Како уклонити стрије - Ултимате водич

Како уклонити стрије - Ултимате водич

Иако су стрије можда део живота, оне су и даље ружне. Ево како можете да се ослободите тих линија на телу.

Тужна је истина да многи од нас постају жртве непријатности стрија које могу само срушити нашу самопоуздање. Они могу да вас обесмисле и да нам изазову емоционалну и психолошку невољу.

Већина нас прихвата да је то само једна од оних ствари које не можемо променити, а живимо свој живот прекривајући погођена подручја или се осећајући претерано самосвесним о њима. Послаћу вам тајну: можете да се решите стрија.

У овом врхунском водичу пронаћи ћете обиље идеја које можете изабрати у својој понуди да се решите стрија. Садржи све, од најпопуларнијих производа на тржишту, најефикаснијих природних лекова, најбољих третмана и најкориснијих за спречавање настанка стрија.


Шта су стрије?

Женски трбух изблиза стријама

Познавање основа о стварању стрија помоћи ће вам да схватите више о томе како их третирати.

Кожа има три слоја: епидерму (спољни слој); дермис (средњи слој) и поткожни или хиподермис (најдубљи слој).


Стрије настају у дермису када се везивно ткиво прекомерно повећа преко границе сопствене еластичности. То је последица брзог ширења или контракције коже услед наглог раста или дебљања.

Нагло стрија узрокује кидање дермиса, а дубљи слојеви коже се појављују, стварајући стрије.

Стрије се представљају као уске пруге или линије на површини коже, црвене су или љубичасте боје (у зависности од вашег тонуса коже).


Једном када избледе, обично остављају сребрно бледо трагове на кожи. Изгледају тако јер се крвни судови смањују, а бледо масно ткиво испод површине коже постаје видљиво.

Области тела на које је највероватније погођен јесу: трбух, груди, задњица, бок, бокови и бутине. Штавише, уобичајени облик током трудноће, дебљања или наглог губитка тежине и током пубертета.

Најбољи производи против стрија

1. ТриЛастин-СР крема са стрелицом максималне јачине

ТриЛастин-СР крема максималне јачине стрије

Ова је формула прва стекла популарност након што је супермодел Тира Банкс добио печат одобрења. Изузетна је формула која циља горњи слој коже, док делује дубоко у слојеве да искорени стрије и спречи даље трагове.

Јединствена мешавина састојака састоји се од: есенцијалних аминокиселина које подстичу производњу колагена; соја за спречавање формирања будућих трагова и витамин Е за одржавање коже и изгледа здраве. Добија бонус бодове за рад на старим и новим оценама.

2. Ревитол крема за стрије

Ревитол крема за стрије

Ревитол крема за стрије обећава да ће помоћи да спречи настанак стрија и смањи појаву постојећих трагова. Садржи снажну мешавину састојака који делују са телом како би подстакли производњу колагена. То заузврат, бледи појаву постојећих стрија све док се тешко виде.

Већина корисника ове креме воли природне састојке, који укључују: витамин Е и екстракт семенки грејпа, који помажу у јачању колагена; витамин Д3 за поспешивање производње дермалних ћелија и уље алое вере као помоћ у уклањању стрија.

3. Интензивна терапија стријама код скинцепције

Скинцептион интензивна терапија стријама

Овај чудесан производ тврди да ћете резултате видети током два месеца. Ако имате стрије, ово ће вам звучати као музика до ушију.

Активни састојци Скинцептион-а су: Регестрил, који смањује дубину стрија, чинећи их мање видљивим; Дарутосид, који смањује дужину трагова; Про-Свелтил за промоцију производње колагена и Про-Цолл-Оне +, који делује на изглађивање површине коже. С циљем да промовише производњу колагена и еластина, ова крема треба да вам врати здравље коже.

