Осећаш ли себе? Да ли бисте дали било шта да се погледате у огледало и поносите се особом која вас гледа?
Самопоуздање може учинити или разбити дух човека. То може значити разлику између прихватања свог лота у животу и притискања против света да видите колико заиста можете отићи. У основи, или преживиш или напредујеш.
Па, како постићи већу самопоуздање да можете да лепршате попут орлова?
1. Знајте ко сте
Ово може звучати једноставно и вјероватно размишљате: „Знам ко сам и шта сам још увек не самопоуздање. "Па, то је мало сложеније од тога.
Морате знати које су ваше особине добре. Креирајте листу. Није арогантно знати у чему сте добри. То је самоуверено. Постоји разлика, зато престаните одмахнути главом и направите листу.
Да ли сте добар слушалац? Запиши. Да ли помажете другима када им је потребно? Обавезно додајте. Да ли вас брзи посао и уложите колико год труда можете? Укључите и ове.
Креирајте што је могуће комплетнију листу. Ако заиста имате потешкоћа с овим, јер сте се навикли фокусирати само на своје "лоше" квалитете, упишите помоћ пријатеља. Замолите их да напишу шта им се свиђа код вас и запишите то.
Поред тога што знате ко сте, једнако је важно знати ко нисте. Овде процес постаје мало сложенији.
Сада када се осећате добро у себи, морате да направите другу листу. На овом, ви ћете запишите све негативне ствари које вам говори ваш унутрашњи глас. Ако вам каже да никад нећете смршавити, запишите га. Ако пише да сте превише ружни да нађете тог посебног некога, запишите га и.
Након што се овај списак попуни, погледајте сваку изјаву и објективно се запитајте да ли је тачно 100% времена. На пример, ако кажете себи да никада нећете смршавити, запитајте се да ли је то истина стално. Не? Већ сте изгубили на тежини и знате да можете ако се заиста уложите у то. Затим је прецртајте са своје листе.
Пређите ставке једну по једну и прецртајте све неистините изјаве. Велике су шансе да ћете бити остављени са врло мало, ако их има, на некој дуготрајној листи. Ово би требало да вас подсети колико погрешан може бити ваш унутрашњи критичар.
2. Прихватите ко сте
Сада када знате ко сте и ко нисте, време је да прихватите себе онаквим какав јесте. Да ли сте савршени? Јок. Назовите једну особу. Не можете? Баш тако. Па, зашто мислите да то морате бити?
Наравно, можда имате неке навике или ствари које бисте волели да промените да бисте себи били бољи, али то не значи да тренутно немате много сјајних квалитета. Прихватање да имате добре квалитете не значи да сте умишљени или арогантни. То само значи да препознајете своје снаге. Знате где се одликује. Нема ништа лоше у томе.
Прави тест да ли прихватате себе? Кад вам неко плати комплимент, како реагујете?
Ако им кажете хвала, онда је то сјајно. Али ако покушате да одвратите комплимент или им кажете зашто то није истина, имате неке послове у овој области.
Кад вам неко уложи комплимент, прихватите га милостиво, чак и ако не верујете у то. Запамтите да је особа искрена у ономе што говоре. Ако их само слегнеш или им кажеш да нису у праву, обојица ће се осећати неспретно. Захвалите се, прихватите њихове љубазне речи и уживајте у чињеници да неко други мисли да сте прилично посебни.
3. Воли себе
Ово је вероватно најтежи корак за освајање. Саставили сте листу својих позитивних квалитета. Можете чак прихватити ко сте. Али како направити скок да волите себе, грешке и све?
Прво престаните да негативно говорите себи. Кад приметите да се пребијате или се понижавате због одређених понашања или мисли, усмено реците: "СТОПИ!" Ако можете, изговорите то гласно и строго. Вјероватно није добра идеја ако сте усред радње, осим ако не желите да неко помисли да сте спремни да опљачкате то место, али у најмању руку, реците то испод гласа.
Након што зауставите негативну мисао, одмах је замените позитивном. Не мора бити изван овог света и нешто невероватно, али мора бити позитивно.
На пример, ако се спремате да једете и желите да наручите чоколадни колач за десерт, можда ћете чути свој ум да вам говори како никада нећете изгубити двадесет килограма јер немате самоконтролу. Оног тренутка када вам та мисао падне на памет и почне формулисати, реците стани (испод гласа док сте у јавности) и замените га позитивнијом мисли. Можда ћеш се подсетити да си ти су способни да смршате, о чему свједоче десет килограма које сте већ изгубили.
У овом тренутку можете одлучити да наручите парче торте и у потпуности доживите и уживате у њему, чиме ћете удовољити својој жудњи. Или се можда одлучите наручити и појести само половину како бисте је могли пробати, али и даље остати на путу ка остварењу својих циљева.Можда ћутање вашег унутрашњег критичара и признање да ви моћи наручите ако желите без кривице и стида, то више не желите. Без обзира на то коју одлуку донели, донећете је на основу невидјења, већ на самољубљема.
Као што родитељ воли своје дете сваког дана у свом животу, упркос томе што им се увек не свиђа њихово понашање, исто је и са љубављу према себи. Ви сте особа која заслужује љубав и поштовање. Обавезно га набавите, почевши од вас.
