Витамини за косу су порасли на популарности на свим врстама платформи за друштвене медије, али да ли витамини за косу заиста дјелују? Разграђујемо састојке како бисмо то сазнали.
Изложени смо свим врстама огласа на друштвеним медијима сваки дан у свом животу. Добијамо обавештења и понуде купона за тренере у струку и средства за избељивање зуба, а наши омиљени блогери хвале се деток чајем.
Иако могу имати слатко паковање, а девојке које их моделирају изгледају апсолутно прелепо, да ли витамини за косу заиста делују?
Неколико популарних витамина за косу, познати као Хаирфинити и ХаирБурст, појавили су се на Интернету. Многе младе жене на платформама друштвених медија попут Инстаграма објављују фотографије са дугим, сјајним бравама, тврдећи да им је једна од ове две пилуле чаробно помогла у расту дуге и бујне косе.
Међутим, да ли су ове таблете разлог зашто им је коса тако сјајна?
Састојци длакавости укључују биотин, ниацин, витамине А, Ц, Д и Б12, витамин Б комплекс, силицијум киселину, МСМ и комплекс који је јединствен по самој таблети. Прећи ћемо на то што сваки од ових састојака доприноси расту и дебљини косе.
Биотин
Биотин је врло популаран витамин који се узима када жена покушава да постигне раст косе за кратко време, а не да га пушта природним растом. Зашто?
Биотин помаже у производњи аминокиселина, а оне су грађевни блокови протеина. Коса је сачињена од протеина, па способност биотина да помаже у производњи протеина омогућава здравији и бржи раст косе.
Ниацин
Ниацин је такође познат и као витамин Б3, а витамин топив у води који помаже телу да храну коју једемо претвара у енергију коју наша тела могу да користе. Ниацин такође може повећати доток крви у власиште, као и кисеоник и есенцијалне храњиве састојке који фоликули длаке требају да постану дуги и снажни.
Према Вивисцал-у, „Истраживања показују да Ниацин може помоћи одржавању старе и чврсте коже. Такође може да побољша акне или мрље на кожи повећавајући баланс влаге коже “.
Витамин А, Ц и Д
ИзворСви витамини А, Ц и Д играју невероватно важне улоге у одржавању здравог тела у целини, али када је реч о расту ваше косе, они су такође неопходни. Витамин Ц помаже имунолошком систему и делује као антиоксиданс, док витамин А делује и као моћан антиоксиданс.
Антиоксиданти су веома важни за конзумацију, јер помажу телу у борби против оксидације, што је наше тело свакодневно пролазити. Међутим, стрес, цигарете и алкохол могу повећати процес оксидације.
Када је процес оксидације поремећен, стварају се слободни радикали који могу проузроковати оштећења ћелија у сваком нашем телу. Стога је укључивање антиоксиданата у свим облицима врло важно.
Намирнице које имају високу концентрацију антиоксиданата укључују црвено грожђе, боровнице, црвене бобице, ораси, тамно зелено поврће и поврће наранџе попут слатког кромпира и шаргарепе. Конзумирање таблета витамина Ц може вам помоћи у борби против слободних радикала, али превише витамина А може заправо да се супростави расту ваше косе, па је најбоље да нађете природне, целе изворе у храни коју једете.
Намирнице које су богате витамином А укључују слатки кромпир, кељ, шаргарепу, тиквице, сухе марелице и кантарион. Као што видите, велики део процеса раста косе заиста је срушен на бригу о свом телу и ономе што у њега ставите, а мање чаробну пилулу, али то не значи да пилуле не могу да помогну расту косе ако се споје са добрим навике у исхрани.
Истражимо још витамина који се могу наћи у популарним пилулама за раст косе.
Витамин Д
Витамин Д помаже да повећате раст фоликула, а заправо можете добити довољно дневног витамина Д добијањем мало сунчеве светлости! Витамин Д може бити тежак са храном, зато направите довољно времена за шетњу по сунцу, одлазак до плаже или једноставно покушајте и пронаћи разлог да будете вани.
Знакови недостатка витамина Д могу да укључују тугу, повећану осетљивост на бол и повишен крвни притисак. Овај чланак описује колико вам сунчевог светла дневно треба за здраву производњу витамина Д на основу боје ваше коже.
Витамин Б12
Витамин Б12 се обично узима да помогне у регулисању метаболизма и помаже централном нервном систему да остане здрав и да функционише правилно. Многи дијететичари верују да витамин Б12 може помоћи јачању и стању косе. Група Б-комплекса може се наћи у намирницама као што су интегралне житарице, тамно лиснато зеље, јаја, соја и авокадо.
Силица
Према Схабир Даиа из Вицториа Хеалтх-а, „Силица је релативно непознат минерал, који је апсолутно запањујући имајући у виду шта ради за тело, што није ни мало чудесно. Познат и као Силицијум, то је комбинација силицијума и кисеоника, два најобилнија елемента на нашој планети “.
Минерал је неопходан за раст костију и помаже у одржавању минералне равнотеже између калцијума и магнезијума у телу. Према Хаирфинити-у, „Захваљујући својој способности да одржава колаген, Силица помаже у одржавању еластичности косе и помаже одржавању косе сјајном“.
Па како могу добити прекрасну косу?
Јасно је да витамини за косу укључују неке веома важне витамине потребне за успешан раст косе.Рецензије на веб локацијама компаније и широм друштвених медија тврде да витамини заиста дјелују.
Међутим, за оптималан ефекат, жена такође мора да промени исхрану да би била уравнотеженија и укључивала лепу мешавину свих горе наведених хранљивих састојака.
Уравнотежена прехрана омогућит ће више хидратизиране косе, повећану циркулацију власишта, антиоксиданте који ће помоћи у очувању здравих станица и повећану способност вашег тијела да ствара протеин - а самим тим и јачу, здравију и дужу косу.
Најважније је запамтити да се опустите и здраво једете; ваша коса ће сама расти и јака!
