Тражите начине да побољшате свој живот ове године? Ових 12 ствари је можда мало, али промене су огромне!
2016 је званично почела, а нова година често доноси нову одлучност да се промене. Можда 2015 није испунила ваша очекивања Можда је 2015. била сјајна година, а ви желите да 2016 буде једнако добра или боља.
Било како било, увек постоји простора за напредак. Ако још нисте донели своје резолуције за 2016. годину, можда вам неће требати.
Искушавање је да се изазовемо на почетку нове године одлуком да направимо велике промене. Они често укључују промену лоших навика или побољшање наших тренутних мана.
Међутим, што је већа промена коју желимо да учинимо, то је лакше да пропаднемо и, чинећи то, обесхрабримо себе од покушаја таквих промена у будућности. Већину времена све што заиста требамо учинити је постављање мањих, остваривих циљева који ће нам помоћи на нашем путу ка само-побољшању.
Ево неколико промена које бисте требали да направите за себе ове године. Промјене се могу чинити малим, али као што сви знају: динамит долази у малим паковањима.
Лична нега
1. Нађите времена за себе.
Тако је лако бити ухваћен у свакодневној драми и журби која сачињава живот у данашње време да многи од нас, посебно жене, заборављају да направимо времена за себе. А кад то радимо, често се осећамо кривим или себичним због тога.
Не осећајте се лоше изрезујући то време - то је суштинско! Свима нам треба времена да будемо сами, сакупимо мисли и опустимо се. Урадите нешто у чему стварно уживате и опустите се било да су у питању јога, медитација, читање, бојање (књиге за бојање одраслих брзо добијају на популарности), узимајући дугу купку са мехурићима или чак успављивање.
Пронађите ту активност која вас подмлађује и свакодневно правите време за то.
2. Будите селективнији у погледу онога што конзумирате.
Започети годину са крутим програмом вјежбања је похвално, али једнако је важно и знати шта једете. То што храна изгледа или звучи здраво не значи да је здрава.
Такође се лако фокусирати на једење здраве хране, али заборавите на хидрирање тела и уравнотежење оброка. Обавезно уносите довољно воде дневно јер то користи не само вашем укупном здрављу, већ и изгледу ваше коже.
3. Обуците се за себе.
Многе се жене облаче за посебне прилике само да ли су то радне функције, забаве, вјенчања или датуми. Већина нас има у ормару барем један комад одеће који је резервисан за ове „посебне прилике“, али није ли сваки дан посебна прилика?
Одећа не иде у моду, па сваки дан направите разлог да носите те посебне одјеће. Не чекајте састанак или сличан разлог да се обучете. Заслужујете да се осећате посебно сваки дан и да изгледате добро само за себе.
4. Користите квалитетне овлаживаче и производе за кожу.
Долази тренутак у животу сваке жене када треба да започне улагање у квалитетне производе за негу коже. Учините хидратантну крему једном од ових улагања што је раније могуће, ако то можете приуштити. Та хидратантна крема од 50 долара чини вашу кожу далеко значајнијом од дрогерије од пет долара која изгледа као цјенкање.
Ако живите у сувој или врло хладној клими, употреба квалитетног хидратантног хидратантног крема за лице је неопходна. Ваша кожа ће вам захвалити на томе и биће вам драго што сте то учинили за 20 година.
5. Пријавите се за предавање којем се радујете.
Било да се ради о класи вежбања, учењу нове вештине или чак курсу на вашем локалном факултету, пријавите се за нешто што бисте се радо похађали. Нема смисла да се уписујете на дневне часове Зумба јер се осећате обавезним више вежбати.
Тај нови језик који учите биће много теже ако га баш и не занимате. Дакле, одаберите нешто што вас заиста занима и вјероватније је да ћете га видјети.
Не чекајте да вам се придруже и пријатељи. Сигурно да вам пријатељ може помоћи да вас мотивира похађањем исте наставе, али смислите све нове људе које ћете упознати када одете сами.
6. Идите у кревет у редован сат.
Лако је ући у навику преживљавања на само четири или пет сати сна током ноћи и „надокнађивању“ викендом или празницима. Међутим, постоје многе емоционалне, менталне и физичке здравствене користи одласка у кревет свакодневно у разумним и редовним сатима.
