Сви се нечега бојимо. Срећом, постоје начини за превазилажење страха и претворена чудовишта претворити у слатке анђеле. Ево како.
Нису они без страха они који су храбри, већ они који имају страх. Истина је да се већина нас нечега боји, било да говори о гужви, јавном говору, висини или пауцима.
Понекад је страх који доживљавамо фобија - велико велико чудовиште страха - понекад је то само немогућност да се у одређеним околностима због страха понашамо нормално. Знамо да уистину не живимо свој потенцијал када се страх умијеша.
Зашто освајати страхове?
ИзворРечено је да се наши снови налазе изван наших зона комфора и то је вероватно тачно. Уосталом, да ли сте чули за некога ко се није суочио са препрекама у постизању свог живота из снова? Већина људи мора да се суочи са митолошким змајем како би достигла митолошку принцезу.
Исто тако, ако се нечега бојите, не прилазите му близу. Ако се плашите оцеана, велике су шансе да нећете тражити посао у сурфарском послу, али можда је то ваша највећа прилика. Можда вам је стан из снова у високој згради, али док се плашите висине никада не бисте помислили да тражите стан у високој згради. Ако се не отворимо стварима од којих се бојимо, пропуштамо прилику.
То је прилично спекулативно јер не могу да вам гарантујем да се ваше највеће могућности налазе на местима која тренутно избегавате због страха. Међутим, замислите да без страха улазите у разговор са шефом или запосленима. Замислите да се осећате стопостотно угодно било да сте на првом састанку, у спаваћој соби или соби у соби, и замислите да се решите било какве фобије која можда постоји, тако да више никада не морате губити време на бригу или размишљање о непријатним мислима. Не би ли то било невероватно?
Тако сам и мислио. Дакле, идемо даље да видимо како се можете носити са страховима.
Трик бр. 1: Суочити се са страхом
Када пронађемо нешто непријатно, један од наших првих одбрамбених механизама је избегавање тегобе. Не желимо да размишљамо о томе. Трудимо се да то искључимо из свог живота.
Ако постанемо неугодно нервозни пре састанка (који настаје због страха о томе шта ће датум мислити о нама, како ћемо се моћи носити са ситуацијом, итд.), Можда бисмо могли себи рећи само да се схватимо и једноставно покушајте да игноришете осећај. Енергетски наносимо више шминке или се фокусирамо на нешто друго. Тада, кад стигнемо тамо, учинимо све што можемо како бисмо прикрили страх и на крају разговарали на педесет миља на сат или не говорећи уопште. Могли бисмо ставити на зрак или се повући у себе. Или отказујемо датум да не бисмо уопште радили са њим ако постане превише лош.
Проблем са потиснутим емоцијама је што не нестају и ако покушамо да их прикријемо, често се излетимо. Напокон, састанак можда не жели да разговарамо нон-стоп или седимо тамо и смешно гледамо у њих док покушавамо да прикријемо свој страх. Оно што заиста желимо је да оставимо добар утисак, али уместо тога смо толико заузети да покушавамо сакрити свој страх да на крају направимо лош утисак.
Први корак у уклањању страхова је суочавање са њима. То је оно што ја зовем "виси од напетости". Седите са нелагодом. Гледате га право у очи, уместо да га покушавате избећи или да га прикријете како га други не би видели. У основи имате састанак са страхом.
Уместо да се упуштамо у разговор, пијемо више вина или покушавамо изгледати софистицирано када на састанку осећамо прасак страха, радије престаните. Удахни дубоко. Осети страх. И осети како се распршује.
Оно што се често дешава када се ни не покушавате борити против нечега (морате се држати тога како бисте се борили, нити га сузбили или прикрили, јесте да се оно једноставно распрши.
Кад обучете планинарске ципеле да бисте се упутили на планину, бојећи се успона, станите. На тренутак удахните и заиста осјетите тај страх.
Трик бр. 2: Шта је најгоре што се може догодити?
ИзворКао део суочавања са својим страхом, замислите најгори могући сценарио (обично кад умрете), а онда се помирите са тим. Једном када се суочите са тим, страх више нема никаквог задржавања на себи.
Уосталом, ако сте се окренули чињеницом да вам датум може рећи да сте досадни колико можете и устаните усред састанка да вас напусте, а ви се и даље осећате добро у себи ... добро, онда не преостаје ништа друго до страха. Знате да и даље волите себе иако вам датум не иде. Такође знате да ћете бити у реду с проналажењем некога ко вам се допада. Дакле, ваш састанак нема моћ над вама, јер контролирате своје емоције.
У одређеном смислу, ради се о томе да одредите да ћете се осећати добро без обзира на то шта се десило. Мало је теже ако се плашите да бисте могли умрети, али ако превладате тај страх, живите заиста слободан живот. Због тога будисти заправо медитирају о смрти и припремају се за смрт - она их омогућава слободним истинским животом.
Звучи парадоксално, али дјелује на шарм.
Трик бр. 3: Прекините ирационални страх
Већина страхова је ирационална. Чак и нелогично.
Неки се плаше да не буду понижени у мрачним уличицама. Кад год виде тамну уличицу, смрзавају се. Они чак могу проводити вријеме у ноћним морама о мрачним уличицама, одузимајући се мирном сну.
Не знам где ти људи живе, али ако су у њиховом граду ниске стопе криминала, вероватноћа да ће бити опљачкана у мрачној уличици је мала. Ако ноћу никада не желе да ходају сами, шансе су још мање. А ако желе у потпуности да елиминишу могућност, могу да избегну ходање по мрачним уличицама.
Неки се плаше летења, али то је најсигурнији транспорт на свету. Други се боје да им се други неће свидети ако нису увек савршени, али нико није савршен!
Погледајте своје страхове. Да ли су логичне?
Бонус трик
ИзворДа ли сте икада били заљубљени само да бисте се заљубили, а затим заљубили у некога другог? Живот је, генерално, сличан том.
Ако имате пуно страха од разговора за посао, теста у школи или презентације коју обављате за потенцијалне инвеститоре, запитајте се да ли могу да постоје друга решења ако ово не успе? Можете ли наћи други посао? Да ли бисте умрли да бисте морали да поновите курс или чак годину? Постоји ли још један инвеститор или постоји могућност цровдфундинга?
Неке ствари морају пропасти да би друге постале на месту. Можда имате маничан страх од губитка посла, али можда бисте га изгубили довели до најбољег посла за вас.
Оно што мислимо да је крај обично није. Чак и ако се ради о нечем заиста великом.
Сви ћемо изгубити ствари у животу, било да се бојимо или не. Уместо да се покушавате држати ствари, живите у тренутку. Цените шта је ту. Ако морате да пронађете нови посао или да поново радите годину дана у школи, можете то да претворите у благослов. Размишљајући на тај начин, страх од губитка посла или неуспех на тесту више неће имати никакву моћ над вама.
