Друштвени медији нас могу покупити, али могу и срушити. Када почне да утиче на ваше ментално здравље, време је да се одморите од тога.
Није тајна да имам везе са љубављу према технологији. Као и већина људи ослањам се на то. То је начин на који комуницирам са светом, делим своје мисли и учим о могућностима писања.
Из тог разлога вероватно проводим превише времена листајући се на Твиттеру и Инстаграму. Користим лаптоп за рад, а кад то не радим, гледам у телефон.
Другим речима, моје очи се једноставно не преламају и постају исцрпљујуће. Знао сам да је детокс социјалних медија у реду, али подценио сам колико би било тешко потпуно га искључити.
Дефинитивно је било тренутака када сам чезнуо да будем на Твитеру и да видим шта сви други раде и да ли ми недостаје ништа. Ипак сам прошао кроз то. И толико сам научио из искуства.
Проводио сам више времена сам
У почетку ме је бринула идеја да што више времена проведем сам. Обично комуницирам с другима било путем СМС-а или преко друштвених медија, тако да је, у најмању руку, тешко одустати од тога.
Али било је лакше него што сам мислио. Освежавање је бити у властитој компанији. Постоји мањи притисак шта рећи некоме и како наилазите на њега; има више времена да се препустите активностима у којима заиста уживате.
Често се обраћам друштвеним медијима када ми је досадно, па сам се концентрисао на то да радим ствари како бих одвратио пажњу. Схватио сам да имам више времена за читање, писање прича, слушање музике, шетњу и генерално одмотавање у сопственим размишљањима.
Без прекида обавештења на друштвеним медијима, могао бих добити још много тога на мојој листи обавеза. Понекад осетим велики притисак да пишем задовољавајуће постове и твитове, а овај детокс ме ослободио тог стреса. Дефинитивно ми је мање вагањало то је сигурно.
Био сам продуктиван ујутро
За већину нас прво кад отворимо очи ујутро је посезање за нашим телефоном и кретање кроз наше налоге на друштвеним медијима. И иако то можда нисмо схватили, падамо у исту, досадну рутину.
Стога сам, уместо да се пробудим и проверим Твиттер, Фацебоок и Инстаграм, одлучио да све променим. Желео сам да освежим своју рутину, тако да су моја јутра постала продуктивна и поставила ме у добром расположењу за остатак дана.
Тако сам почео да медитирам. Признаћу, за почетак сам знао мало о медитацији. Али након што сам чуо толико прича да је то сјајно за ум и тело, помислио сам да нема никакве штете у томе да га испробам.
Једном када сам устао из кревета, нестало је искушење да проверим друштвене медије и знао сам да ћу позитивно утицати на то искуство. Доручковала сам, пила чај од бибера и помислила на своје планове.
У бележницу сам записао неке мисли и идеје које су се показале врло корисним и нешто што обично никад не прибегавам јутарњим активностима. Ипак, постоји прва за све.
Моја прва медитација трајала је око 10 минута. Могу се лако раставити, али открио сам да би то држало кратко у моју корист. Прочистила ми је главу и припремила ме за оно што ће бити напоран дан. Већ сам могла да осетим тежину како ми се диже с рамена.
Имао сам користи на много начина
Мислим да многи од нас не препознају колико времена посвећујемо пријављивању живота потпуних странаца. То су људи о којима једва да знамо, а ипак проводимо пуно времена гледајући њихове рачуне на друштвеним медијима и читајући о њиховом недавном раскиду или ономе што су имали за ручак!
Ако бисмо провели више времена размишљајући о својим личним стварима и проверавајући се са својим блиским пријатељима и члановима породице, можда би нам се од живота више могло догодити.
Између осталог, почео сам више радити. Препуштање друштвеним медијима значило је да ћу се више концентрисати на ствари које су важне, што укључује губитак килограма и достизање циљева.
Можда по први пут у животу осетио сам се посвећеније него што сам икада био. Мислим да је главни разлог томе то што се нисам упоређивао са другим људима које видим на друштвеним медијима.
Само сам се концентрисао на себе и оно што сам желео да избацим из овога. Дуг је пут док не видим било какве драматичне резултате, али већ видим да сам променио свој начин размишљања у оптимистичнији.
Да вам кажем истину, не остављам заувијек друштвене медије. С обзиром на то да се ослањам на радне могућности и повезивање са пријатељима, не бих могао у потпуности да га избацим из своје рутине.
Али зацртао сам циљ да постепено смањујем количину времена у којем користим телефон уопште. Што мање времена проводим буљећи у екран и што више времена проводим у стварном свету, то је боље!