4. Дермологи Стретцх Марк превентивна крема

Дермологи Стретцх Марк превентивна крема

Дермолошка крема за превенцију стрија настоји да лечи кожу на начин који спречава стварање стрија. Фокус је на побољшању еластичности коже.

Ова крема је још један производ са природним састојцима и садржи: витамин А за смањење финих линија; алое вера да се подмлади и зацели; витамин Е за смањење оштећења и омекшавање коже, и сквален уље, које делује на спречавање стварања будућих трагова.

5. Ремесцар силиконска крема за ожиљке

Ремесцар силиконска крема за ожиљке

Ова крема садржи силикон који ствара баријеру над стријама. Ова преграда задржава подручје хидрирано и омогућава траговима да бледе. Због начина на који делује, кожа постаје податна, а изглед се одмах побољшава ефектом изглађивања које ова крема има.

6. Новартис Трофоластин против стрија

Новартис Трофоластин против стрија

Ово је резултат контролисане научне студије у Шпанији од стране Новартиса. Показало се да свакодневна примена Трофоластина спречава и успешно смањује појаву стрија.

7. ЦераВе интензивна крема против стрија

ЦераВе интензивна крема против стрија

У шта се више може веровати креми коју су развили дерматолози? ЦераВе интензивна крема против стрија не само да смањује појаву стрија, већ помаже у поправљању и враћању заштитне баријере коже. Ово одмах побољшава здравље коже и помаже у спречавању настанка нових стрија.

8. Медерма терапија стријама

Медерма терапија стријама

Сигурно ћете пожељети да узмете овај мали драгуљ на његову понуду да побољшате стрије у року од 12 седмица. Са активним састојцима центелом и хијалуронском киселином за омекшавање коже и помоћ еластичности, ова крема је клинички доказано да помаже у спречавању и смањењу стрија уколико се користи свакодневно.

9. Крема за поновни ген

Ре-Ген крема

Шта је са ужареном кожом са смањењем ваших стрија? Ова крема има формулу обогаћену витамином која влажи и делује ефикасно на сребрнастим стријама и црвеним ожиљцима. Закључава влагу и временом бледи.

10. Авеено хидратантна крема

Авеено хидратантна крема

Авеено је популаран бренд и користан за оне који пате од суве коже. Ова крема садржи колоидну овсену кашу која не само да негује суву кожу, већ такође чини чуда у спречавању и бледену стријама.

11. Крема против стрија Алева Натуралс

Крема против стрија Алева Натуралс

Органски схеа маслац, маслиново уље и екстракти семенки бундеве чине ову природну крему. Ова крема има природну формулу која ће избледети ваше стрије и изгладити вашу кожу.

12. Балзам за лијечење поммаде божанске природе

Помамски балзам за уклањање божанске природе

Каже се да је овај балзам креирао хемичар Краљевске породице пре више од 200 година. То би те дефинитивно требало! Користе ли га Куеен Вицториа и А-листови попут Сиенна Миллер, овај балзам ће избледети ваше стрије својим кључним састојком: рафинираним схеа маслацем.

13. Био уље

Био-Оил

Са својом напредном формулом која садржи ПурЦеллин уље, Био-Оил је високо ефикасан у помагању побољшању изгледа постојећих стрија. Такође повећава еластичност коже и спречава стварање нових трагова.

14. ТЕН крема за стрије

ТЕН крема за стрије

Бадеми, активни састојци овог дивног производа, одлични су на тако много начина: њихово је уље добро и добро их је јести. Ова крема направљена од уља слатког бадема одлична је за смањење и спречавање стрија. Уље слатког бадема богато је витамином Е и минералима попут магнезијума, који делују хранљиво за кожу. Крема такође садржи схеа маслац који је богат антиоксидансима и уље авокада, који лепо влажи вашу кожу.

