Осећати се и губити више од просечне особе никада није добар знак. Сазнајте како се можете вратити свом срећном себству ни за један тренутак!
Сви повремено имају своје дане. Понекад се само заплачем због наизглед другог разлога, осим што сам у животу пукла - или зато што сам бацила чоколаду. Било како било, постоје ствари које можете учинити против тога и све су у вашој моћи!
Већина људи не познаје ове једноставне начине на које могу навести сопствени ум да буду срећни. Истина је! Ваш ум је најмоћнији лек када будете редовно несрећни. Не требају вам лекови и дефинитивно вам не треба ништа друго осим вас и вашег ума.
1. Осмех.
Ваш мозак одражава шта ваше тело ради. Дакле, чак и ако сте усред поподнева суза, све што требате је да се осмехнете.
Ово није рецепт за тренутну радост. Неко време морате да се смејете, без обзира колико лажно то осећао, да бисте искористили предности свог моћног мозга. Само се претварајте да сте освојили лутрију и овај осмех ће вас одлично расположити!
2. Вежба!
Мудрим речима Елле Воодс, „Ендорфини чине људе срећним. И срећни људи не гађају своје мужеве. "Иако је последњи део био ирелевантан (ја само волим легално плавушу), прва реченица је 100% тачна.
Када вежбате, ваше тело ослобађа ендорфине који у основи делују као појачавач расположења. Не само да ће се због те забавне мале хемијске супстанце осећати добро, бићете и срећнији што сте провели неко време доводећи своје тело у фантастичну форму.
3. Ослободите се негативних људи.
Ваши пријатељи и људи којима сте окружени имају много тога што мислите да се осећате. Кад сте увек око некога ко је негативан, лукав или само снижава расположење, и ви ћете се осећати тако. Ослободите се ових људи у свом животу и оставите простор само људима који вас чине осмехом.
4. Урадите нешто забавно!
Шта је једна ствар, без обзира у каквом сте расположењу били, сретнији него што сте били када сте почели? Уради то! Када радите нешто у чему заиста уживате, ваш мозак ослобађа ендорфин - баш попут вежбања - и то заиста подиже ваше расположење.
Ако не можете да смислите нешто за почетак, испробајте неке од ових активности подизања као почетак. Можете чак и покренути нови хоби који сте одувек желели да испробате. То ће вам помоћи да се фокусирате на нешто друго осим на своју несрећу.
5. Подигните џубокс.
Слушање музике која подиже музику доказано повећава ваше расположење. Весели ритмови и забавни текстови довољни су да ваш мозак буде срећан. Још боље, певајте заједно! Певање, попут вежбања, ослобађа ендорфин. Зато зграбите четкицу за косу и приредите лични концерт.
6. Учините нешто да помогнете другима.
Ако радите љубазне ствари за друге, заправо се осећате боље према себи. Да бисте контролисали своју срећу, требали бисте усрећити друге. Волонтирајте у локалном старијем животном центру или остави са храном или донирајте вашој омиљеној добротворној организацији. Учиниће да вам расположење нагло расте.
7. Једите нешто укусно, али здраво.
Неке нежељене намирнице заправо могу учинити да се осећате несретно и чак депресивно. Храна која недостаје у исхрани то и ради. Ако заиста желите да се усрећите, поједи нешто што не само да је невероватно укусно, већ је и испуњено хранљивим састојцима. Срдачан оброк увек ми је бољи!
8. Гледајте срећан филм.
Визуелно виђење срећних људи увек ме чини много срећнијим. Не могу да се насмешим када видим људе који на телевизији проводе време свог живота. Иако није увек стварно јер су глумци, ипак је заразно.
Ако се борите да пронађете најбоље филмове који ће вам подићи расположење, ови су савршени за стварање осећаја доброг, захвалног и срећног. Укључите их, опустите се и гледајте како се ваше расположење поправља и побољшава.
9. Окружите се срећним људима.
Баш као што бисте требали уклонити негативне људе из свог живота када покушавате да пронађете сопствену срећу, тако бисте се требали окружити са срећним људима! Та је срећа дефинитивно заразна и наћи ћете се како се увлачите у њихову радост.
10. Вежбајте бити срећни.
Знам да звучи глупо кад ти говорим да вежбаш нешто, али као и у свему, пракса је савршена! Заправо је доказано да што више стављате себе у одређени ментални склоп, више ваш мозак тако размишља.
Дакле, оно што се стварно догађа је да ако сте стално срећни, ваш ум ће и даље бити срећан. То је некако као да ваше тело жуди за храном коју једете највише. Ако стално спуштате чоколаду, стално ћете желети чоколаду. То се дешава и са вашим расположењем!
Само ви можете да контролишете своју срећу. Ово су најбољи начини за потицање блуза и враћање свом природном, срећном себству ни за један тренутак! Имате ли неких природних превара које нисмо споменули? Јавите нам доле!
