Нажалост, огроман број жена је био жртва физичког напада или је, барем, било сведоцима. Један од начина да се оснажи и помогне у спречавању ових непожељних догађаја је учење технике самоодбране и коришћење као оружје против нападача.
Можете ли замислити да то повежете са феноменалном вежбом за подизање?
Шта ако кажемо да су Јеннифер Лопез и Ангелина Јолие обожаватељице?
Узбудљиво, зар не?
Крав Мага (лабави превод с хебрејског је „контактна борба“) је еклектични систем самоодбране који су развили израелски војници, а који меша технике бокса, муаи тајланда, јиу-јитсуа, хрвања и хватања, као и стварне уличне борбе.
Иако се у почетку може чинити прилично грубим и врло шаљивим - а свакако су то и ствари - овај моћан систем фокусиран је на ситуације из стварног живота и бруталне контранападе, неутрализацију претњи и истовремене одбрамбене и офанзивне маневре.
Зашто то делује за даме
Према подацима полицијске статистике у кампусу само у САД-у, 25% жена доживеће насилни сексуални напад прије него што заврше факултет. То је једна од четири жене.
У стварности, број је вероватно већи, јер се многи такви догађаји не пријављују.
Насиље у породици је још један облик насиља над женама који, трагично, није нешто што би се могло распасти.
У драми из 2002. "Доста", злостављана жена, коју је убедљиво глумила Џенифер Лопез, учи Крав Мага-у и успешно се брани против свог монструозног мужа. Лопез је похвалио одбрамбену технику коју је научио за потребе филма.
Иако се вештине могу прибавити прилично брзо, стручњаци кажу да ће просечна жена требати да тренира 9-12 месеци да би се ефикасно припремила за контра-борбу.
Да, добро сте прочитали.
Можете бити спремни за борбу.
Замислите самопоуздање које долази с тим.
Оно што треба да знате
Крав Мага се не заснива на физичкој снази, тако да не морате бити забринути ако сте мањег састава и немате много горњег дела тела.
Овај систем заснован је на бурном искуству јеврејске нације - нације која, нажалост, превише добро познаје насиље. Како многе жене себе виде као слабе, беспомоћне и потенцијалне жртве, Крав Мага је дизајниран за ону „малу, беспомоћну“ особу која је досадила и више неће издржати.
Ово није бокс или хрвање - то није таква врста борбе. Употребљава чврст, фокусиран приступ, који укључује један налет енергије противника, који ће вероватно бити много већи и јачи. Циљ је да се то питање реши ударањем на стратешка подручја тела која су најосјетљивија и изласком из ситуације. И брзо.
Елемент вредности удара такође је присутан. Противник неће очекивати да ће се његова „жртва“ моћи бранити и када једном узврате, биће ухваћен. Тада се догоди главни штрајк, идеално да их потпуно онемогућимо.
Додани Перкс
Очекујте да се ваше тело осећа јаче него икад. Ваша издржљивост ће се сигурно знатно повећати, јер ригорозни тренинзи развијају издржљивост и граде снагу.
Упоредо са вашом физичком снагом, технике Крав Мага појачаће ваш ментални склоп и наоружати вас психолошким путем, при чему ће вам се једини став показати као довољно оружја за одбацивање потенцијалног нападача.
Овај стил борбе био је дизајниран тако да се брзо покупи и користи са инстинктивним покретима тела.
Први корак је проналажење Крав Мага инструктора у вашој близини и кретање.
Кретање ка оснаживању.
Увек се посаветујте са лекаром пре него што започнете било који програм вежбања.
