Изгледа да су сви започели сок у последњих неколико година, али право питање је зашто? Даћемо вам све детаље о користима сока за ваше здравље.
Сокови постоје већ дуго времена, па зашто је постао толико популаран у последње време? Да ли је то зато што видите своје колеге познате личности како се фотографирају како купују свој супер зелени сок из модерног сока у западном Холивуду? Ок, то вероватно има много везе са тим. Али, такође, постоје многи корисни разлози због којих људи испијају сокове и зашто бисте и ви то требали!
Различити сокови, различите користи
Будимо искрени, разлог што већина људи сок или жели да сок изгуби килограм, али јесте ли знали да различити сокови имају користи у различитим деловима тела? Неки сокови ће помоћи вашој кожи, док други могу помоћи у детоксирању тела. Дакле, наставите да читате како бисте научили различите начине на који сок може помоћи вашем телу и зашто, ако већ нисте започели с соковима, одмах треба почети!
Здравствене бенефиције
Сок пружа много здравствених користи, укључујући смањење калорија, промовисање здравих прехрамбених навика, пуњење организма микронутријентима и, поврх свега, укусно је. Свеже воће и поврће извучено соковима садржи већину витамина, минерала и биљних хемикалија (фитонутријенти) који се налазе у целом воћу.
Губитак тежине
Будимо искрени. Ко не жели с времена на вријеме изгубити килограм или два. Већину времена разлог због којег људи одаберу чашу сока од 8 оз, уместо оброка је губитак килограма. Па, важно је знати који су најбољи сокови за мршављење:
Мрква је одличан извор за мршављење. Они су изузетно ниско калорични и много влакана, што може помоћи стомаку да остане пун пун дуже временске периоде и помаже у спречавању те жудње између оброка. Грејпфрут је такође одличан избор за мршављење, јер помаже да се дуже задржите.
Пробајте овај смоотхие од шаргарепе и грејпа. Ово је савршена комбинација за сок за мршављење! Све што ти треба је:
- 1 ружичасти грејпфрут
- 1 велика шаргарепа
- 2 ТС лимунски сок
- 1 инч ђумбира
Ољуштите кожицу од грејпа, ставите све у блендер или соковник и блендајте док не постане глатко. Попити на искап!
Детоксира тело
Када пијете сок у сврху детоксикације, пијете га с једином сврхом да се ријешите токсина унутар свог тијела. Међутим, највероватније ћете изгубити и неколико килограма, зависно од тога колико дуго пијете сок.
Сок од лубенице и менте одличан је детоксикатор. Не само да је укусна, већ је и брза и лака. Желећете да изаберете лубеницу са црним семенкама, које су богате минералима и садрже огромне количине цинка и селена. Пијење сока од лубенице може ослободити јетру и бубреге токсичног оптерећења и одбацити отпад из вашег тела. Сента је такође моћан антиоксиданс и средство за чишћење крви.
За сок од лубенице и менте требаће вам:
- 2 шоље лубенице (сецкане)
- Сок од 1 маленог вапна
- 1 ТБ свеже менте (сецкана; факултативно)
- 1 тс коријена свјежег ђумбира (нарибан; по избору)
Измијешајте све састојке заједно док глатко и уживајте!
Предности коже
Ако се борите са акнама или дуго чезнете за здравим и блиставим теном, да ли сте знали да конзумирање сокова с одређеним воћем и поврћем заправо може помоћи побољшању изгледа ваше коже?
Цвекла и шаргарепа су сјајан извор за побољшање изгледа коже. Мрква има велику количину витамина А који је моћан антиоксиданс који помаже да успорите процес старења ваше коже. Витамин А такође производи колаген који је потребан да спречи кожу да развије боре и еластичност.
Цвекла је такође пуна хранљивих састојака који помажу да доприносе блиставој кожи. Богате су гвожђем, калијумом, бакром и витамином Ц који помажу у прочишћавању крви и јетре. Важна чињеница за коју већина људи не схвата је да када покушавате да побољшате изглед своје коже, чишћење крви је од суштинске важности! То цвеклу чини одличним извором за вас ако покушавате да постигнете природан, прекрасан сјај.
Испробајте овај сок за здраву, блиставу кожу:
- ½ Мало црвеног купуса
- 1 средње цвекле
- 1 Шаргарепа
- 1 средњи краставац
- 1 наранџаста
- ½ вапна
- Ступ ђумбира (факултативно)
Све баците осим наранџе и лимете у соковник или блендер и блендајте док не постане глатко. Затим, исциједите сок од поморанџе и лимете и уживајте!
Помоћу ових сјајних и корисних начина да побољшате своје тело изнутра и споља, зашто не испробати сок ако већ нисте! Постоји пуно других укусних рецепата за вашу сврху сока, осим неколико претходно наведених. Слободно поделите своје омиљене рецепте за сокове.
