикасан начин да помогне људима да престану пушити природним путем. Акупунктура се фокусира на органе повезане са пушењем и помаже у смањењу симптома одвикавања, попут жудње, трзаја, мучнине, раздражљивости и нервозе. Такође смањује могућност рецидива и поспешује опуштање, истовремено детоксицирајући ваше тело од никотина.
Потпуно безболан, састоји се од уметања иглица танких длачица у различите тачке ушију, где остају 20 до 30 минута, што је уобичајено трајање сваке сесије третмана.
Да би се пацијентима помогло између сесија, мале палете се наносе невидљивом траком на оштре тачке на ушима. Када жудња за димом падне, пацијент би требао нежно да притиска ове палете, како би стимулисао акупунктурне тачке и смирио нервозу и смањио жудњу.
Биљна средства природно престају пушити
Биљни лијекови могу бити веома корисни у ублажавању симптома повлачења повезаних са одустајањем од пушења, као и прилично ефикасних природних замјена никотина. Испод је наведено неколико најважнијих биљака које нам могу помоћи у различитим фазама престанка пушења.
Лобелиа
Лобелиа (Лобелиа инфлата), која се назива и индијски дуван, је биљка која има опуштајућа својства и има способност да производи ефекте сличне никотину на централни нервни систем. Умањује симптоме повлачења, попут раздражљивости, немира и жудње и не изазива зависност.
Количина допамина присутна у мозгу се увек повећава током пушења или ако је присутна било која друга зависност од дрога. Активни састојак Лобелије назива се лобелин, који је супстанца која утиче на ниво допамина у мозгу и делује као природна замена цигарета, а да не изазива штету попут никотина.
Лобелиа је доступна у облику сушеног екстракта, течности и у облику капсула.
Опрез - Лобелиа може бити токсична ако се узима у великим количинама. Увек се посаветујте са лекаром пре употребе ове биљке.
Кантарион
Плод лука (Хиперицум перфоратум) је вишегодишња биљка, која делује као врло ефикасан лек за природно престати пушити. Употребљава се стотинама година за умирујућа, опуштајућа и антидепресивна својства.
Бор од светог Џон ублажава психолошке симптоме повлачења и ублажава нервну напетост и депресивна стања повезана са напуштањем пушења. Стога је од велике помоћи у ублажавању никотинских жудњи.
Ову биљку су такође прописали лекари као природну замену за Прозац.
Нашем мозгу је потребно време да одговори на активне састојке лука лука и зато је препоручљиво да га почнемо узимати 2 до 3 недеље пре него што престанемо да пушимо.
Биљка светог лука постоји у различитим облицима, али тинктура је вероватно најефикаснија форма за постизање добрих резултата.
Опрез - увек пажљиво прочитајте упутства написана на бочици и никада не узимајте ову биљку без надзора лекара. Ст.Биљна биљка Јохн'с Ворт може да комуницира са другим лековима и биљним лековима (као што су антидепресиви, лекови против ХИВ-а и орални контрацептиви) и да измени њихово дејство.
Остали изванредни биљни лекови који делују као матичњак и који могу бити изузетно корисни у престанку пушења су валеријана и авена сатива.
Ђумбир корен
Коријен ђумбира помаже у варењу и има могућност ублажавања мучнине, што је чест симптом никотинског повлачења.
Такође има ефекат загревања и повећава знојење и знојење, што помаже нашем телу да избаци токсине које стварају никотин и на тај начин смањује зависност од цигарета.
Као и код осталих лекова, пре него што почнете да узимате капсуле ђумбира, течни екстракт или чај, увек пажљиво следите упутства за употребу и упутства за употребу која су дата на етикети производа.
