Сви се можемо повремено осетити на депонијама, срећом постоји доста ствари које можемо учинити да подигнемо своје расположење. Ево 9 сјајних побољшавача расположења.
Не може бити ништа досадније када се осећате мало доле него да неко дође заједно и каже вам да се развеселите, обично нам то чини само још горе. Зато смо саставили следеће корисне савете које можете и сами да спроведете у дело.
# 1 Идите у шетњу природом
Никада не одбаците снагу шетње природом, нарочито прелепог дана.
Постоји нешто у томе да се налазите у природи због чега ћете се осећати повезано, ревитализовано и „одједном“; У ствари, често је потребна добра шетња да бисте очистили главу да бисте се поново осјећали сјајније. И не само то, већ је добро и за вас!
Узмите лист чувене књиге Хенри Давида Тхореауа 'Валден', књиге коју је написао током године у дивљини 'офф грид' и у којој то пише; "Небо је под нашим ногама, као и над нашим главама."
# 2 Ступите у контакт са старим пријатељем с којим вековима нисте разговарали
Сви имамо некога с ким нисмо били у контакту већ неко време, то би могло бити због других обавеза, као што су радне или породичне обавезе које заузимају наше време, или из неког посебног разлога што смо се само разишли. Ако вам је та особа битна, онда узмите телефон и назовите их, или још боље закажите састанак да бисте их видели.
Нема ничег другог као контактирати с пријатељима због доброг старог разговора и ухватити се за ведрије расположење. Пријатељи нам могу помоћи да ствари ставимо у перспективу и да нас схвате какав смо такође вредан пријатељ.
# 3 Урадите нешто што волите да радите
Ово је једноставан и ефикасан начин да се добро расположите. Волите сликање? Онда извадите четке! Волим певати ... одлично ... певај срце под тушем.
Шта год да волите да радите, искористите прилику да то учините ... одмах ћете се осећати боље.
# 4 Вежбајте захвалност
Будите захвални за све што већ имате; ако погледате око себе, вероватно ћете схватити да је то доста, без обзира на вашу ситуацију.
Имате ли кров над главом и храну за јело? Имате ли људе који вас воле? Да ли сте сјајни у нечему на чему сте некада били почетник? Што год било, само размислите о свим стварима на којима тренутно требате бити захвални.
И сети се; све што имате сада, у неком тренутку нисте имали и желели. Како је то дивно!
# 5 Извршите насумичан чин доброте
Ако се желите осећати сјајно, мало је ствари боље од давања, било давања вашег времена или нечег другог, када ствари дајете од срца и вама и примаоцу ваше љубазности добијате диван дар.
Насумични чинови доброте још су јачи, јер знате да сте учинили дан потпуног странца бољим, и још једном, постоји шанса да се овај чин одигра напријед, тако да је један ваш чин изазвао замах и мало ће се проширити љубазност и љубав широм света.
Сад ако то изнутра не чини да сте топли ... онда не знам шта ћу!
# 6 Уклоните токсине из исхране
Једи чисто!
Сви смо свесни на неком нивоу здраве исхране, али из безброј разлога не следимо увек здраву исхрану. Не морате бити нека врста краљице фитнеса да бисте јели чисто, то је заправо прилично једноставно и укључује избјегавање прерађене хране и ствари које се не слажу са вама, јести сезонски и уносити пуно воћа и поврћа у исхрану; по могућности органски ако га можете добити.
Ако имате башту, зашто не бисте пробали узгој неке своје хране, то можете и из стана. На Интернету има пуно информација о урбанизму у којем дословно можете узгајати храну у кутији за цвијеће.
Никад не знате, то би се можда претворило у страст, још једна ствар коју можете учинити да се осјећате боље.
# 7 Прочитајте или гледајте нешто инспиративно / мотивацијско
Ништа не може подићи ваше расположење попут добре књиге или сјајног мотивацијског филма. Срећом у ОрандаСтиле имамо мноштво чланака о мотивацијским филмовима, књигама, па чак и мотивационим говорницима које можете изабрати.
Зато подигните ноге и припремите мозак да се напуни мотивационим и уздижућим мислима!
# 8 Вежба
Да! Тај стари хумбуг.
Ни у теретани се не морате досађивати до смрти. Вежба је бесплатна! И не само то, већ постоји пуно начина да се вежба укључи у ваш свакодневни живот.
Ако волите групне активности, зашто не испробати неколико нових група да бисте видели који спорт или активност желите да се бавите. Никад не знате, можда ћете чак наћи природну склоност за нешто што никада раније нисте мислили да је могуће, јер то никада нисте пробали. Могла би бити следећа нова краљица јоге!
Шта год да одлучите да урадите, вежба је сјајна за подизање расположења јер ослобађа ендорфине који стварају природни максимум; који бољи начин да побољшате своје расположење и да истовремено постанете фит и здрави.
# 9 Проведите квалитетно време са неким (или нечим) кога волите
Не мора бити романтично неко кога волиш; то могу бити породица или пријатељи.
Али кога год да изаберете, проводите квалитетно време са онима које волите и позитивно утичу на вас, врло је важно за ваше опште добро.
'Биће' које волиш не мора да буде и човек, велико ми је задовољство што проводим квалитетно време са својим псом у шетњи парком или играњем у башти.
Ако имате кућног љубимца којег волите, немојте одбацивати снагу доброг загрљаја. Терапија кућним љубимцима изузетно је моћан и ефикасан начин да се осећате срећније. Као што је рекао Бен Виллиамс, "на свету не постоји психијатар попут штенета које вам лиже лице."
Оно што треба имати на уму да се осећамо ниским јесте да само ми имамо моћ да мењамо начин на који посматрамо ствари и начин на који се осећамо, нико други то не може учинити за нас. На нама је да уложимо напор и искористимо максимум свог драгоценог времена на овој земљи.