Ако за посао морате бити у 6 ујутро, покушајте бити у кревету до 22 сата. То није увек могуће и у реду је то променити када имате ноћни излазак, али довољно спавања сваке ноћи - и одласка у кревет у исто време током ноћи - олакшаће вам устајање ујутру и суочавање са животним окретним лоптама .
7. Набавите остало што вам је потребно пре него што се разболите.
Повезано са спавањем сваке ноћи осигурава да добијемо остатак нашег тела пре него што се разболимо! Не постоје награде за рад до костију када смо већ на нивоу резервних енергија. Наша тела раде прилично добар посао говорећи нам шта нам треба и када нам затреба, тако да слушајте те гунђање, болове и болове и бавите се њима што пре.
8. Заиста будите присутни са људима до којих вам је стало.
Излазите на вечеру или кафу с пријатељима? Склони телефон! Данас је превише лако давати људима само пола пажње када разговарамо телефоном или слушамо њихове приче, посебно када смо у већим групама. У ствари, нема потребе да будемо увек на нашим телефонима када смо са другим људима.
Људи до којих нам је стало заслужују нашу пуну пажњу - и поштовање - када разговарамо са њима. Наравно, можда ћемо бити заузети кад нам се мајчински телефони током дана или током дана не чине посебно занимљиви, али они и даље заслужују нашу пажњу.
Одвајање пет минута за стварно слушање може нам помоћи да се опустимо, усредсредимо се на оно што је заиста важно и ојачамо те везе. Увек ће бити посла, али породица и пријатељи можда неће увек бити ту.
Посао
9. Смањите е-неред.
Сви их имамо: е-билтене и ажурирања за претплатнике за веб локације за које се чак и не сећамо да смо се пријавили. Започните годину тачно смањењем е-нереда да не бисте морали са њим да се бавите свакодневно.
Погледајте е-пошту које свакодневно, недељно или месечно бришете, а да их уопште нисте прочитали - од ових се требате претплатити. Можда ће вам требати сат или два да то учините, али размислите о свим временима и фрустрацијама које ће вам уштедјети током године када не бисте морали да се бавите тим порукама свакодневно.
10. Будите селективни у погледу својих друштвених медија.
Ако видите да ажурирања њеног савршеног живота на Фацебооку не раде ништа осим да вас чине јаднима, не пратите је на Фацебооку. Не треба да се одјављујете са ње - само сакријте обавештења како их не бисте морали видети свакодневно.
Ово се односи на Инстаграм, Твиттер, блогове и било који други облик медија где читање постова не постиже ништа друго него да се осећате лоше у свом животу. Престаните да се поредите са пријатељима и фокусирајте се на фантастичне ствари у вашем животу.
11. Поставите свакодневне радне циљеве.
Уз толико много ствари које се могу учинити, лако је осећати се преплављено свакодневно. Покушајте да себи поставите одређене циљеве и усредсредите се на најважније ствари које требате да постигнете на послу. Циљеве увек треба записати, а њихово остварење треба посматрати као победе, а не као нешто што треба прецртати списак обавеза.
Започните дан идентификовањем радних циљева. Још боље, циљеве одредите ноћ раније, тако да их ујутро не заборавите. Ово ће вам такође помоћи да боље спавате, знајући да сте спремни за наредни дан.
Финанције
12. Подесите буџет и уштедите.
Никада није прерано за почетак штедње - посебно за пензију. Међутим, уштеда може бити и за нешто забавно попут одмора, посебног поклона или чак оног инвестиционог накита на који сте гледали у божићним каталозима.
Шта год да покушате да уштедите, одредите буџет за сваки месец. Ово треба да укључује месечни износ који планирате да уштедите. На крају месеца процените буџет и уштеде да бисте проверили да ли сте их упознали и ресетујте их ако је потребно. Ако желите прогресивни план штедње, покушајте 52-недељни изазов обрнуто.
Будите љубазни према себи.
Промена може да захтева време да се примени: понекад успемо брзо, а други пут не успемо и паднемо пре него што поново устанемо. Немојте се пребијати када погрешите или не успете. Битно је бити љубазан према другима, али још је важније да смо љубазни према себи. Сви радимо грешке и сви повремено пропаднемо - то је део живота. Дакле, покушајте да се опустите, крените на себе и запамтите: радите боље него што мислите!
Које су неке од малих промена које ћете унети у свом животу ове године? Да ли су достижне? Волели бисмо да их делите са нама. Хајде да заједно радимо на томе да једни друге будемо мотивисани у 2016. години!
