Сви смо били тамо Не можете престати да размишљате о нечему што се догодило прошле недеље, прошлог месеца или прошле године. Прелазите то изнова и изнова у вашем уму док вас потпуно не поједе. Па како да напредујете?
Иако је то можда и разумљиво зашто борите се са одређеним главним догађајима (попут губитка вољене особе или распада дугорочне везе), на крају ћете морати наставити даље. Дакле, шта можете учинити да их коначно ставите иза себе (где им припадају) да бисте заправо могли да кренете напријед са својим животом?
Када се догоди нешто на шта сте потпуно неспремни, често се осећа као да је ваш свет завршио. Не знате како се носити и сигурно не можете да замислите живот са било каквом нормалношћу.
Али, научити да се препустите ономе што вас држи, не само да има користи за ваше стање ума, већ је неопходно ако желите било какве шансе за срећу. Дакле, шта год да се десило у вашем свету који га је окренуо наопачке, треба решити на начин који га окреће левом нагоре.
Ево пет начина како да вам помогнете ако имате потешкоћа око тога:
Скините наочаре са ружичастим бојама
ИзворЛако је гледати у прошлост и видети само добре ствари. Можда сте управо прошли кроз болни развод који нисте желели и чега се сећате су лепа времена. Мислите на начин на који вас је насмејао и на све предивне ствари које сте учинили заједно.
Иако су та сјећања можда истинита, они су само пола слике. Ваш брак се није завршио јер сте били превише срећни заједно. Завршило је због непријатних времена.
Дакле, ако установите да трошите превише времена живећи у прошлости, можда је време да скинете наочаре у боји ружа и видите шта је то. Није да желите бацати камење или стварати гомилу негативних слика, али морате бити искрени о томе шта се заиста догодило.
Можда је било неверника или гласних, честих вришталих утакмица. Можда сте се растали и провели сте пуно ноћи осећајући се сами, без обзира да ли је био физички ту с вама или не. Схватање да је ова „трагедија“ можда заиста добра ствар, помоћи ће вам да је превазиђете много пре него ако одлучите да игноришете оно што се заиста десило.
Решите проблеме ако можете
Често се најчешће понављају догађаји у којима осећамо недостатак резолуције. Не можемо их пустити јер некако остају недовршени. Можда сте учинили нешто погрешно и никада се нисте извинили. Можда сте повређивали некога блиског и никад се нисте осветили.
Ако ти Зајебани, једини начин да се крене даље од њега јесте да то исправите у свом уму. Време је да поправите покварене делове свог живота тако да можете да покупите комаде и кренете у сутра знајући да сте учинили најбоље што сте могли.
Ово не значи да ће вам друга особа опростити и све ће бити сјајно. Свакако, томе се требате надати. Али, не можете бити сигурни у то. Све што можете учинити је покушати учинити праву ствар, а на њима је да одлучите тамо где иде.
Било како било, знаћете да сте учинили оно што можете да покушате да се побринете за проблем једном заувек. Ако је то питање не могу будемо решени, то нас води до следеће тачке ...
Прихватите оно што се не може променити
Постоје неке ствари које или не можете променити или над којима немате контролу. На пример, не можете натерати некога да прихвати ваше извињење и сигурно не можете поништити све што је већ учињено. Највише што можете учинити је покушати да га лепите заједно, али понекад се лепак не држи, без обзира колико то желите.
Ако се нађете у положају у којем не можете ништа више учинити да исправите ситуацију, са тим се морате помирити. Морате прихватити да ништа неће променити оно што се догодило и пронаћи начин да кренете напријед са својим животом.
Када се борите у овом подручју, можда ће вам бити од користи да разговарате са професионалцем. Проналажење терапеута који разуме где сте и може вам помоћи да постигнете тачку мира у вашем животу можда је само кључ који вам је потребан да бисте откључали ведро, ново сутра.
У најмању руку, морате себи да опростите ако сте учинили нешто погрешно. То не значи да кажете да је то било исправно. То само значи да сте спремни да га ставите да се одмара, учите од тога и пустите.
Постаните потпуно ангажирани у садашњости
Један сигуран начин да прошлост препустите прошлости јесте да се толико умијешате у садашњост да не можете смислити ништа друго. Може бити потребно мало навикавања, али што више то радите то постаје лакше.
Покушајте са овом једноставном вежбом: седите за столић за вечеру и ставите предмет испред вас. (Било који предмет јер заиста није важно који ћете користити.) Следећих минут или две усредсредите се на објекат и ништа друго.
Опишите то себи. Обратите пажњу на сваку њену криву. Погледајте његову боју са свим детаљима. Размислите за шта се користи. Сањајте о томе како је створен. Научите то изнутра и споља. Саставите приче о томе, да ли би биле веродостојне или не. Нека се ваша креативност развија.
Једном када завршите ову вежбу схватићете колико сте обузети садашњошћу којом сте постали. Ништа друго није постојало за то кратко време, осим предмета који је седео испред вас.
Живите живот са таквим типом интензитета и фокуса и нећете моћи да проводите време боравећи у прошлости јер ћете бити толико фокусирани и намерени на садашњост. Поред тога, искусићете већи ниво среће јер ћете бити у потпуности укључени у свој живот.
Направите план за будућност
Друга стратегија коју треба применити је да развијете план за будућност који вам је толико узбудљив да о њему размишљате ноћ и дан. Можда сте одувек желели да се вратите у школу или чак отворите сопствени посао. Можда желите да проведете више времена сликајући слике или циљате да завршите својих првих 5к.
Понекад људи проводе пуно времена у прошлости само зато што се немају шта веселити сутра. Нема ничега што би покренуло њихов унутрашњи мотор и створило погон који им је потребан да би и даље напредовали у свом животу.
Пронађите нешто што вас узбуђује и почните да то планирате. Покрените своје снове подузимајући кораке који вас приближавају мјесту на којем желите бити. Пријавите се за часове или купите оно што вам је потребно да бисте постигли своје циљеве. Будите истински инспирисани и мотивирани за живот који вам предстоји.
Прошлост је с прошлошћу с разлогом. То је значило остати тамо. Пустите то и започните да живите свој живот. Имаш много више испред себе; била би штета изгубити то.
