Погледајте ових 5 изненађујућих разлога због којих су плесни видеозаписи можда најбољи избор за губитак килограма, тонирање и изглед вашег најбољег.
Кориштење плесних видео записа за мршављење није празан замах, а многе жене кажу да су најбољи избор који су направиле за сагоријевање калорија и изградњу мишића. Ако желите испробати неке плесне видео записе за мршављење, погледајте ових 5 изненађујућих разлога зашто су они управо оно што вам је потребно да бисте постигли своје циљеве у фитнесу!
Губитак килограма може бити тежак изазов, али жене свугдје откривају да је кориштење плесних покрета одличан начин за сагоријевање калорија и прилагођавање. Посетите било коју теретану и проверите њихов распоред наставе и тамо ћете видети Зумбу, плес салсе, па чак и старомодне плесне тачке или балетне баре. Плесни видео снимци омогућавају вам исти тренинг, али у приватности и практичности вашег властитог дома. Зашто су плесни тренинзи тако ефикасни и зашто пратите плесне видео записе за мршављење? Ових 5 разлога могу вас изненадити!
# 1 Плесни видео снимци раде мишиће које је иначе тешко тренирати
Ако желите снажне, тониране мишиће ногу, можда ћете покушати подићи тегове и извести одређене аеробне вјежбе, али машине могу досегнути само одређене мишиће. Једном када су тренирани, више не радите толико да сагоревате калорије, а други мишићи се можда неће ојачати. Ово се посебно односи на ноге код којих многи мањи мишићи на унутрашњој и спољној страни бедара никада не постану изазов током већине рутина вежбања.
Плесни видео снимци обично раде све мишиће ногу, укључујући оне тешко приступачне мишиће бедара. Код плесних видео записа можете видети више натечених и углађених ногу и приметити поједине мишиће који раде, а које вам се чини да никада не користите са другим рутинама или са машинама.
За најбоље резултате покушајте: Плеси и буди фит, доњи део тела
Покрети су забавни, али изазовни и заиста делују на цео доњи део тела.
# 2 Плесни видео снимци су одлични за почетнике
Постоје два проблема са којима се суочавају почетници када започну кардио рутину вежбања; једно, нису довољно у доброј форми да би ишли у корак са напорним вежбама, а две, морају да се изборе како би се прилагодили и побољшали свој укупни стас!
Овај оксиморон најбоље је решен у плесним спотовима. Ходање тркачком стазом добра је вежба за почетнике, али обично вас неће изазивати довољно за побољшање откуцаја срца или сагоријевање калорија, док испробавање напредне аеробике може бити претешко за оне који започињу рутину вежбања.
Добар плесни видео снимак је попут срећног медија у томе што га је лако пратити, тако да се почетници неће осећати преоптерећеним или обесхрабреним, али је и довољно изазован да побољшате своју физику, ојачавајући срце и плућа док напредујете.
За најбоље резултате покушајте: Кардио за почетнике са Петром Колбер
Петра вас води кроз лагане, али забавне плесне покрете који ће вас одвести и повећати рад срца, а да притом није превише тешко пратити.
# 3 Плесни видео снимци делују у вашој средини и линији струка
Када размишљате о плесним видео записима, можете претпоставити да раде само ноге и леђа, међутим, многи од ових видеа уређују струк и стварају чуда за изградњу снажних мишића леђа. Требушни трбушњаци морају да раде како би вас држали усправно и подржавали док плешете, а многи плесни видео снимци садрже завоје, савијање и друге покрете који укључују све мишиће у средини.
За најбоље резултате покушајте: Хоопнотица, Хоопданце тренинг.
Овај видео користи традиционалне хула обруче за стјецање струка и чврстоће током ваше плесне рутине.
# 4 Плесни видео снимци су секси
Да ли бисте икада пожелели да изгледате и осећате секси, чак и када само шетате ходником или седите преко свог посебног некога? Јесте ли икада примијетили жену која изгледа носи себе с одређеном грациозношћу и елеганцијом која је чини физички привлачнијом без обзира на њен изглед? Плесни видео снимци заправо вас могу учинити лакшим на ногама, сигурнијима у себе док се крећете, а могу вам пружити милост и елеганцију која је врло секси!
Када редовно користите плесне видео снимке, побољшавате равнотежу и држање и научите како бити флуидан док се крећете, што је врло женствено и врло секси. Чак и док седите можете приметити да главу држите више и да рамена стоје усправљена и усправна, због чега изгледате виткије и секси.
За најбоље резултате покушајте: Болливоод Данце Воркоут.
Ови потези су супер секси и делују по целом телу, пружајући вам врло женствен стил и грациозност.
# 5 Плесни видео снимци раде
Може бити изненађујуће помислити да нешто забавно, женствено и кокетирајуће заиста може да сагорије калорије, умањи и углави ваш струк и стражњу страну, али плесни видео снимци нису само празан хипе. Они су изазовни и одлични аеробни тренинги, а такође тонирају и учвршћују ваше мишиће. Често жене мисле да ефикасна рутина вежбања мора бити досадна и тешка и нешто еквивалентно војном кампу, али плесни видео снимци могу вас мотивисати и заиста уживати у тренингу и припремању!
За најбоље резултате покушајте: Зумба Фитнесс Басиц воркоут
Ово је одличан плесни видео за оне који тек почињу или оне који желе додатни изазов у својој рутини. Након што напредујете, можете надоградити на напреднију Зумба рутину.
Који су ваши омиљени плесни видео снимци и које сте резултате видели са њима? Које ћете плесне видео снимке пробати и које резултате желите да видите? Поделите своје мисли у одељку за коментаре испод!
