Морате приступити одређеним ситуацијама на начин који их тера да изгубе моћ, у суштини да их дегенеришу. Учините то и спасићете се од свих тегоба и тешкоћа које бисте иначе издржали - да сте издржали до ове тачке.
Да ли сте икада имали ситуацију због које сте толико узнемирени и напети да нисте сигурни како ћете то проћи у једном комаду? Можда су људи који су укључени у вас стресни (попут породице коју не можете избећи или сарадници који вас муче).
Или је можда само страх од непознатог или испробавање нечег новог (као што је јавни говор први пут). У сваком случају, може изазвати пустош у вашем свету ако своје мисли и емоције не ставите под контролу.
Разумљиво је да би одређене ситуације могле изазвати забринутост или бригу. Можда чекате резултате здравственог теста или ћете можда наићи на особу која вам се увек увуче под кожу. Увек ће на вашем путу постојати нешто (или неко) што може учинити вас опрезним и анксиозним, зато је кључ научити како то контролисати пре него што вас контролише.
Стрес је попут магнета. Уђите у свој свет и привући ће још већи стрес. Непрестано размишљате о томе шта вас чека и пре него што то сазнате, постаје толико велико да вас троши и тешко се носите са чак и малим стварима у животу.
Па како преживети стресне ситуације?
Запамтите да су ситуације само привремене
Када вам се у будућности догоди велики, стресни догађај, лако је дозволити да он превазиђе ваш живот. То је све о чему размишљаш, о чему разговараш и сањаш. То постаје та "ствар" слична огромном, ружном чудовишту у ормару. Заузима читаву собу, чинећи да верујете да се свет врти око ње.
Међутим, понекад морате подсетити да су све ситуације привремене. Ништа не остаје заувек исто, што се односи и на стресне догађаје. Они ће доћи и они ће отићи. Морате само научити како издржати вожњу.
Помислите на ово када почнете да се осећате као да је све што је пред нама крај пута. Сјетите се да живот иде даље након тог догађаја и одлучите да ће се, без обзира на то шта се десити, ствари догодити. Увек то раде.
Одвратите пажњу
Што више енергије уложите у ситуацију која вас је забринула, то ће вам више постати жариште. Моћи ћете размишљати ни о чему другом и себи ћете створити пуно непотребних брига и стреса.
Дакле, једна од најбољих ствари које можете учинити је одвратити пажњу са нечим другим. Пожељно је да желите да то буде нешто у чему уживате. Нешто што доноси осмех на ваше лице и осветљава ваше срце и расположење.
На пример, можда ћете желети да се окупите са неким пријатељима и поделите смех због ствари које сте радили у прошлости. Или бисте се могли изгубити у хобију који узима сву вашу концентрацију, па и ви не могу размисли о нечем другом. Што више можете предахнути, боље ће вам бити.
Не правите ствари већим него што стварно јесу
Понекад наш ум има начин да створи ситуације веће него што оне у ствари јесу. То може потрајати релативно мањим догађајима и учинити их огромним размишљањем о њима без престанка. Они конзумирају толико нашег простора у мозгу да нема места за било шта друго - чинећи то као да су то монументалне прилике када су вероватно нешто чега се нећемо сетити ни за пет година.
Веома је важно задржати ствари у перспективи и не им дати више снаге него што заслужују. Догађаји и ситуације су управо то, тренуци у времену. Једино што их разликује један од другог је вредност коју им стављате.
Као што се каже, у животу се дешавају неки догађаји су прилично велик и утиче нам добро у будућност, ако не и заувек. Међу њима су и венчања, сахране, рођења и сличне ствари. Али, иако су то главни догађаји, проћи ћете кроз њих без обзира. Дајте себи толику заслугу.
Потражите позитивне ствари
Један од најкориснијих начина за смањење стреса у ситуацији испуњеној анксиозношћу јесте стварање позитивног уместо негативног. Пронађите све што можете да функционише за тебе уместо да раде против тебе и осећаћете се боље скоро одмах.
Да ли вас нови посао удаљава од куће и плашите се шта очекивати? Гледајте на то као на прилику да искусите нове ствари и упознате нове људе, а не као на нешто што вам одузима све удобности. Да ли се плашите породичног окупљања, јер су неки чланови породице увек драматични? Усредсредите се на породицу коју радујете (знате, ону која није драма) и пустите остале.
Искористите своје потешкоће као шансу за изградњу снаге
То што је ситуација тешка и може тестирати сваку вашу снагу, не значи да морате допустити да вас уништи. Уместо тога, управо је супротно. Можете да га употребите за прављење и чини вас чвршћим него икад.
Гледајте на то као на шансу да покажете како сте одлучни и возили. Помоћу ње ћете усавршавати вештине решавања проблема или јој дозволите да подстиче вашу способност да се бавите људима како бисте постали бољи и ефикаснији комуникатор. Учините то ситуацијом коју користите у своју корист, уместо да допуштате да вас стави у неповољнији положај и уништи вас.
Уосталом, то нису једноставна времена која нас дефинишу. Времена када сви наши чипови пропадају и осећамо као да смо удаљени једну милисекунду од стварања нашег карактера. Тада нам је дозвољено да трансформишемо и покажемо своје црте снаге и мудрости. Радујте се овим временима уместо да их се плашите јер они обликују ко сте и стварају величину у себи.
Време је да се суочите са било којим ситуацијама на путу са одлуком да не само да ћете преживети, већ и успевати. ти ће успејте кроз то јер сте краљица и краљица увек осваја.