15. СтриВецтин-СД интензивни концентрат за стрије и боре

СтриВецтин-СД интензивни концентрат за стрије и боре

Када је у питању преузимање водеће позиције у уклањању стрија, СтриВецтин је цијело име написано. Ова крема обећава да ће побољшати изглед стрија и бора за само две недеље свакодневног коришћења! Међутим, он каже - са стране опреза - да ће се неким траговима требати око осам недеља да би се побољшало. Било да је прошло две недеље или осам, обе звуче као невероватне могућности, посебно ако сте непрестано свесни својих ознака и само желите да нестану.

НИА-114 и пептиди који стварају колаген су активни састојци овог производа. НИА-114 је настао током 35 година клиничких истраживања. Дјелује тако што клинички јача и обнавља баријеру коже. Без парабена, као и без минералног уља, нафте, вештачких боја и боја.

Овај производ за уклањање стрија клинички је доказано да делује, тако да будите сигурни да ћете, ако то постигнете, видети резултате.

16. Сиева крема за уклањање коже и ожиљака за његу коже

Сиева крема за његу коже и ожиљке

Ова крема садржи посебан комплекс за поправљање коже који помаже побољшати природни процес оздрављења ваше коже. Садржи састојке снаге као што су схеа маслац, какао маслац, маслиново уље, јојоба уље и уље семенки шипка. Ова крема делује и на нове и на старе стрије.

17. Мароц100 крема за хидратацију ружа против стреса

Мароц100 крема за хидратацију ружа

Ова крема садржи најбоље природне и органске састојке, који су познати по смањењу појаве стрија. Замислите да добијете хидратацију из аргановог уља и богатог схеа маслаца, а да кожу умирите егзотичним екстрактом јапанског зеленог чаја и плавим зеленим алгама, што је фантастично за оптимизацију промета ћелија коже.

Трудноће и пост-наталне креме

Трудница ставља крему на трбух како би избјегла стрије

Ове креме су посебно дизајниране имајући на уму труднице и порођаје. Већина је усмерена на спречавање стрија и лечење нових трагова који се формирају током истезања коже.

1. Мустела крема са двоструким деловањем

Мустела крема са двоструким деловањем

Ова крема даје неколико смелих обећања, на која дефинитивно имају право након клиничких испитивања у којима је 96% трудница рекло да нису развијале стрије током трудноће након употребе ове креме. Тај број људи је изузетан. Крема садржи природне састојке који ће помоћи одржавању коже еластичном; такође подстиче обнављање ћелија и регенерацију коже.

2. Уље за мамац Мама Мио

Уље за мамац Мама Мио

Направљено од омега 3, 6 и 9, ово уље за труднице може се користити по целом телу како би вам пружило потпуну покривеност и заштиту од стрија. Такође се препоручује употреба када вам се стомак почне смањивати након трудноће.

3. Дреам Белли Стретцх Марк крема за трудноћу

Дреам Белли Стретцх Марк крема за трудноћу

Ово је посебно дизајнирано за оне који су трудни или након порођаја. Садржи кључне састојке као што су алое вера, екстракт грејпа, витамин Е, уље шипурка и диван спој природних маслаца и уља.

4. Палмерово масло од какао-маслачка формуле брасно за стрије

Маслац за какао маслац Палмерс Формула са стријама за стрије

Овај производ постоји вечно и препоручује се од генерације до генерације. То је вероватно први производ који људи помисле када желе крему против стрија. Дерматолошки тестирани, а такође тестирани у клиничким условима, одличан је за лечење стрија током и након трудноће. Активни састојци су витамин Е, колаген и еластин. Има додатни бонус што је добар за оне са осетљивом кожом.

5. Веледа трудничко уље за трудноћу

Веледа трудничко уље за трудноћу

Ово је лагано уље које се може користити на стомаку, бедрима, задњици и грудима. Одличан је за спречавање стрија, али може и побољшати постојеће стрије.

