Да ли су понедељка ујутро дугачка и напорна и плашите ли се сваког дана да се пробудите? Читајте даље како бисте сазнали како да промените свој живот на боље и преузмете контролу над њим.
Ово није начин на који сте замислили свој живот. Осјећате се као да полако губите стисак стварности и све вам се одмиче. Толико је захтева које морате испунити и беспоштедно се утркујете да бисте били у врху над свим.
Ако је ваш живот постао монотон, хаотичан или неодољив до тачке у којој се осећате као да не можете да наставите, сада је време за промену. Сада је вријеме да преузмете контролу над својим животом.
Прекидајте везе са токсичним пријатељима
Ако неко не доприноси вашем животу ништа позитивно, шта вас спречава у резању веза? Оно се своди на то како се та особа осјећа и да ли је вредно жртвовати своју срећу.
Наравно, можда су вам дуго времена били пријатељи, али људи се понекад могу променити на горе. Можда чак ни не схватате да је ваше пријатељство постало негативно на више начина.
Можда вас узимају здраво за готово, назовите их само кад им треба нешто или потпуно занемарите своја осећања. Без обзира на разлог, боље вам је да их немате у животу.
Једно несрећно пријатељство може утицати на остатак наших односа, па је важно пажљиво бирати пријатеље. Пустити их може бити тешко, али поставиће вас на прави пут ка стјецању контроле.
Децлуттер
Ваше окружење може играти огромну улогу у вашој продуктивности и добробити. Ако је ваш радни простор дезорганизован, тешко ћете се фокусирати. А то омета ваш напредак напријед.
Започните с уклањањем ствари које вам више нису потребне.
Стари документи, празне боце - све што заузима превише простора без икаквог разлога. Кад је ваше окружење уредније, ваш ум ће се моћи фокусирати на важне ствари. Обавезно проверите да ли сте високо организовани и знате где је све јер ће вам ово помоћи да се опустите.
Радите на процесу доношења одлука
Понекад је добро бити неодлучан, јер значи да заиста размишљате о својим поступцима и последицама. Дошло је време за импулсивност, али сада вероватно није право време. Ако покушавате да преузмете контролу над својим животом, прво морате пажљиво размотрити своје одлуке у будућности.
Једноставна одлука коју донесете сада може промијенити све на горе или на боље. Зато уместо да делујете на импулс или да слушате шта вам други говоре, слушајте глас у глави.
Размислите о томе из различитих углова и одлуку доносите на основу онога што желите. Нема ништа горе него бити у ситуацији када морате учинити нешто што стварно не желите да урадите, јер другог избора нема. Не стављајте себе у ту ситуацију. Контролисати.
Вежба редовно
Ако не вежбате редовно, врло је лако изгубити контролу над својим животом. Уосталом, ако не можете да одвојите најмање 30 минута свог дана за брзу шетњу, како можете очекивати да одржавате друге аспекте свог живота?
Да не помињемо утицај који ово може имати на ваше тело. Бићете изван форме, ниво енергије ће вам бити низак, а то ће увелико утицати на ваше ментално здравље. Кратка шетња ујутру може вам олакшати дан и надамо се да ћете одржати позитиван став током остатка дана.
Ако сте заиста заузети и борите се да нађете 30 минута дневно, раставите га на 2 или 3 сегмента. Чак је и 10 - 15 минута хода дневно довољно да бисте искористили неке од користи. Мало вежбања је боље него ниједна вежба.
Ако вам се све то сада чини превише, започните с десетак минута шетње ту и тамо, полако градећи то бар до 30 минута дневно. Физичке и менталне користи дефинитивно ће бити вриједно времена и труда.
Нађите времена за себе
Уопште није себично жудјети за неким временом 'ја'. Радили сте напорно и заслужили сте мало времена. Ако вам није потребно неколико минута да учините нешто за себе, није изненађујуће да осећате као да губите контролу.
Не подцењујте једноставне ствари у животу и утицај који могу имати на ваше благостање. Шетња плажом. Састанак са пријатељем на кафи. Људи гледају. Гласно певање песме у колима. Читање књиге у кади након дугог, напорног дана. Све ове ствари могу направити огромну разлику.
Крените на следеће кораке
Не одлажите доношење великих одлука или се не плашите да преузмете ризик. Могло би се на крају испасти, али никада нећете знати ако барем не покушате. Преузевши то прво, велики корак је неопходан ако желите да преузмете контролу над својим животом.
Имајте храбрости да разговарате са шефом о нечему што вас мучи. Извини се том пријатељу који стварно треба чути како то изговараш, чак и ако не мислиш да си ти одговоран. Понекад су речи довољне. Али ваши поступци то показују више него што би икада могле речи.
Преузејте иницијативу и ставите своје идеје тамо како би их други чули, јер заправо никада не знате, то би вас могло довести до већих и бољих прилика. Покажите свету за шта сте способни.Али најважније је да докажете себи да сте способни за више него што сте мислили.
Донесите здравији избор
Замјена каве за чашу воде једноставан је и лаган корак који можете подузети како бисте били здравији. Ако пијете довољно воде, одржаћете вас хидрираном и енергијом током дана. Кафа може изгледати корисно ујутро када морате устати рано, али превише каве може погоршати анксиозност као и главобоље.
Треба добро размислити о храни коју уносите у своје тело и постоји ли здравија опција. Конзумирајте поврће сваки дан. Вежба редовно. Такође је важно да се добро одмарате. Рад на мало-без спавања постепено ће утицати на ваше ментално здравље.
Ако радите од куће, не жртвујте сан због рада у раним јутарњим часовима. Зажалит ћете ујутро када се будете трудили да држите очи отворене. Искључите рачунар најмање сат времена пре него што одете у кревет да бисте се заспали.
Пијте топло млеко, слушајте музику, радите неколико чучњева - шта год вам помаже да боље спавате ноћу. То је једна од најважнијих ствари коју можете учинити за себе.
Не буди престрог према себи
Није важно да ли сте баш тамо где желите у животу, већ о томе шта тренутно радите. Пробудиш се ујутро, устајеш из кревета и пролазиш кроз дан. То је само по себи достигнуће. Време је да почнете да се хвалите за ситнице које свакодневно постижете.
Покушајте да своје мисли усмерите даље од негативности и усредсредите се на своје циљеве. Сваки корак који предузмете је један корак ближи животу о којем сањате. Можда је тешко, али ако упорно стигнете тамо.
