Ово је једна тајна коју не требате чувати! Уместо делите, делите, делите! Имате моћ да промените свој живот и одлучите да ли желите да будете срећни или не. Сазнајте о срећи, зашто је то важно и како можете да је постигнете!
Сваког јутра када отворим очи, кажем себи: ја, а не догађаји, данас имам снагу да ме усрећи или несрећу. Могу да бирам шта ће то бити. Јуче је мртав, сутра још није стигао. Данас имам само један дан и биће срећан у њему.
- Гроуцхо Марк
Највећа срећа је трансформисати нечија осећања у акцију.
- Мадаме де Стаел
Шта је среца? Срећа је сложена емоција састављена од много различитих осећаја који се сви стапају у једно. Срећа се може описати као стање радости и ентузијазма због чињења одређене ствари која вам је изузетно стимулативна; осјећај да желите започети нови дан и доживјети нове ствари; бити задовољан собом и захвалан за све што вас окружује; живјети свој живот у потпуности и доживљавати га као нешто узбудљиво, узбудљиво и лепо кроз што треба проћи. То је такође и стање осећаја радости због давања и примања наклоности и укључује вођење себе онолико колико волите друге људе.
Али срећа није нешто спремно што долази ниоткуда и није константно и стално. То је осјећај мира и задовољства, како је рекао Далаи Лама, а то се може постићи учењем како усмјерити енергију на стварање и развијање позитивног става и промјеном животног стила.
Сада, враћајући се нашој свакодневици, погледајмо све оне мале, али важне ствари које можете учинити да бисте постали срећнији. Кренимо од промјене свих тих ситних, али значајних детаља који чине ваш дан и због којих се осјећате на одређени начин. Ако следите доле описане предлоге, сигурно ћете научити како се променити и наћи ћете свој начин да постанете срећнији.
Почните да радите ствари које стварно желите да урадите
Не будите се ујутро очекујући да ће огромне промене стићи ниоткуда. Живот се такође састоји од малих и једноставних ужитака и радости и на вама је само да их пронађете и учините. Колико ствари сте одувек желели да урадите, али никада нисте успели? Па, направите бар један од њих данас!
Идите и купите ону прелепу биљку коју толико волите, али увек сте мислили да је то губљење времена и новца. Почните оне нове часове плеса које сте одувек желели толико да учините, али никад нисте помислили да су заиста потребне. И да, можете рећи да данас дефинитивно не желите да радите своје уобичајене, „обавезне“ ствари и одлучите да свој дан учините бољим и другачијим, без обзира на то што се догађа у вашем животу.
Мотивирајте се, стварајте нова искуства и будите осјетљиви на нове начине размишљања. Пронађите нешто што вас стимулише, почните радити на томе и замислите колико ће бити сјајно да видите своје циљеве.
Научите да волите себе
Не увек се осећате обавезним да. Немојте увек посветити сво време само другим људима. Научите да поштујете своје жеље и никада не критикујте себе ако други нису задовољни вашим изборима и понашањем. Прихватите себе таквог какав јесте, са свим својим несавршеностима и врлинама, јер те несавршености и врлине чине вас дивном особом која јесте.
Не преоптерећујте се стресом
И не узрујавајте се због сваког појединачног проблема. Ово ће вам одузети позитивну енергију и учиниће да се осећате депресивно, тужно и неодговарајући на свет око себе. Одлучите ко је и шта заиста вреди вашег времена и ко и шта заиста заслужује ваше емоционално залагање. Тек када то учините, моћи ћете да посветите енергију сопственом благостању и срећи.
Пазите шта једете - дијета среће
Тајлер Грахам и др. Древ Рамсеи, аутори књиге Дијета среће, имајте на уму да конзумирање одређених врста хране може умањити ефекте стреса, повећати вашу енергију и учинити вас паметнијима и срећнијима. Ова дијета темељи се на састојцима богатим „храњивим састојцима попут А, Б12, Д и Е, те фолатима (фолна киселина), јодом, магнезијумом, калцијумом, гвожђем, влакнима и омега-3 масним киселинама“.
Кажу да је "храна директно повезана са три подручја мождане функције која стварају вашу" способност среће ". Прво је ваша способност да се фокусирате, мислите, планирате и запамтите (називамо их" храна за размишљање "). Друго је емоционална регулација („храна за добро расположење“). И треће су намирнице које вам дају могућност да се напајате кроз рок и контролишете анксиозност ("храна за енергију") ".