У основи, добар је производ за мање стрије. Активни састојци укључују уље слатког бадема, уље јојобе и арнике. Препоручује се овај производ наносити три пута дневно. Такође је безбедно користити од почетка трудноће до три месеца пре него што имате дете.

6. Неал'с Иард Масажно уље за мајку

Уље за масажу мајки Неалс Иард

Направљена од соје и бадема, ова формула је заиста невероватна за повећање еластичности ваше коже. Могу лично јамчити за ову крему и могу вам рећи да је заправо уклонила моје старе ожиљке (који су у ствари били ружни) као и моје нове ожиљке. Такође је помогло да се затегне лабава кожа око захваћених подручја. Има богату конзистенцију која одмах нестаје у кожи. Потпуно је без парабена и садржи природна уља која помажу тону коже и спречавају настајање стрија.

7. СилДерм

СилДерм

СилДерм је уље за заштиту коже које је формулисано посебно за труднице. Има научно доказане резултате да може значајно да смањи настанак стрија.

Природни лијекови за уклањање стрија

Ево неколико поузданих природних лекова који су кориштени за уклањање стрија.

1. Шећер

Природни пилинг коже

Добро је засладити чај, а још бољи за пилинг, шећер може уклонити мртву кожу и умањити појаву стрија на тијелу.

Шећер је један од најпознатијих лекова за уклањање стрија. Садржи природни извор гликолне киселине, која је алфа хидроксична киселина која подстиче стварање млађе и свежије коже. Мале честице шећера ексфолирају кожу и уклањају мртве ћелије коже.

Ево како да га употребите:

  • У малу посуду ставите нагомилану кашику шећера.
  • У посуду исциједите сок од једног лимуна и 1 кашике бадемовог уља.

Мешајте заједно 5 минута и нанесите на захваћени део коже. Исперите топлом водом и нанесите хидратантну крему.

2. Алое Вера

Затворите руке са алое вером

Ово је чудесна биљка позната деценијама за уклањање многих проблема са кожом. Својим компонентама за хлађење и зацељивање, алое вера је ефикасна у смањењу појаве стрија.

Довољно је да узмете биљку и исцепите сок. Нанесите и оставите на кожи око 30 минута до сат времена. Исперите млаком водом.

3. Кромпир сок

Кромпир се исече на танке кришке

Изврсно за чипс / помфрит и добар за кожу. Кромпир је пун минерала и витамина који поспјешују раст и обнављање ћелија коже. Због тога су сјајне за уклањање стрија. Све што требате је исећи кромпир на дебеле кришке и утрљати га на кожи 5-10 минута. Такође можете сок кромпир и нанети на трагове памучном вуном. Кад се сок осуши, оставите га још неколико минута пре него што га исперете млаком водом.

4. Маслиново уље

маслине и маслиново уље 3

Маслиново уље је вековима веровано уље за бројне намене. Одличан је природни овлаживач, хранљиви састојци и антиоксиданти такође су сјајни за стрије. Постоје четири главна антиоксиданса у маслиновом уљу који му омогућавају да делује као средство за чишћење, хидратантно средство и заштитник коже. Ови антиоксиданти укључују витамин Е, који помаже неутрализацији дејства слободних радикала који могу оштетити колаген, и витамин А, који згушњава и подстиче доток крви на површину коже и дермиса.

Свакодневна употреба влаживача помоћи ће у смањењу појаве стрија. Нанесите га загревањем маслиновог уља између руку, а затим га масирајте у захваћена подручја.

5. рицинусово уље

Рицинусово уље за стрије

Осим што је добар лек за акне, опекотине од сунца, суву кожу, брадавице, боилице и атлетско стопало, међу многим другима, рицинусово уље је фантастично природно уље које може смањити појаву стрија. Рицинусово уље стимулише производњу колагена и еластина. Можете једноставно масирати уље свакодневно у кожу за одличне резултате.

