Имате ли довољно разлога да волите кантаулу или да је укључите у своју исхрану? Не? Затим, морате знати пет предности јести ово укусно воће.
Цанталоупе мало личи на унутрашњост папаје, али два плода немају исти укус. Сваки пут када купим ово воће, лудо га једем јер је много боље него јести бомбоне. Такође, не једете се пуни кад једете ово воће, зато вероватно и даље једем све више.
Цанталоупе је члан породице биљака цуцурбитаце (Цуцурбитацеае), која такође укључује краставце, бундеве, тиквице, тиквице и дугу листу диња.
Можете га пронаћи у великим количинама у Кини, Сједињеним Државама, Турској, Египту и Ирану. Садржи витамине Ц, Б1, А, Б3, Б6 и К, влакна, фолате, бакар, магнезијум и калијум као и друге хранљиве материје, укључујући угљене хидрате, шећер, натријум, минерале, масне киселине, аминокиселине и друго. Најбољи део је што се не требате бринути о калоријама јер једна велика диња има 274 калорије.
Осим што је укусно, има лепу боју, мало калорија и пуно хранљивих састојака, ово воће такође има и многе здраве користи. Овде ћете их прочитати пет. На жалост, неки људи су алергични на воће или породицу биљака цуцурбит, тако да ако никада раније нисте појели воће, прво урадите тест за алергију. Такође, запамтите да хладите воће након што се гасе јер оно дуго не траје.
1. Противупална својства
Ово освежавајуће воће има цуцурбитацине, укључујући цуцурбитацин Б и Е, и обе имају противупална корист. Позната су као противупална једињења која ублажавају бол и симптоме изазване упалним болестима.
Да будемо прецизнији, постоје студије у којима су људи који су јели лименку и друго воће у великим уносима имали нижи ниво Ц-реактивног протеина (ЦРП) који је присутан у крвотоку.
Овај Ц-реактивни протеин се користи за процену нивоа упале у телу и показао је позитивне резултате код људи који су јели кантарион. Другим речима, кантарион је зауставио опасне упале и аутоимуне реакције које могу довести до болести.
2. Јача имунитет
Кладим се да можете погодити зашто је цанталоупе добар за ваш имуни систем. Садржи каротене, витамине и антиоксиданте који помажу јачању имунолошког система и спречавању инфекција или болести.
На пример, један специфични каротеноид, бета-каротен, одговоран је за јачање имунитета и других хроничних болести. Такође, ако тражите студије о бета-каротену, установићете да каротеноид може побољшати функцију имунолошких ћелија. То значи да је каротеноид користан у борби против не само уобичајених болести, већ и озбиљних стања попут рака.
3. Штити очи
Које хранљиве материје овог воћа помажу да заштитите очи? Неки хранљиви састојци који помажу су бета-каротен, витамин А, витамин Ц, лутеин и зеаксантин. Ако никада нисте чули за зеаксантин, овај храњиви састојак је важан каротеноид који се апсорбује у очну мрежницу. Тамо пружа антиоксидативне и заштитне функције филтрирања УВ светлости.
Било које воће које има каротеноиде је добро за ваше очи. Неке студије показују да помажу да се одузму деструктивни процеси који се дешавају на мрежници, процеси који могу довести до дегенерације макуле повезане са старењем.
Друга истраживања нас подсећају да будемо пажљиви на дефицит витамина Ц или А, што може довести до глаукома и дегенерације макуле, задебљања рожнице - или, у најгорем случају, слепила. Ако желите да спречите да се ови поремећаји развију, почните да једете кантарион или другу храну која садржи каротеноиде.
4. Нормализује телесни ниво пХ
Алкална храна нормализује ниво тела у телу. Различите врсте диње, укључујући и кантарион, сматрају се алкалном храном. Ова врста хране помаже враћању нивоа пХ тела у природни ниво.
Цанталоупе и друга алкална храна могу заштитити ваше тело од упале и болести, углавном зато што се верује да се болести теже развијају у алкалном окружењу у телу у поређењу са киселим окружењем.
5. Подржава губитак тежине
Ако имате план мршављења, можете му додати ово невероватно воће. Садржи само 60 калорија по шољи, а садржи и велику количину воде и хранљивих састојака. Још један разлог да га додате је да вам може помоћи да избегнете недостатак хранљивих састојака, лоше варење, слаб имунитет и слабост.
Све ово могло би се догодити ако слиједите нискокалоричну дијету. Дакле, ако желите бити здрави док губите килограме, додајте кантарион у своју прехрану. То ће вам помоћи да уравнотежите ове ризике и делујете као додатак.
Знам шта мислите: ово воће је савршено. Има здравствене бенефиције, ниске калорије и много хранљивих састојака. Сад, да ли ћете укључити ово укусно воће у своју исхрану? Знате ли за било какве друге здравствене користи канталопе? Ако то учините, поделите их у наставку са нашим другим читаоцима.
