Осећате се као да сте се презирали током прослава године? Мислите да лечите своје тело здравијим уносима? Ево неколико укусних, али хранљивих сокова за превазилажење кривице претераног попуштања!
Никад нисам био од здравствених наказа, па се заправо не претплаћам на цјеловиту дијету сокова само зарад тога. Међутим, постоји неколико сокова којима се препуштам који су укусни И одлични за здравље па бих их желео поделити са вама.
Већина ових сокова је попут смоотхиеја и може се користити као замена за оброк. Ако желите више влакана у њему, предлажем вам да додате кашичицу пшеничних клица како бисте јој омогућили додатни додатак храњивим састојцима.
# 1 Чоколадни сок од авокада
ИзворДа, осим што од њега правите гуацамоле, можете уживати у овом зеленом воћу правећи сокове. Садржи више калијума него банане и велико протеина, можда бисте желели да вам буде сок од авокада као ручак!
Састојци:
- 1 зрели авокадо
- 1 шоља млека
- мали прстохват соли
- чоколадни сируп
Кораци:
- Додајте авокадо, млеко и сол у блендер и блендајте док не постане глатко.
- У чашу сипајте 1 инч измешаног производа, затим је премажите чоколадним сирупом, и понављајте овај поступак док се чаша не напуни.
- Ако ово желите послужити гостима, слојевити изглед чини лијеп украс.
Савет: Ако вам блендер може измијешати лед, можда бисте требали додати неколико коцкица леда у њега како би сок био мање густ.
# 2 Млечни сок од кокосовог ананаса
ИзворУвек велики љубитељ пина цоладе, овај рецепт сам пронашао баш по мом укусу. Ананас су одлични антиоксиданти и садрже бромелаин који вам помаже да боље пробавите храну поред тога што представља противупално средство. Ако га помешате са кокосовим млеком, избећи ћете уобичајено љуштење млечних производа у комбинацији са киселим воћним соковима. Поред тога, кокосово млеко даје му онај карактеристичан укус који би вас могао навести да помислите да уместо тога пијете пина цоладу!
Састојци:
- 1 шоља сецканог свежег ананаса
- ¾ шоље млека с мало масти
- ⅓ шоље кокосовог млека
- 1 прстохват соли
- ½ чајне кашике шећера
Кораци:
- Измиксати све састојке заједно.
- Ако желите да направите то љепше пиће, можда бисте требали додати мало коцкица леда да од њега направите фраппе!
Савет: Додајте прстохват цимета у праху на врх пића пре сервирања како бисте му додали додатни укус.
# 3 Сок од мркве од млека
ИзворИз неког разлога, многи кинески јелари у мом родном граду почели су да послужују ово пиће као део свог менија, када сам имао око 10 година. Волео сам га од тада и никада му нисам досадио. Мрква је, наравно, пуна витамина; тако да не можете заиста рећи да је лоше пиће од кога сте зависни!
Састојци:
- 1 средња шаргарепа, сецкана
- 1 шоља млека ниске масноће
- мали прстохват соли
- 1 кашика шећера
Кораци:
- Измиксати све састојке заједно.
- Ако желите да направите то љепше пиће, можда бисте требали додати мало коцкица леда да од њега направите фраппе!
# 4 Напитак од манго јогурта
ИзворУвек сам велики љубитељ индијских манго лассија на многим индијским јелима на малезијском, ево моје верзије напитка од манго јогурта.
Састојци:
- 1 шоља зрелог сецканог манга
- ½ шоље млека с мало масноће
- ½ шоље грчког јогурта
- мали прстохват соли
Кораци:
- Све састојке помијешајте и добићете укусни смоотхие за уживање.
# 5 Смоотхие од јогурта од вапна од банане
ИзворПрви пут када сам попила млечни шећер од банане од лимете био је када ми га је универзитетски пријатељ направио. Волео сам то и увек сам мислио да је одличан лагани оброк. Ево моје побољшане верзије.
Састојци:
- 1 банана, сецкана
- сок од ½ липе
- 1 шоља млека ниске масноће
- ¼ шоља грчког јогурта
- мали прстохват соли
Кораци:
- Измиксати све састојке заједно.
Надам се да ће ова пића помоћи у уништавању кривице коју ћете можда имати након свих оних ужитака кривице током многих прослава године! Најбољи део је у томе што су једноставни за прављење и једноставно укусни за пиће! Шта није у вези с тим?
Насловна фотографија: тхесцрумптиоуспумпкин.цом