Други трик је масирати дебели слој рицинусовог уља на стрије и обмотати подручје пластиком попут лепљеног филма. Након што се завршите, нанесите боцу с топлом водом на 20 минута. Будите сигурни да боца топле воде није превише врућа, али довољно топла да угрије простор. Не желите да се пали.

6. Кокосово уље

Кокосово уље на табели 3

Ово чудо уље има способност да негује кожу. Будући да је пуна засићених масних киселина, штити кожу од штетних оштећења слободних радикала. За лечење стрија нанесите је масирајући у кожу док се не упије. Такође га можете мешати са другим уљима, попут рицинусовог и маслиновог уља, за вашу посебну мешавину моћних уља.

7. Алфалфа

Алфалфа одлази

Листови луцерке познати су по богатом уносу аминокиселина. Аминокиселине су градивни блокови протеина, који граде и поправљају ткиво. За стрије је то одлична вест.

Да бисте користили ову чудесну биљку, помешајте приближно једну кафену кашику луцерне у праху са једну кафену кашику уља камилице. Мешајте да бисте створили пасту и масирајте на кожи 2-3 пута дневно.

8. Лимунов сок

лимунов сок против стрија

Лимунов сок познат је по уклањању стрија. Пун је алфа хидрокси киселина (АХА) и витамина Ц. Витамин Ц поспешује производњу колагена, који помаже у расту ћелија и крвних судова, и делује на одржавање чврстине, еластичности и снаге коже.

Да бисте је користили, једноставно сок неколико лимуна и масирајте сок на кожи. Оперите подручје топлом водом и нанесите хидратантну крему.

9. Бјелањка од јаја

Бјелањка од стрија

Можда мислите да то звучи чудно, али заиста није. Јаја могу бити одлична за минимизирање појава било каквих трагова који уништавају изглед ваше коже. Љековита својства бјелањка произлазе из обиља аминокиселина и протеина унутар њих који снажно обнављају ћелије коже.

Да бисте припремили микс, два беланца у посуди и шлаг.Нанесите смешу на кожу и оставите да се осуши најмање 10 минута, а затим исперите кожу млаком водом. Свакодневно се пријавите за најбоље резултате.

10. уље хип ружа

шипак уље

Уље шиповице многи воле за све врсте ствари. Њу жестоко подржавају славне личности попут Миранде Керр, а Кате Миддлетон то користи. такође. Сигурно је рећи да ако војвоткиња то користи, то дефинитивно пуно говори! Осим свега осталог овог уља, његове есенцијалне масне киселине и витамини су савршени за уклањање стрија.

11. Домаћа крема од какао-схеа маслаца

Какао маслац и сирови схеа маслац су врхунска природна маслачка познатих својстава која могу умањити стрије. Ово можете помешати заједно у мало тегле у једнаким деловима и наносити директно на захваћена подручја два пута дневно за оптималне резултате.

Погледајте ИоуТубе-ове видео записе Ела Гале и Сониа Гоиал како бисте добили више идеја о састављању сопствене мешавине природних лекова

Третмани за уклањање стрија

1. Ретин-А

Ретин-А подстиче производњу колагена. Ово помаже кожи да се истегне, а избегава сузе. Овај производ, међутим, не треба користити ако сте трудни или дојите, јер то може довести до урођених оштећења.

2. Гликолна киселина

Када се користи против стрија, то може повећати производњу колагена, чинећи кожу еластичнијом. Има иста једињења као она која се користе у неким хемијским пилингима коже. Гликолна киселина се сигурно ставља на вашу кожу током трудноће, али морате водити рачуна да заштитите своју кожу када сте на сунцу.

3. Комбинација гликолне киселине и ретин-А

Када се користе појединачно, ово двоје је одлично, али када се користе заједно, невероватне су и могу драматично побољшати изглед стрија.

4. Ласерско лечење

ласерски третман

Ласерске терапије подстичу производњу колагена и еластина у кожи. Цинди Цравфорд и глумице које су Халле Берри и Кате Бецкинсале наводно користиле, ласерски третман може за вас учинити чуда.

