Љето долази јесмо ли спремни или не, а бикини ће ускоро изаћи у шетњу плажом или базеном. Вјежбање је очигледан одговор, али постоји више тога да ваше тијело изгледа добро него што мислите. Ако сте попут мене и једноставно немате у себи да се непрестано постављате у теретану, ево неколико упутстава за затезање и тонус тела!
Пре свега, независно од вашег облика тела кључно је поуздање. Морате бити удобни са својим изгледом. Ако вам је угодно у својој кожи, сви око вас видеће ваше сјај и учиниће да изгледате привлачно на свим нивоима.
1. Хладна вода
Ево ствари, када је тело изложено топлоти, било да је то у облику воде или температуре око нас, наше тело се прилагођава тако што обезбеђује да наша крв полако тече. То смањује нашу телесну температуру, што значи да се наше телесне функције изводе спорије. Дакле, трик са сагоревањем масти је повећати циркулацију крви. Један од начина за то је хладан туш. Ово ће стегнути крвне судове и убрзати циркулацију. Осјетићете да вам је кожа затегнута.
Још једна корист је да када се туширате хладније, већа је разлика између телесне температуре и температуре воде коју користите с већом стопом масти. Не кажем да ћете изаћи из туша потпуно новог облика, али постепено ћете приметити ефекат тонирања.
2. Не буди лен
Ако имате негде да одете или радите далеко од куће, одлучите се за другу руту. Идите степеницама умјесто лифта, ходајте умјесто да ухватите такси. Возите се бициклом уместо аутобуса. Избори су неограничени, а резултати вредни.
Сама узимање степеница повећаће калорије које сагорите. И не само то, већ је идеална вежба за циљање на тврдоглава подручја попут ваше гузе и бедара. Вожња бициклом усмериће вас на абс, као и на опште здравље вашег тела. Учинит ће исти трик да вас пребаци из тачке А у Б, па зашто не бисте покушали!
3. Избор избора
Социјалност је неизбежно део наших живота. Али одлазак у ресторан и бар може у вашем случају учинити више зла него добра. Да бисте радили на постизању тела које желите лето овог лета, покушајте променити начин на који га наручите.
Уместо да имате пицу коју увек наручите, покушајте са лакшом опцијом. Пизза долази у много облика и неки су сигурно бољи од других. Имајте на уму да храна богата уљем и масноћама обично оставља вас напуханима. Не изглед који желите са бикинијем, зар не?
Кад пића падну на памет, ако желите да вам стомак остане натечен слободно потражите класичнији напитак попут вина. То није само добро за ваше срце, мање је вероватноћа да вам пусти гадљив утицај на то што мешана пића и коктели подразумевају.
Не морате много да мењате своје свакодневне навике. Међутим, неколико промена које направите дугорочно ће вам помоћи. А сад иди на тај бикини! Поделите своје савете о начину одржавања форме овог лета!
