Већина нас пати од сезонских симптома алергије који могу бити изузетно неугодни и врло неподношљиви. Да би излечила ове непријатне реакције, конвенционална медицина користи многе синтетичке антихистаминике који могу имати бројне нежељене ефекте, као што су сува уста и грла, поспаност, поспаност и многи други. Да бисте ублажили и спречили алергијске реакције, прочитајте следеће савете за победу над алергијама и научите како се одбранити природним дериватима.
Зелени чај
Истраживање је показало да редовно пијење зеленог чаја може пружити велико олакшање људима који пате од различитих алергија.
Зелени чај садржи велику концентрацију (више од осталих чајева) важног једињења званог епигаллоцатецхин галат (ЕГЦГ), који је моћан антиоксиданс. Верује се да ЕГЦГ има способност да блокира производњу хистамина и имуноглобулина Е (ИгЕ), две хемикалије у телу које су углавном укључене у покретање алергијске реакције и симптоми.
Зелени чај стога може бити од велике помоћи у победи против многих алергија и борби против неколико алергена, као што су полен, перут кућних љубимаца, прашина, као и одређене хемикалије.
Препоручљиво је пити 2 до 3 шоље зеленог чаја дневно или додавати зелени чај у праху у смоотхие, супе или друга пића.
Кверцетин
Кверцетин је биофлавоноид који је одличан у борби против алергија. Налази се у разним биљкама и многим уобичајеним поврћем, попут лука, јабука, бобица, грожђа, агрума, црног чаја, брокуле, першун, италијанске тиквице, као и неких орашастих плодова и семенки. То је природни антихтамин, антиоксиданс и анти-инфламатор који се брани од супстанци које изазивају алергијске реакције.
Кверцетин циља мастоците и спречава их да производе хистамин, одговоран за алергијске реакције. Има моћ ублажавања и заустављања симптома алергије и побољшања рада плућа, као и спречавања алергија пре него што и саме почну. Бори се против многих супстанци које изазивају непримерен и претерано реаговање на имуни систем, укључујући полен, кућну прашину, перут кућних љубимаца, протеин пшенице итд.
Иако се налази у великом поврћу, особе које пате од алергије треба да узимају додатне облике кверцетина пре него што започне сезона алергија и повећати дозу ако се појави алергија.
Кверцетин најбоље делује ако се узима заједно са бромелаином, ензимом који се налази у ананасима.
Бромелаин
Бромелаин је снажан ензим за варење протеина и противупалних ензима који се налази у стабљици ананаса, а који је веома моћан у борби против алергија. Увелико смањује кашаљ, зачепљеност носа и друге симптоме повезане са синуситисом и упалама изазваним алергијама.
Бромелаин се бори против молекула познатих као про-упални простагландини који изазивају упалу и подстиче стварање противупалних простагландина који имају много корисних ефеката. Такође помаже нашем телу да ефикасније апсорбује кверцетин и заједно с њим сарађује у борби против упала и сузбијања алергијских реакција.
Закључно, бромелаинова противупална својства су изузетно корисна у смањењу и лечењу упале, отеклина, астме, бронхитиса, носне слузи, као и код колитиса, артритиса и других алергијских реакција.
Треба га узимати на празан стомак заједно са кверцетином, пратећи терапијске дозе препоручене за лечење алергија.
Витамин Ц
Витамин Ц један је од најбољих произвођача имуног система и веома моћан природни антихистамин, изузетно користан у борби против алергија. Спречава и инхибира отпуштање хистамина и убрзава распад хистамина који је већ присутан у крви. На тај начин детоксицира хистамин из нашег тијела и зауставља алергијске процесе.
Витамин Ц подстиче надбубрежне жлезде да стварају хормоне који се боре против алергија и на тај начин природно брани наше тело од различитих алергена. Такође ојачава кверцетин и чини га да дуже траје, и обрнуто.
Агруми, јагоде, броколи, паприка парадајз и лиснато зеље сјајни су извори витамина Ц који би требало уносити свакодневно у циљу спречавања алергија.
Студија спроведена 1992. године показала је да доза 2 грама витамина Ц дневно може снизити ниво хистамина у крви за 38 процената након само једне недеље редовне конзумације.
Пошто је витамин Ц растворљив у води, његово деловање је спорије и може потрајати неко време да се осигура да је достигнута адекватна разина витамина Ц у крви. За најбоље резултате, препоручује се почетак узимања витамина Ц најмање 2 или 3 недеље пре него што започне сезона алергија.
