Ова природна и ефикасна дијета од јухе од купуса садржи неколико група хране које ће неговати ваше тело и помоћи вам да одбаците килограм током процеса. Збогом специјални К!
Данас постоји на десетине фад дијета и тешко је знати која је тачна за вас. Многи пробају ову дијету без успеха, било да су то посматрачи телесне тежине, дијета на Јужној плажи, Аткинс или други.
Људи су пробали вегански или вегетаријански начин за мршављење, или су размишљали о преласку на Палео дијету или можда ону без хране и угљених хидрата. Остали су склони од шећера.
Међутим, када лишите тело одређених елемената, то не мора нужно значити да ћете добити резултате које тражите. Тело треба неки облик шећера; једноставно не требају рафинирани шећери.
Природни шећери, попут оних који се налазе у бобицама, бананама, јабукама, дињама и другом свјежем воћу, корисни су за организам.
Вашем телу су такође потребни неки облици угљени хидрати за одрживост енергије. Ослањање само на поврће и воће може отежати осећај енергије, посебно током вежбања.
Угљикохидрати вас дуже одржавају пунијима и дају вам одговарајућу енергију која вам је потребна за напоран тренинг.
Шта је дијета са јухом од купуса?
Дијета против купусне супе краткотрајни је седмодневни план мршављења осмишљен да вам помогне да организам избаци токсине и скинете неколико килограма. Није замишљено да то буде дугорочна ствар, већ бржи почетак здравијег начина живота.
Људи који су прошли кроз целодневно путовање дијетом са јухом од купуса, тврде да су изгубили до 10 килограма у недељи након следећег плана оброка.
Дијета против судара може дати невјероватне резултате, али није за дуготрајну употребу јер ће вашем тијелу одузети храњиве твари које ће вам требати након 7 дана. Дијета је у реду само недељу дана када се користи да бисте се приближили своме циљу и подстакли ваш нови здрав животни стил.
Унос калорија ће опадати и ограничават ћете се у погледу врсте хране коју можете јести сваки дан, што је чини дугорочно неизводљивом.
Шта могу јести на дијети са јухом од купуса?
Појећете супу од купуса! То није све што ћете јести, али то је велики део тога. Знам да би могло звучати досадно, али постоје начини како побољшати укус, тако да се немојте обесхрабрити још! Дозволи да објасним.
Сваког дана појести ћете 2-3 порције купусне супе без масноће. Међутим, сваког дана вам је дозвољено да додајете одређене друге намирнице у исхрану. За 1 дан, можете имати супу од купуса и воће, осим банана.
Банане су дозвољене само на 4. дан јер су плод високог шкроба и високог воћа.
Један Дан 2, можете додати поврће без шкроба, али без воћа. Поврће без шкроба укључује зелену салату, шпароге, броколи, карфиол, краставац, шпинат и гљиве.
3. дан дозвољава вам да имате и воће и поврће и тако даље 4. дан можете јести само ваше порције купусове супе, банане и обраног млека.
на 5. дан, можете појести 10-20 унци говедине и максимално 6 свјежих парадајза. Важно је да на овај дан попијете 6-8 чаша воде да бисте испрали мокраћну киселину са стабљике.
Попивање здраве количине воде (око 8 чаша) ионако је одлична идеја јер вам може помоћи да витални органи правилно раде, хидрирају кожу и помогну вам да порасте.
6. дан састоји се од говедине и поврћа, али добра вест је да говеђе месо можете заменити пирјаном рибом или печеном пилетином без коже било за 5. или 6. дан.
За некога ко углавном не једе пуно црвеног меса (или га уопште нема), размењивање може бити лепо бар један од дана.
Једите данас супу (бар једном сваки дан, заиста једном) и уживајте у онолико говедине и поврћа колико желите, осим кромпира!
Коначно на 7. дан, уживаћете у браон пиринчу, незаслађеним воћним соковима и поврћу. Једите онолико колико желите (и обавезно унесите барем једну порцију супе!).
Који су савети за ову дијету?
Не можете порећи да, иако се прича да је дијета имала невјероватно добар успјех јер брзо скида килограме, постаје помало досадно и врло је рестриктивна.
Није ограничавајући у количини коју поједете, већ више у врсти хране у којој уживате, што се може видети у детаљној листи намирница за сваки дан као што је горе наведено.
Да бисмо вам помогли да будете у току и угледате се кроз седмицу (можете то и ви!), Ево неколико савета и трикова:
1. Покушајте пронаћи партнера за дијету
Можда постоји неки сарадник за који се осећате угодно и тражите да вам се придружи на недељној дијети са сухом од купуса; Имати подршку тог пријатеља може стварно олакшати ствари и подстаћи вас да се држите тога.
2. Експериментишите са новим укусима у вашој супи од купуса
Значи, следи рецепт и направите супу онако како је овде наведена, али ако сматрате да је мало благо, покушајте да додате неки љути сос или други зачин за који мислите да би могао да буде бољи.
Свјеже или сушено биље је дивно, као и пахуљице љуте паприке.
Такође можете погледати ИоуТубе видео запис о томе како направити супу од купуса:
3. Водите дневник док дијетате
Морате написати о томе како се осећате и снимити ствари због којих се осећате мотивираним.Можда је данас неко похвалио вашу витку фигуру или споменуо да би вам могли рећи да сте бацили неколико килограма.
Можда вам честитају на посвећености дијети и то ће вас заиста учинити оснаженим!
4. Не заборавите да постигнете достижне циљеве
Било би невероватно да бисте на дијети са јухом од купуса бацили 10 килограма (као што то имају неки људи), али можда ћете изгубити само 5-8. У реду је!
Имајте на уму да ово служи само као покретање здравијег начина живота, а не као дугорочни програм. Осећајте се добро у било којој тежини коју губите и тапшајте се по леђима - ваша посвећеност раду на личном циљу увек је нешто што треба славити.
