Желите да овог лета доведете свој плијен у топ-облик? Није тако тешко, само морате устати са те столице! Прочитајте за унутрашњу лопатицу!
У зависности од тога где се налазите у свету, или се припремате за лето или сте већ у потпуности уроњени у њега. Без обзира на то, никада није касно да се упустите у забавну рутину вежбања како бисте навукли свој плен тамо где треба.
Упркос ономе што вам могу рећи часописи или таблоиди, за лето не постоји плен за све величине. Сви смо направљени на јединствен начин, представљајући браонице свих облика, нијанси и величина.
Истина је да самопоуздање долази дубоко изнутра, показујући свету како осећате себе. Не морате имати савршено тело или плијен у овом конкретном случају да бисте се осјећали самопоуздано у једном комаду, бикинију, танкинију или било чему што вам голицати. Међутим, најбољи начин да пронађете савршену гузицу је тако што ћете гледати своје властите и испробати следећих 10 начина да побољшате оно што већ постоји.
Зато наставите, испробајте ово и у својој најдражем купаћем костиму размазите природну лепоту.
1. Идите на планинарење
Бити на отвореном не само да појачава ваше опште расположење, већ вам пружа изузетно добар тренинг уз минималне трошкове - ако их има. Стога пронађите своје најближе планинарско место, обуците патике, не заборавите да спакујете мало воде и уживате у неколико сати проведених на отвореном у природи док тонирате свој плијен.
2. Покушајте са неколико чучњева
Можда се чујете страшно, али чучњеви заиста делују. Они су грозни када сте у тренутку, али нису тако добри. Чучњеви не само да тонирају ваше горње ноге, већ вам напрежу глутете и формирају тониран, дефинисан плијен на који се свака жена може осјећати поносно.
3. Вежбајте своје плесне вештине
Зашто не бисте укључили забаву у свој тренинг, учествујући у неком облику плесне наставе. Било да уживате у традиционалној врсти плеса, као што је дворана са балуном, или се више бавите аеробиком у облику зуббе, плесање има изненађујући начин тонирања целог тела, без потребе за подизањем неколико тегова.
4. Чврсто стисните
Не морате чак да идете у теретану да бисте вежбали глутене. То се може догодити у било којем тренутку и у било којем окружењу - узимајући у обзир да то радите веома дискретно. Без обзира где се налазите, не заборавите да чврсто стиснете гузу, држите је и отпустите. Радите овај покрет неколико минута дневно. Свако мало помаже!
5. Удари врећу
Ако имате поузданог партнера без болести, зашто не бисте помешали посао са мало ужитка! Секс појачава ендорфине у вашем мозгу, ослобађајући хормон „осећај добро“, истовремено пружајући вашем телу убиствену вежбу - да не спомињемо тонирану квргу која ће вам остати после неколико парних сесија.
6. Вози се бициклом
Не морате бити професионалац да бисте уживали у вожњи бициклом. Нипошто не кажем да би требало да покушате на Тоур де Франце, али спакујте здраву грицкалицу и флашу воде и крените на пут. Не заборавите кацигу и уживајте у пејзажу на путу до тонираног плијена.
7. Шетајте пса
Ова активност вам даје прилику да проводите време са својим пичком, док ваш пас има прилику да нањуши нове мирисе. Одличан је начин за брзу шетњу, сећајући се да се чврсто стиснете, тонирате важне делове док уживате у квалитетном „времену лепљења“.
8. Јог на плажи
Одабир песка као платформе за вежбање је одважан, али веома амбициозан. То није најлакша ствар за трчање, често се осећате као псовка. Међутим, награде које ћете добити од трчања на плажи, тонирања ногу и препона непроцењиве су у поређењу с агонијом тренутка.
9. Носите потпетице
Након што имплементирате исправну подршку за лук, започните своју рутину вежбања једноставно лепом изгледом. Пете имају начин да ноге изгледају дуже, што ће вам омогућити боље држање и природно стискање бутина и тонирање телади. Изглед стилски никад није био користан.
10. Пронађите одговарајући купаћи костим
Без обзира на то колико вјежбања покушавате у току мјесеца или колико тонете на гузицу, плијен ће природно постати боља верзија себе у правом купаћем костиму. То не значи да ће сваки стил купаћег костима одговарати вашем посебном облику тела. Испробајте неколико различитих стилова и одредите који од вас доноси најбоље. Ко зна: у комаду ћете можда изгледати боље него у бикинију.
Запамтите, на крају дана ваш плен је ваш. Можете се осећати самоуверено без обзира на његову величину ако га прихватите какав је. Међутим, сматрам да помаже улагање мало труда и напорног рада у тонирању глутена да бих повећао самопоуздање у свој плијен. Никада није касно за почетак - чак и ако је лето већ у пуном јеку у вашем делу света.
У ствари, када се осећате самоуверено, изгледате самоуверено - привлачећи све врсте позитивних вибрација у свом смеру. Па зашто не бисте уврстили забавне тренинге у свакодневни живот и осјећали се сигурно у оном жутом бикинију од полутке у који сте гледали већ дуже време!
Уосталом, на крају дана, након напорног рада који сте уложили у тонски савршени плијен, запамтите: „Ако вам неко каже да нисте лијепи, окрените се и прошетајте како би добили сјајан поглед на твоје сјајно дупе. ”- Непознато.