Импулсни ласери (васкуларни ласер) обично се користе за нове стрије. Овај третман је најбоље употребити чим започне формирање трагова. То би били црвени трагови и до сада нису постали сребрни. Третмани се обично изводе током три до шест сесија и обично су прилично скупи у зависности од клинике.

Фракцијски ласерски третман (ласерско резање) најбоље делује код старијих стрија. То су обично трагови који су сада формирали удубљења на површини коже. Ласер чини површину коже глаткијом циљајући ивице на којима су се створиле стрије. Оне се обично изводе у року од три сесије и као да је пулсирани ласер за боје прилично скуп. АМА нега коже има одличан видео који приказује поступак.

5. Хемијски пилинги

Хемијски пилинг се углавном користи за лијечење бора, старосних мрља и ожиљака од акни. Такође су прилично ефикасни у уклањању стрија. Хемијски раствор за пилинг наноси се на кожу, која затим уклања горње слојеве оштећене, мртве коже како би се могла активирати нова ћелија коже. Врсте хемикалија које се користе могу се разликовати у зависности од нивоа третмана који је потребан. Као такви, периоди опоравка могу да варирају. За постизање жељених резултата такође ће бити потребан курс лечења. Добијање хемијског пилинга можда неће у потпуности уклонити стрије, али их дефинитивно изблиједи и кожа ће изгледати глаткија, здравија и младеначкија.

6. Микродермабразија

Ова врста третмана се изводи употребом уређаја који кристалима пуше на кожи. С наношењем кристала уклања се фини слој коже. Резултат тога је добијање коже која је еластичније и глаткијег изгледа. Процедура је безболна и захтева мало времена за опоравак. Често се захтева курс лечења да би се постигли жељени резултати.

7. Терапија плавим светлом

Ово је још један облик лечења који се чешће користи против акни. Међутим, терапија плавим светлом може се такође користити за побољшање изгледа стрија. Третман укључује наношење фотосензитивног гела на кожу. Након тога следи излагање светлосној енергији. Многи пацијенти који су били на третману стрија пријављују побољшање, посебно са новим траговима.

8. Хируршко уклањање стрија

Надамо се да ће то бити крајње средство, али свеједно је опција. Абдоминопластика, познатија као надимање трбуха, је поступак који се користи у овом случају. Затеже трбушне мишиће и уклања вишак коже у средини доњег дела трбуха. Ово је посебно за абдомен; тренутно не постоји други хируршки поступак уклањања стрија на другим деловима тела који делује на начин на који ради абдоминопластика.

Спрјечавање стрија

Овај водич вам је дао огромну количину информација и надам се да сте учинили више знања о томе како се решити стрија. Размажени сте због избора најбољих крема које можете да купите, а ту је и добра комбинација природних лекова и могућности лечења.

Као и код већине ствари, превенција је дефинитивно боља од лечења. Дакле, ево неколико ствари које треба размотрити како би вам помогли да спречите да се стрије формирају.

1. Влажи кожу

Портрет младе жене који наноси трбух хидратантном кремом

Влажење је од виталног значаја и дефинитивно их може задржати на месту јер одржава кожу податном и хидрираном. Спречава да кожа постане сува, а самим тим и слабија и склонија развоју стрија.

Усредсредите се на циљна подручја попут стомака, леђа, бедара и ногу. Обавезно користите и ефикасну хидратантну крему. У одељку „Најбољи производи за стрије“ у овом водичу, постоје неки производи који се могу користити за спречавање стрија - посебно ако сте трудни.Сви знамо да је вероватно да ћете добити стрије, зато водите рачуна да смањите своје шансе да се то догоди (погледајте одељак „Трудноћа и производи након порођаја“, одељак).

Такође, осигурајте да се хидрирате најмање два пута дневно — још више ако можете. То ћете најлакше запамтити ујутро и увече након туширања или купања.

