Да ли се плашите бројева који завршавају на нули - посебно када они односе на ваше године? Да ли сте уверени да ваш рођендан сваке године није нешто што би требало да се обележава, већ дан који треба да се презире, јер то значи да сте један корак ближе гробу?
Велика важност се придаје старости. Када сте млађи, морате да достигнете одређену прекретницу која се тиче старости, прије него што будете у стању да возите, гласате или пијете. Како одрастате, старост постаје фактор када су вам потребни одређени медицински тестови и када ћете моћи прикупљати бенефиције како бисте се могли пензионисати.
Међутим, великом броју људи старост је нешто што значи много више. То је сјајан подсетник о сновима који су остали неиспуњени и о циљевима који нису испуњени. То је маркер у животној трци, онај у којем циљна линија може да уплаши апсолутни пакао од вас.
Како прелазите овај страх од броја година у којима живите и заправо почињете да уживате у животу? Када почнете да наглашавате колико ће свећа бити на вашој торти, само се сетите ове три ствари:
# 1 - Стари сте колико сте и стари
Сви знамо људе који имају двадесет, а делују осамдесет, и обрнуто, оне који имају осамдесет и делују двадесет. Па, шта је старост? Заправо приказ времена колико сте постојали као људско биће - ништа више и ништа мање.
Само смо стари и млади колико смо дозвољени. Уместо да размишљате о томе шта бисте „требали“ или „не бисте смели“ да радите због датума свог рођења, размислите о томе шта желите да учините са својим животом. Шта вас узбуђује и што вам пумпа крв?
Ако желите да пробате свинг данце, пријавите се на час. Ако се небо роњење налази на вашој листи канта, направите договор како бисте то могли учинити како бисте га коначно прекрижили.
Не дозволите да старост буде изговор да не живите свој живот. Изаберите да будете особа која иде тамо где се други плаше. Дозволите себи да живите како желите да живите и не дозволите себи да вас ухвате друштвене норме онога за шта осећају да ваша година представља.
# 2 - Забринутост ће успети апсолутно ништа да заустави процес старења
Да ли се брине да ли ће сат престати? Да ли ће те задржати доба каквог си од данашњег дана, до вечности? Извините, али то није вероватно.
Осим тога, не постоји начин да забринутост заустави било који већи будући догађај који би вам могао изазвати тугу, нелагоду или бол. Неће ништа спречавати, било шта променити или поправити.
Заправо, забринутост може заправо убрзати процес старења. Повећава ниво стреса, што отвара ваше тело и ум читавом свету здравствених тегоба. То вас натера да седнете на страну и гледате како вас живот пролази, за разлику од скока у игру и забијања победничког напада.
Дакле, следећи пут када будете забринути до тачке када вам то смета, подсетите своју унутрашњу бригу да у суштини трошите своје време и енергију на ствари над којима немате контролу. Највише што можете је да испланирате како најбоље можете и пустите да картице падну тамо где могу.
# 3 - Старење није увек лоше
Док неки људи са страхом и презиром гледају како одрастају, други се заправо радују што ће им се на овом свету пружити неко вријеме. Можда је тешко поверовати, али то је истина.
Многи људи схватају да што више животних искустава постајете мудрији. Смислите како доћи до места где желите бити и стећи трикове и знање да бисте тамо стигли.
Овај процес захтева напредовање у старости. Укључује да проведете сате, дане, недеље, месеце и године усавршавајући своје вештине и промичући своје снаге. То подразумева одвајање времена да се науче ваше слабости и пронађу начини да их се преброди.
Можда је једна од највећих предности старења учење учења ко сте и шта желите од живота. Самопоуздање стичете кад почнете коначно схватати да нико не одређује вашу судбину осим вас. Мање времена трошите бринући о томе шта други мисле, а више времена побољшавајући оно што мислите о себи.
Са сваким даном који прође, ми све постани још један дан старији. То је чињеница. Али тамо су ствари које можете учинити да минимизирате штету која настаје због „претјераног рођендана“. Ево само неколико њих:
- Редовно се бавите физичким вежбама. Циљ је да се већина дана у недељи укључите у неки облик кардиоваскуларне активности током 30-60 минута. Ово ће одржати ваше тело снажним, ваш имуни систем ефикасно радити и ниво стреса под контролом. Такође повећава изгледе да задржите здраву тежину што ће умањити ризик од већих болести које вам могу или скратити време на земљи или, у најмању руку, угрозити вашу квалитету живота.
- Једите храњиво. Као што правилна вежба може да вас одржава у форми, тако можете и јести храну која је добра за ваше тело. Кључно је одабрати храну која је природнија и мање обрађена. Бирајте воће, поврће, мршав протеин и сложене угљене угљене угљене хидрате, преко слатке и високо произведене хране јер оне уопште нису добре за вас. Ове врсте хране могу упалити ваше ћелије, што их отвара до болести и болести.Они такође смањују ефикасност вашег имунолошког система, чинећи га тешким за борбу против било какве грешке или вируса.
- Управљајте стресом. Што више можете ићи са протоком и само дозволити животу да се стално опседне, то ћете вероватније живети. Једно истраживање је открило да су људи који су патили од већег стреса у просеку живели седам година мање од људи који су управљали нивоом стреса. Кад се осјећате као да вам је било довољно са свим оним што вам је живот бацио, пронађите начин да испустите фрустрацију, анксиозност и бригу. Шетајте, медитирајте, разговарајте с пријатељем или пронађите терапеута који вам може дати идеје како се изборити.
- Изазовите свој ум. Једна од највећих брига процеса старења може бити задржавање оштрине вашег ума. Можда се бринете да ћете постати заборавни или да ћете изгубити менталну оштрину. Један од начина да се ограниче било која питања везана за рад мозга је непрестано изазивање вашег ума. Научите нове ствари да бисте остали активни и правилно функционисали. Играјте игре за које је потребна стратегија тако да ментално непрестано напредујете.
Старење је неизбежно, али остарење није обавезно. Бити млад и пун живота или бити стар и спреман умрети. Избор је на вама.
[Прочитајте: Како бити бољи са годинама]
