Откако је објављен, Покемон Го је мотивисао људе да изађу вани и комуницирају са стварним светом. Ево како ми је ова једноставна апликација за игре помогла да се изборим са ефектима анксиозности.
Често сам најгласнија особа у соби, а ипак сам највише анксиозна. Иако волим интеракцију с новим људима и упознавање других на личнијем нивоу, заиста је тешко занемарити живце и дрхтаве руке које долазе с тим. Када се бавите нечим тако сировим и интензивним као што је анксиозност, то вас понекад удари у таласе.
Неки су дани бољи од осталих. Добар дан, стрес због ситница, попут компликоване плесне рутине коју, чини ми се, не може да схватим, мотивише ме да останем усредсређена и трудим се више. Када су ствари лоше, идеја да радим било шта непознато, попут вожње аутопутем или заправо праћења интервјуа о послу из снова, оставља ме преплављеним, застрашеним и изгубљеним.
Анксиозност утиче на све различито, што значи да не постоји чаробни лек. Зато никад не бих очекивао колико би опуштајући и терапеутски могао играти Покемон Го. Било је безброј прича о људима који су открили да играње све популарније игре смањује њихову депресију и симптоме анксиозности.
Одрастао сам гледајући Покемон, који је поновно гледање мог детињства учинио много носталгичнијим. Иако играм само последњих неколико недеља, приметио сам велико побољшање мог укупног менталног здравља.
1. Дао ми је временски прекид кад сам се утопио у стресу
Нема ништа страшније од тога да се доведете у ситуацију да над собом немате контролу. Пре великог интервјуа, провео сам доста времена вежбајући шта бих рекао, а затим хипервентилирао када нисам могао да исправим своје речи. У прошлости су оштро избегавање и негирање били једини начини на који сам се носио са стресним тренуцима.
Након панике тридесет минута, знала сам да могу искористити пријеко потребан одмор од нервозе. Једна од највећих карактеристика Покемон Го-а укључује шетњу и истраживање света око вас.
Скоро као дугме за паузу, шетња около у потрази за Еве или Пикацху дала ми је тај тиме-оут који сам тако очајнички требала. Док сам у задњој глави држао припремљена питања и одговоре, одлучио сам да се фокусирам на проналазак тих конкретних покемона у том тренутку. Преусмјеравање моје пажње на нешто мање застрашујуће и једноставније. Физички сам могао да осетим како се моја напета рамена опуштају и да притисак напушта моје тело.
2. Осјећам се самопоузданије што се представљам вани и упознам нове људе
Одувек сам био више домаћи, што објашњава зашто ми одржавање односа никад није било лако. Немојте ме криво схватити, волим дружити се на новим и узбудљивим местима и потенцијално се дружити тамо. Ипак, понекад се повучем и зидам зидове кад се појави прилика за дружење. Није важно да ли сте у својим срединама или четрдесетима; ништа није тако једноставно као да се ставите у позицију да наиђете на непознато - све док то не буде.
Као својеврсни тест за себе користио сам Покемон Го као изговор да се повежем са другим играчима и евентуално створим нова пријатељства. На недавној вожњи трајектом по граду приметио сам да је доста људи заиста ушло у игру. Искористио сам то у моју корист упућујући разговоре с њима и добивајући цоол смернице на путу.
3. Сада путујем свуда
Недавна студија Зборника Националне академије наука показала је да нешто тако једноставно као што је шетња природом може да регулише ваше емоције. Као што сам раније напоменуо, главна поанта ове апликације је да вас подигне и креће. Веома сам авантуристички и волим лутати около, обилазити различите знаменитости по граду и ван њега. Бити присиљен да будем активан и увек будан у потрази за новим покемоном који је ухватио била је савршена прилика да истражим са својим пријатељима.
4. Када говоримо о томе да останете активни…
Тешко је проводити време у теретани када радите или идете у школу са пуним радним временом. Који је бољи начин од тога да се вежбате по ограниченом распореду, него да се та јаја изваде. Иако су људи открили толико занимљивих хакова (тј. Оних довољно храбрих да испробате трик са плафоном), ходање или трчање минимално две миље за мене су некако постали свакодневна рутина.
5. Имам јачу везу са пријатељима
Сретан сам што имам мали круг пријатеља који ће сваки излет учинити забавним путовањем. Моји пријатељи и ја планирали смо „поке-датуме“ на којима ћемо се сви састајати и такмичити се да бисмо пронашли најразличитији покер. Мислим да се нисам осећао угодније потпуно нервозно над Вартортлом или Хорсеом него у тим тренуцима.
То ми је такође дало самопоуздање да приђем старом пријатељу којег сам једном изгубио. Некад смо све радили заједно кад смо били млади, али с временом смо расли и растали се. Лов на ретке покемоне заједно је мало олакшао почетак испочетка.
Док сам играо игру, морао сам да се избацим из своје љуске, такође ме подстакао да свој стрес преусмерим у позитивнији излаз. Мање озбиљно схватање себе било је због тога још захвалније.
