Не знам за вас, али кад год неко спомене Далај Лама, прво што ми падне на памет је мир и спокој. Годинама покушавам да смислим неке технике које ће ми помоћи да се опустим и сагледам свет онако како будистички то виде. Након година истраживања, пронашао сам ове четири најинспиративније технике Далај Ламе. Надам се да их можете користити за своје уживање!
1. Медитација ујутро
Прво што вам падне на памет кад помислите на Далај Лама је медитација, наравно. Научити како медитирати значи научити се опустити и рјешавати свакодневне проблеме на најлакши начин.
Веома је важно медитирати у рано јутро. У почетку ће бити тешко, али једном кад се навикнете рано устајати, биће све у реду. Најбоље је пробудити се пред излазак сунца и започети своју медитацију док сунце почне да излази. Ваш ум је најјаснији ујутро, чак и ако се можда не осећа тако, и највише ћете имати користи од медитације ако то учините рано ујутро.
Сједните удобно окренут према Истоку. Исправите леђа и ставите руке било на колена, у молитвеном положају или у било ком другом удобном положају. Затворите очи и отвори свој ум. Нека вам јутарње сунце засја и испуни вас позитивном енергијом. Покушајте да не размишљате о својим проблемима или стварима које треба урадити до краја дана. Опустите се и уживајте у животу и моћи ћете да видите како се сунце диже.
2. Не морате увек да добијете оно што желите
У животу сам се суочио са неким лошим стварима и увек нисам могао да добијем све оно што сам желео. Требало ми је времена да нађем посао и понекад сам имао осећај као да су све шансе против мене. Тада сам једног дана отворио књигу цитата Далај Ламе и наишао на нешто што ми од тада ставља осмех на лице.
„Имајте на уму да понекад не добијате оно што желите понекад је предиван потез среће“. Ове речи Далај Ламе КСИВ су ми урезане у памћење откад сам их први пут прочитао. Почео сам се сећати колико сам желео одређени посао који нисам добио и како сам касније видео да људи који раде тамо буду исцрпљени, радећи најмање 6 дана недељно у три смене и схватио сам колико сам сретан што нисам Не могу добити тај посао.
Не морате увек да добијете оно што желите. Уосталом, ко зна зашто је то добро за вас? Ако пропустите нешто што сте желели, то само значи да вас чека нешто још боље - бољи посао, бољи партнер, бољи живот. Не будите тужни због ствари које нисте добили, него се фокусирајте на оне које тек треба да вам приђу и дочекајте их отворених руку.
3. Будите љубазни
Постојао је још један цитат Далај Ламе који сам прихватио као технику која ми је променила живот на боље. Рекло је: "Будите љубазни кад год је то могуће. То је увек могуће “. Овај цитат ме је једноставно заокупио када сам га први пут прочитао, и откад дајем све од себе да свој живот проведем у складу с тим.
Будите свима љубазна особа. Без обзира да ли вас заиста нервирају или вам је заиста лоше. Бити љубазан према некоме ко није љубазан према вама или не очекује вашу доброту је боља казна него бити непристојан према њима. Надаље, можете успјети и њих да научите да буду и љубазни.
Не држите се руга и не правите непријатеље. Опрости за све што можеш и пусти. Љутња коју можда носите у себи вас боли више него што повређује особу на коју сте љути. Ослободите свој бес и замените га љубазношћу. Тренутак који то постижете је тренутак који почиње ваш нови живот.
4. Будите срећни
Увек сам сматрао будисте као заиста срећне људе. Увек изгледају толико опуштено и задовољно својим животима. Иако пролазе кроз тешка времена, изгледају као да увек могу наћи начин да то превазиђу и буду срећни. И ја сам то желео да научим.
Процес учења започиње медитацијом и учењем препуштања. Једном када то сазнате, преостаје вам само запамтити једно: „Срећа није нешто спремно. То долази из сопствених поступака. "Једном када схватите да не можете само седети и чекати да вас задеси срећа, већ морате да устанете и напорно радите на томе да будете срећни - на добром сте путу да постанете срећни и задовољна особа. Запамтите да добре ствари у животу не долазе лако, али универзум награђује оне који се труде. Радите на својој срећи и доћи ће.
