Колико пута сте посегнули за лековима када вас боли глава или стомак? Размишљате ли о томе шта вам могу дати лекови? Свакако, помажу вам код болова, али предуго узимање њих може имати дугорочне последице на ваше здравље. Зашто не пробате нешто друго уместо тога?
Желео бих да вам дам две листе од 5 корисних одговора на две најчешће боли - болове у глави и стомаку. Све су то природни лијекови који би могли дјеловати боље него лијекови. Међутим, ако је бол непрестана, обавезно посетите лекара како бисте искључили могућност озбиљне болести.
Лијекови против главобоље:
1. Кафа
Већина нас посегне за шољицом кафе чим се пробудимо. Помаже нам да очистимо главе и припремимо се за посао. Штавише, кафа може бити сјајан савезник када је у питању излечење главобоље. Кофеина кофеина из само једне шољице кафе могла би вам донети олакшање од благе главобоље. Међутим, не посегните за кафом сваки пут када вас боли глава, јер кофеин има много нежељених ефеката. Сазнајте све о њима у посту од 10 кафе нуспојава за жене.
2. Топла вода
Вјеровали или не, боца топле воде би вам могла помоћи чак и у случајевима јаких главобоља, попут мигрене. Међу многим теоријама о томе како се појављују мигрене, је и она која каже да се то дешава због смањивања крвних судова у врату. Ваш мозак тада не добија довољно кисеоника и глава вам почиње боловати.
Пробајте ово - пластичну боцу напуните врућом (не кипућом) водом. Ставите га на кревет и лезите тако да боца буде постављена иза вашег врата. Топлина воде учиниће да се ваше крвне жиле шире и доток крви у ваш мозак ће се повећати. Почели бисте се осећати боље врло брзо.
3. Кисеоник
Као што сам већ напоменуо да се главобоље појављују због недостатка кисеоника у вашем мозгу - закључак извлачи сам. Покушајте да добијете више кисеоника. Изађите, по могућности у парк или шуму и дубоко удахните. Што више кисеоника удишете, мање ће вас болети глава.
4. Масажа
Употреба масаже као лека за главобољу сасвим је индивидуална. Понекад може помоћи, док понекад само појачава бол. У сваком случају, чим почнете да осећате главобољу, приуштите си масажу врата. Ефекат је исти као и код топле воде - масажа ће загрејати крвне судове у врату и повећати доток крви у мозак.
5. Јога
Генерално, јога је веома добра за вас. Побољшава целокупно стање вашег тела и ума. Штавише, то је веома корисно када је у питању излечење главобоље. Међутим, јога није акутни лек. Не можете заиста започети са јогом и очекивати да ће ваша постојећа главобоља нестати. Али, редовно вежбање јоге сигурно ће умањити њен изглед, као и интензитет ваших главобоља током времена.
Лекови против болова у стомаку:
1. Чај од менте
То је вероватно прва ствар која вам свашта пада на памет - чај од менте је најчешћи домаћи лек за болове у стомаку. Најбоље је да купите органску менту или још боље да је узгајате сами. Само узмите једну кафену кашику лишћа и ставите их у шољу кључале воде. Оставити 5-10 минута, проциједити и пити незаслађено. Ако нисте љубитељ чаја, такође ће помоћи и жвакање свежих листова менте.
2. Ђумбир
Људи су приметили благодати ђумбира веома давно и од тада их користе. Добро је укључити ђумбир у своју општу исхрану, јер делује као превенција од стомачних болова. Ако желите акутни лек - узмите један или два инча комада свежег корена ђумбира, ољуштите га и просијте. Донесите 2 шоље воде да прокуха, додајте нарезани ђумбир и крчкајте 10-15 минута. Проциједите и пијте топло.
3. Зрела банана
Вјеровали или не, овај савјет заправо долази од мог пријатеља који је доктор. Једна зрела банана може вас јако ослободити од болова у стомаку. Банане садрже калијум који ублажава грчеве у стомаку. Ситно семе и влакна банане помажу вам цревно кретање и на тај начин побољшавају варење.
4. Јогурт
Јогурт је ваш најбољи савезник ако желите здрав стомак. Пијење јогурта свакодневно побољшава вашу пробаву и чак може побољшати ваш метаболизам. Ако попијете једну шољу јогурта, када осјетите бол у стомаку, могло би вам такође донети олакшање.
Јогурт садржи млечне киселине које побољшавају варење, а пробиотски јогурти садрже пробиотске културе које су неопходне за здрав стомак.
5. Пиво
Ово је једна ствар у коју нисам могао да верујем кад сам је чуо. Мој дечко је заправо увек тврдио да га пиво ослобађа од болова у стомаку, али увек сам мислио да то користи само као изговор, јер воли пиво. Али тада сам чуо причу о лекару који је преписао једну чашу пива дневно момку који је годинама боловао од стомака.
Био му је бољи након само недељу дана, па би могло и да успе. Међутим, имајте на уму да пиво није баш најбољи избор ако покушавате смршавити - па можете испробати један од претходних лекова.
Ако сте већ испробали ове лекове, волео бих да чујем ваше искуство.Такође, ако знате за било који други лек - бићете више него добродошли да то поделите са свима нама.
