Сви се морамо подсетити својих добрих квалитета да ли имамо лоше или добре дане.
Било да имамо најбољи дан који смо икада имали или најгори који смо имали у неко време, свима нам треба нешто због чега то све вреди. Кад имамо толико аспеката свог живота који нас покушавају разбити, морамо бити ти који ћемо се изградити. Морамо научити како заиста вољети себе, не упркос нашим манама, већ због њих.
Понекад може изгледати тешко или чак глупо смислити како да се подсетимо да смо сјајни и да заслужујемо најбоље. Ево неколико начина на које можете подсетити колико сте сјајни.
1. Запишите себи љубавне белешке.
ИзворКада сам почео да идем на терапију, једна од првих ствари о којој сам сазнала била је да се непрестано одлажем, а да ни не примећам. Дошао сам до тачке да сам лоше причао о себи тако често да чак нисам ни видео колико сам почео да мрзим себе.
Једна од ствари коју ми је терапеут предложио је да пишем себи мала љубавна писма на насумичним местима као што су у мојим свежницама за часове или случајне папире око моје собе - било где где бих их пронашла након што сам заборавила чак сам написала и Белешка.
Осећала сам се тако глупо док сам писала ове белешке - све док их нисам почела да проналазим на местима за која нисам очекивала да ће бити. Један мој професор дао би нам сјајне савјете које бих записао како их касније не бих заборавио. Док сам се освртао на своје биљешке које сам проучавао, нашао сам све ове позитивне поруке које су ми дан учиниле мало светлијим.
Можда ћете се осећати необично писати себи љубавне белешке, али проналажење тих места када вам заиста треба нешто за побољшање вашег дана чини толико вредним.
2. Подесите подсетнике на вашем телефону да се искључују током месеца.
Ми. Аре. Тако. Опседнут. Са. Наш. Телефони
На телефонима смо често током дана, углавном доживљавамо нешто што нас нервира. Добијамо безброј глупих текстова због којих сумњамо у човечанство у целини. Добијамо и добре текстове који га чине бољим, али то је и поента. Подесити насумична упозорења у свом телефону да се искључују током месеца дајући себи комплимент је тако једноставна ствар.
Већину времена заборављамо шта смо рекли и када смо алармирали да се угаси. Гледајући доле на телефон и гледајући поруку од себе како вам говори како сјајно изгледате или да можете проћи кроз оно што пролазите, заиста вам може уљепшати дан.
3. Напишите комплименте на белешкама пост-ит и обесите их на огледало.
ИзворТо је још једна ствар која се може чинити глупом учинити. Још једном обећавам да ће вам се исплатити када се пробудите ујутро да оперете зубе и видите напомену која вам говори како лепо изгледате. Чак и ако не верујете, не можете се осмехнути (или се мало насмејати онима који нису јутарњи људи, попут мене).
Чак и ако свесно не гледате ове поруке, и даље их опажате. Поруке ће негде стићи тамо и побољшаће вам расположење. Постоји толико много ствари које подсвесно радимо да бисмо се сами сломили. Имати нешто што нас подсвесно ствара назад не може нашкодити.
4. Одвојите време да се шминкате ујутро.
Ако се нађете са мало додатног времена пре него што одете и волите да се шминкате, наставите и искористите то време за себе! Ако већ имате времена да се шминкате ујутро, пробајте нешто што сте одувек желели да урадите са својом шминком. Урадите нешто са својом шминком због чега се осећате лепо и срећно.
Одвојите мало више времена да се заиста фокусирате на оно што вам се свиђа у ономе што видите у огледалу. Толико времена проводимо гледајући себе и одмах одабирејући све наше „мане“. Долазимо до тачке да тако лако можемо изабрати своје мане, а да не морамо о њима размишљати, али када нас питају шта нам се свиђа код нас, одједном не можемо смислити ништа.
Морамо бити у стању да пронађемо аспекте себе који нам се свиђају. Никад не знате: можда вам се почну свиђати неки од ваших недостатака ако вам треба времена да схватите да вас пропусти не чине мање лепима.
5. Наградите себе.
ИзворСви се осећамо заиста поносни на себе у одређеним тренуцима, као кад смо добили добру оцену на тесту за који смо заиста тешко студирали или напредовању на послу. Такође може бити нешто тако једноставно као што сте поносни на себе што сте устали из кревета када сте се осећали као да физички то не можете. Толико је малих победа у нашим животима да морамо научити да приметимо пажњу.
Када сте поносни на себе, наградите себе чинећи нешто што вас чини срећним. Ако сте заиста желели да кажете некоме ван себе, али сами сте себе контролисали, заслужујете награду. Сви знамо колико је то тешко учинити. Ако заиста волите слаткише, набавите себи нешто слатко као награду. Ни сами себе не морамо увек давати физичку награду - похвале су довољно добре.
У нашим животима увек има простора за позитивност. Чак и мале победе морају бити важне како бисмо могли да обезбедимо мало среће у својим животима. Уз све негативно што нас окружује, морамо бити наше највеће навијачице.
Ако вам се овај чланак свидео и имате шта да додате, поделите своја мишљења у одељку за коментаре!
