То је грана традиционалне кинеске медицине која потиче из древне вештине која се зове "кинеска зона терапија". Рефлексологија је третман заснован на уверењу да су зоне и тачке на стопалима, рукама и ушима повезане са свим органима, жлездама и деловима тела. Вежбајте ове две једноставне кинеске технике рефлексологије у било којем тренутку и осетићете разлику.
Аларм вас буди и устајете да се осећате уморније него што сте отишли у кревет? Не можете чекати да дође ноћ, али, нажалост. Превише сте уморни да бисте спавали.
Да ли знате да вам технике рефлексологије могу помоћи? Јесте ли икада чули за рефлексологију?
Пошто рефлексологија помаже у уклањању блокада у телесном протоку енергије, нормализује проток крви и лимфе и уравнотежује сваку жлезду и орган, позитивни ефекти се примећују у лечењу различитих болести (неурозе, дисменореја, главобоља итд.)
Увешћемо 2 технике рефлексологије које можете сигурно применити и које вам могу помоћи да се опустите и енергизирате тело.
1. Почнимо с техником рефлексологије која вам може помоћи да енергијом зарадите тело. Ми ћемо радити на вашим ушима. Да ли сте знали да се 170 биолошки активних тачака налази у ушима? Стимулирајте их применом ове једноставне технике:
- Зграбите уши, али не и ушне режњеве. Повуците их 15-20 пута у следећим смеровима: са обе стране и назад; са обе стране и горе; са обе стране и доле.
- Док држите уши вршите кружне покрете - у смеру казаљке на сату, а затим у супротном смеру казаљке на сату. Радите сваки на 10-15 секунди. Осјећат ћете се као да вам уши гори и угодна топлина се шири по цијелом тијелу.
- Сада, "залијепите" дланове на уши и уклоните их једнако брзо као да их желите искључити. Учините то 3 или 4 пута.
- На крају, чврсто притисните дланове на уши и направите неколико кружних покрета на једној, а затим на другој страни.
Ова масажа се може радити ујутро, након што устанете из кревета или кад сте уморни и требате енергије.
Још једна корисна кинеска техника рефлексологије коју можете применити је на ногама.
Будући да вам може помоћи да се опустите, урадите то увече пре спавања. Рефлексологија се не сме примењивати ако болујете од коронарних болести, хипертензије, дијабетеса, током трудноће и менструације, ако имате унутрашње или спољашње крварење или гљивичну инфекцију.
Притисак вршите палцима. Не палите палцем по кожи; притисак треба да буде чврст, али лаган.
Пре него што започнете, загрејте руке трљајући их заједно неколико секунди.
- Удобно седите на кревет или столицу и ставите стопало на бутине других ногу. Обје руке лагано масирајте стопало, кружним покретима и раширите ножне прсте. Убрзо, отпустите га.
- Употријебите прст десног длана и њежно притисните подручје краљежнице, затим пету и након тога масирајте пут до врха великог ножног прста.
- Измасирајте цео велики ножни прст, а затим пређите на друге прсте.
- Сада радите на горњој страни стопала: почевши од врха сваког ножног прста, "попните се" до глежња. Ово ће вам помоћи да активирате лимфни систем и смањите притисак у грудима.
- Вратите се на потплат стопала и масирајте зону која је повезана са плућима и срцем.
- Притисните зону повезану са органима за варење и полако пређите на зону која одговара гениталним органима.
- Завежите прсте и кружним покретима масирајте цело стопало.
- Помоћу длана масирајте потплат полукружним покретима.
На крају ставите своје омиљено уље или крему и полако масирајте цело стопало од глежња до врха ножних прстију. Исто поступите и са другим стопалом.
Две поменуте технике су само мали део онога што рефлексологија може да понуди. Ако се одлучите за примену рефлексологије за лечење болести и болесних стања, увек се прво обратите лекару.