2. Користите крему за сунчање

крема за сунчање на стомаку

Ако ћете бити на сунцу, нанесите додатну крему за сунчање - посебно ако сте трудни.

3. Једите дијету обогаћену хранљивим састојцима

бобице и мака или семенке цхиа на кашику

Побрините се да једете дијету која је хранљива за вашу кожу и помаже јој да остане еластична. Ево неколико сјајних идеја о храни о којима ћете размишљати:
а. Храна која је богата антиоксидансима: они ће нахранити и заштитити вашу кожу. Једите доста шпината, боровница, јагода и другог свежег воћа и поврћа.
б. Храна богата витамином Е: Ово ће бити добро за заштиту ћелија коже. Неки примери хране коју можете унети у своју исхрану су: ораси, семенке, броколи авокада и огрлице.
ц. Храна богата витамином А: Мрква, слатки кромпир, манго, тиквице и црвене паприке одличне су за обнављање ткива коже.
д. Омегас 3: Храна богата омега 3, попут рибе, рибљег уља, ораха, јаја и каменица одговорна је за одржавање здравих ћелијских мембрана.

4. Имајте више желатине

Да, желатина. Ово подстиче производњу колагена у кожи. Желатина је заправо друго име колагена. Имајући више колагена у тијелу одличан је начин да се спријече стрије. Ово бисте требали моћи да купите у супермаркету. Доступан је и у облику праха који можете додати гравирању, суповима, умацима и касетама.

5. Останите хидрирани

жена која скреће поглед и држи чашу воде

Никада нећете веровати колико је важно пити довољно воде. Бићете додатно изненађени кад чујете да питка вода може имати руку у спречавању стрија. Важност задржавања хидратације не може се довољно нагласити.

Дајте све од себе да вам тело буде хидрирано - посебно током трудноће тамо где је повећана потражња за хидратацијом. Оптимална еластичност настаје када је ваша кожа хидрирана. Свакодневна препорука је да попијете 8-12 чаша воде сваки дан, али ништа вас не може спречити да имате више воде - нарочито врућих дана или ако сте у врућој земљи. У тим случајевима, сигурно бисте требали појести више воде.

Вода не само да детоксира тело, већ нуди и многе друге предности, укључујући: одржавање ћелија коже здравим, чинећи вашу сјај и изглед јаснијим, а код стрија ће помоћи да кожа остане довољно податна да се може носити са стресом изазваним истезање, попут оног које се јавља у трудноћи.

Иако све ове точке звуче сјајно, може бити тешко осигурати свакодневно добијање довољно воде, посебно ако имате ужурбан начин живота. Ево неколико савета који ће вам помоћи:

а. Размислите о томе да вам буде циљ пити 8 чаша воде дневно. Покушајте смислити план који вам може помоћи око дневног распореда, па можда попијте чашу кад се пробудите ујутро, а неки уз доручак. Затим раздијелите остале чаше око ручка и вечере. Ношење боце са водом је такође добра идеја. На тај начин можете је пијуцкати током дана и пунити.
б. Пијте биљне чајеве. Биљни чајеви не садрже кофеин и имаће пријатан укус. Неке ће такође помоћи детоксу.
ц. Укључите више воденастог воћа и поврћа. Једите воће и поврће попут: краставца, свеже паприке, целера, лубенице, јагоде и меда.

6. Повећајте унос витамина Ц

Бели бибер и нож на блоку за сечење

Тело користи витамин Ц за производњу колагена и изградњу хрскавице. Витамин Ц такође смањује утицај оштећења слободних радикала. Слободни радикали могу конзумирати и трошити колаген и еластин. Имати најбољу храну у свом телу за борбу против слободних радикала биће корисно за ваше здравље и спречавајући настанак стрија. Неки примери намирница које треба да укључе или повећају унос су: црвена и зелена паприка, гуава, кељ, першун, зеље, репа и броколи.

