Ових пет укусних и здравих слаткиша за мршављење помоћи ће вам да изгубите сувишну тежину а да то ни сами не схватите. Погледајте наше укусне рецепте.
У последњих неколико година, смоотхие је постао познати здрави доручак који сви обожавају. Лако је направити и никада не можете погрешити. Можете користити све воће или поврће које желите и увек ће бити укусно.
Предности пијења слаткиша сваки дан:
фотографија- Држаће вас хидрираним током дана.
- Имаћете више енергије током дана.
- Лако ћете достићи препоручени дневни унос воћа и поврћа (витамина и влакана).
- Појачаће ваш метаболизам.
- Они ће регулисати ваш пробавни систем.
- Они ће регулисати ниво шећера у крви.
- Изгубићете килограме не схватајући.
- Детоксират ћете своје тијело.
- Ваша кожа ће сијати као никад до сада.
Домаће вс продавница купљена
Најбоље је, међутим, да га направите код куће, јер никада не можете да знате да ли има шећера у смоотхие-у за одлагање који купујете сваки дан, да бисте уштедјели неколико минута ујутро. Због тога смо вам припремили неколико феноменалних смоотхие рецепата који ће вам помоћи не само да једете здрав оброк сваки дан, већ и да изгубите неколико килограма током године без превише напора.
Не само да ћете имати сјајан здрав доручак, већ ћете уштедјети новац. Израда домаћих смоотхиеја коштат ће вас три до четири пута мање него куповина неког у маштовитој продавници. Поред тога, потпуна контрола састојака које користите посебно је важна када покушавате да смршате. Увек направите свој смоотхие од свежег и органског воћа и поврћа купљеног у локалној трговини или пијаци.
Сви рецепти су за две порције, тако да их можете поделити са чланом породице или пријатељем или га сачувати за касније током дана. Имајте на уму да је најбоље сервирати и пити смоотхиеје свјеже, тако да ако планирате други пити сами, држите га у хладњаку.
Малинови кокосови смоотхие
- 1 шоља кокосовог млека
- 1 Банана
- ½ шоље хладне воде
- 1 шоља малина
- 3-4 листова менте
Иако је кокосово млијеко богато засићеним масноћама, због јединствене структуре масних киселина средњег ланца може вам помоћи да изгубите тежину лакше него било која друга врста млијека. Такође, метвица ће помоћи телу да брже пробави храну и сагорева више масти.
Зелени деток смоотхие
- 1 сталк Кале
- 1 шоља бебе спанаћа
- ½ шоље лимуновог сока
- ½ инча ђумбира
- 1/3 краставца (огуљен)
- 1 Крушка
- 3 листова менте
- ½ шоље хладне воде
Овај смоотхие је прави појачавач метаболизма и пружиће вашем телу савршену дозу влакана да започне свој дан. Кале је бомба витамина Ц и сјајан извор калцијума, који је добар за кости. Познат је као главни играч у борби против рака, срчаних болести и других хроничних болести. Такође ће појачати детоксикациону снагу вашег тела.
Грчки јогурт
- 3/4 шоље млека
- ¼ Чаша немасног грчког јогурта
- 3/4 Купа купина
- ½ Смрзнута банана
- Сок од 1 лимете
- 1 ТБ мед
Грчки јогурт је високо протеинска намирница која помаже да повећате снагу сагоревања калорија. Купине су препуне витамина, минерала и антиоксиданата, плус да имају мало шећера, тако да ће им комбинација добити нискокалорични доручак пун добрих хранљивих састојака.
Једноставни укусни смоотхие од клементине
- 6 Цлементинес
- 1 куп леда
- ¼ Шалица бадемовог млека
Бадемово млијеко има мало калорија, али је пуно витамина. Побољшаће вам пробаву и лако ћете је направити код куће. Клементини су препуни витамина Ц и Б, као и магнезијума и калијума.
Смоотхие од изласка сунца од ананаса
- 1 шоља воде
- 1 Банана
- 1 шоља ананаса
- ½ инча ђумбира
- Сок од лимуна од 2 ТБ
Ананас ће вам изравнати стомак и помоћи ће вам да сагорите и неколико додатних калорија. То је зато што је ананас катаболична намирница, што значи да тело сагорева више калорија да би пробавило воће, него колико калорија унесете из самог воћа. Ђумбир је познат по својим желучаним својствима које ће појачати ваш пробавни систем. Пробудиће метаболизам, чинећи га машином за сагоревање масти.
Ако имате занимљив рецепт за поделу или ако сте одлучили испробати неке од наших укусних смоотхие-а, препоручујемо вам да нам пошаљете своје коментаре у одељку за коментаре испод.
