Хероин, кафа, цигарете, коцкање ... Сада можемо додати Фацебоок на листу познатих зависности. Приметили сте да проверавате обавештења у купатилу, прережете пријатеље да разговарају са људима које тешко познајете или се нервирате ако на вашој фотографији или ажурирању статуса постоји само неколико лајкова.
Фацебоок контролише ваш живот, а ви сте прави зависник од "друштвене мреже". Али, како брзо зауставити зависност од Фацебоока? Не постоји решење за брзо решавање - али ови кораци могу помоћи у решавању проблема.
1. Размислите о томе
Пре свега, будите искрени и рачунајте колико сати ћете провести користећи Фацебоок. Запиши. У наредне редове запишите све штетне ефекте Фацебоока. Носите ту листу око себе - и прочитајте је сваки пут пре него што се пријавите.
Затим, ако се ипак одлучите пријавити, након што сте провели одређено вријеме на Фацебооку, запишите ствари које сте видјели, вољели или су вам били одвратни.
2. Следећег дана
Обећајте себи дан без ФБ-а. Сећате се да сте записали колико сте времена провели пријављени? Проведите то радећи нешто друго - сликајући, гледајући филмове или сексу. Упоредите два дана - који је био бољи? Дан када сте имали секс 3 сата или онај дан када сте волели нечије постове 3 сата?
Одлучите да ли и даље мислите да сте зависни од Фацебоока или то утиче на ваш живот у великом степену и желите да напустите. Избришите свој рачун сада.
3. Головна Турска
Искључите Интернет ако је могуће 7 дана. Прочитајте ваш мали списак сваки пут када вам падне потреба да користите ФБ. Одлучите да ли је вредно тога Проверите да ли су тих 7 дана испуњени плановима и активностима. Обавезно се забавите.
4. Корен проблема
Размислите о разлогу своје зависности. Да ли вам се свиђа печат одобравања на вашој личности под називом "ЛИКЕ"? Да ли треба да покажете другим људима колико је леп ваш живот или колико сте лепи? Знате, Гуи Рицхие је једном рекао:
Има нешто о себи што не знате. Нешто за што кажете да чак не постоји све док није касно да се ишта у вези с тим учини. Једини разлог због којег устајете ујутро, једини разлог због којег трпите усраном шефу, крв, зној и сузе је тај што желите да сви знају колико сте заиста добри, атрактивни, великодушни, смешни, дивљи и паметни. су.
Плашите се или волите, али молим вас мислите да сам посебна. Делимо зависност. Ми смо наркомани са одобравањем. Сви смо ту за шамар на леђима и златни сат, јер смо само мајмуни умотани у одела која моле друге за одобрење. Да смо то знали, не бисмо то урадили, а ако имате другу прилику питали бисте: зашто? “
Имате ли проблем са самопоштовањем које заправо одлажете преко Фацебоока? Потреба за одобрењем је уобичајена ствар, али покушајте пронаћи здравије и корисније начине да се то издужи. Пробајте такмичарски спорт или покушајте да се оцените на послу. Фацебоок није стваран - он пројектује надреалну слику вас и ваших пријатеља. Требало би преименовати у „ФаКебоок“.
5. Надамо се да се нећете поново пријавити
Након седам дана хладне ћуретине, размислите о стварној важности ФБ-а. Да ли вам стварно треба толико лоше? На који начин то утиче на ваш живот? Какву корист од тога има? Да ли се и даље видите као зависник из ФБИХ?
Пријавите се? Или се одјавити за добро?