7. Цинк

Цинк је природни минерал у траговима који помаже у производњи колагена. Такође садржи висок садржај антиоксиданата. Недостатак цинка један је од разлога због којих је откривено да имате склоније стријама. Такође вероватно нећете бити свесни да имате недостатак цинка, осим ако нисте направили неку врсту теста да бисте то сазнали. Да бисте осигурали да уносите довољно цинка у исхрану, у прехрану уврстите било коју од следећих намирница: пилетина, јагњетина, говедина, јаја, ораси, махунарке и интегралне житарице.

8. Вежбајте суво четкање

Суво четкање екфолиатес кожу и побољшава циркулацију. Такође се препоручује као превентивна техника за спречавање стварања стрија на њиховим траговима. Да бисте то учинили, набавите суху четкицу од природних влакана како крхотине не би биле превише круте или храпаве на кожи. Четкајте кожу према горе, избегавајући осетљива подручја, а када завршите, можете се туширати да бисте очистили мртву кожу. Слиједите хидратантну крему.

9. Не користите оштре хемикалије на својој кожи

Примијетићете да су идеје о производима и природни лијекови наведени у овом водичу њежни и ефикасни за кожу. Избегавајте производе који садрже сулфате и превише парабена.

Они исушују вашу кожу и минимизирају њену еластичност. Производи на које желите да обратите пажњу су ствари попут прања тела и средстава за чишћење, пилинга и свега осталог што ставите на тело. Одаберите производе на природној бази и задржаће кожу хидрирану да задржи влагу.

Како да се ослободите стрија вежбањем

Вјежба може створити чуда за ваше опће здравље и добробит.Такође може да делује на затезање коже, што може умањити стрије и спречити њихово формирање. Ево неколико идеја које можете испробати:

1. Т Пусхупс

Т Пусхупс

Ово је добро за ваше груди и срж. Започињете у стандардном положају гурања тако да су вам руке постављене испод рамена.

Затим држите положај у дасци око три секунде. Заврните горњи део тела према плафону и подигните руку у правој линији.

Држите глежњеве заједно и задржите положај неколико секунди. Вратите се у положај гурања. Покушајте да циљате око два сета по 15 понављања са сваке стране.

2. Бочни кругови ногу

Бочни кругови ногу

Ово је сјајно за бокове и бутине. Бочни кругови ногу могу да изграде ваше мишиће и затегну кожу. Испружите једну ногу, осигуравајући да је имате на нивоу где вам је пријатно и да се не нагињете.

Полако и постепено, подигнутом ногом направите мале кругове. Покушајте да направите око 10 напред и 10 назад на свакој нози. Ако је лакше ако руку прислоните на зид или на наслон столице за додатну подршку.

3. Потисак поткољенице са једном ногом

Потисак зглоба са једном ногом

Изврсно за стрије на гузи. То радите тако што лежите равно на простирци са коленима савијеним под углом од 90 степени, држећи стопала равна на поду.

Извуците једну ногу отприлике четири центиметра од пода, држећи стопало равно и подижући кукове. Важно је да горњи део леђа остане на поду и не закривљен је.

Задржите овај положај 3 секунде, а затим спустите кукове. Поновите ову вјежбу тако да направите два сета од 10 понављања на једној страни, пребацујући ноге.

Ово су неки од најбољих начина да се ослободите стрија које су, до сада, можда сматрали неповратним.

Без обзира да ли се одлучите за куповину готовог производа или се одлучите за неки од поменутих природних лекова, загарантовано је да ћете побољшати видљивост и тежину стрија. Па шта чекате? Испробајте један или све ове лијекове и јавите нам како дјелују на вас!

Increasing performance on CS:GO on an intelHD low end computer (Јануар 2022)


Ознаке: Савјети за његу коже стрије

Повезани Чланци