Нисмо сви инспирисани или мотивирани мислима о интензивном и знојном тренингу у теретани. Сазнајте да ли је јога; медитативнији и унутрашњи облик вежбања је за вас.
Моје јога искуство
Јогу сам почео да тренирам као потпуни почетник пре отприлике три месеца, тако да уопште нисам искусан вежбач; али бележим своје физичко, ментално и образовно искуство као почетник јога ученика пишући недељни блог за свој час јоге. Отворило ме је да размишљам на нове начине о свом телу, као и о свом приступу животу и људима. Желим да поделим своја открића са вама!
О овој Јога колони
Остали почетници и напреднији студенти јоге уживају читати Иогу из перспективе „учења“, јер се могу уско повезати са мојим искуствима, због чега сам одлучио да напишем ову недељну колумну о јоги за ОрандаСтиле магазин. Мислим да је јога диван начин да интегришете вежбу у свој живот, а такође и сјајан начин да развијете дубљу свест о начину на који ваше тело делује и за шта је способно.
# 1 Шта је јога?
Многи људи мисле да је јога само у томе што је завојита и способна да своје тело убаци у различите импресивне позе. Вежбање јоге сигурно ће тонисати ваше тело, продужити мишиће и учинити да се осећате фит и здравије; али такође ће вам отворити ум за нове начине размишљања о животу, што вам може бити од користи кад се носите са свим врстама стресних ситуација и људи.
Као жена, осећам да је јога веома женски облик вежбања. Под тим не мислим да је намењено женама, али мислим да се фокусира на врсту само-учења, самодисциплине и само-преданости која ми пада на памет кад помислим на то како жена воли да се мази . Када заиста почнете да се упуштате у то, јога може да почне да делује помало као само-обожавање, и мислим да је свакој жени потребно мало тога у животу!
# 2 Шта можете очекивати од јога часа почетника?
изворТеретане могу бити прилично застрашујућа места, зар не? Сва та тешка машинерија, а да не спомињемо све фит људе који, чини се, тачно знају шта раде! Не идем у теретану јер сматрам да је вежба прилично досадна и монотона, и да будем искрена, помало усамљен начин на који бих проводила своје време. Ја бих много радије седео код куће и читао књигу ако ћу и ја бити сам, посебно кад време није баш примамљиво.
Али говорећи о свему томе, постоји нешто помало заразно у погледу на то како се ваше тело мијења на боље. Претпостављам да су управо због тога многи људи зависни од теретана. Ако теретана ипак није за вас, онда би јога могла бити баш у реду. Када сам похађао свој први час јоге, био сам пријатно изненађен; да, одржавала се у теретани, али соба је била одвојена. Сви отирачи били су спремни, а у позадини је свирала нежна, умирујућа музика. Било је то врло ведро и медитативно место. Такође ме је погодило колико су сви били љубазни и љубазни. Осећао сам се као да улазим у некакав посебан клуб. Требао сам постати а Иоги!
Обично не морате понијети ништа са собом, осим одјеће у којој се можете удобно кретати; бићеш бос. Простирке и опрема се обично испоручују. Неки искуснији јоги могу понијети своје простирке, боцу воде и мали пешкир ако ће сесија бити прилично интензивна.
Могу само описати како је изгледала сега јоге мојег почетника и надам се да ће и ваша бити слична. Упознали смо се са основним принципима и позицијама, темпо је био стабилан и сва упутства била су јасна и могли смо да пратимо шта је инструктор радио испред студија. Дошао је и асистент који је прилагођавао наша тела у сваком положају како би осигурао да их правилно радимо и да извучемо максимум из тренинга. Такође су нам приказане разне позиције "одмарања" у које бисмо могли да се угурамо уколико нам затреба.
Ваша настава може бити мало другачија, али главна ствар коју треба знати је да су људи који вежбају јогу веома добродошли и подржавају, а нема осећаја такмичења; сви се крећете кроз секвенце поза као група, и то је сјајно.
# 3 Зашто бисте требали да пробате јогу?
изворАко тражите начин да појачате и почнете да користите мишиће на телу за које нисте ни знали да имате, онда јога пружа пријатељску заједницу људи која ће заједно вежбати. Ни скупа није ни основна опрема ако одлучите да желите да купите своју, тако да можете да вежбате код куће.
Вежбање јоге такође ће побољшати ваше држање и увести вам више самопоуздања као жене. Осјећаћете се привлачнијом у својој одећи и опуштеније и усредсређеније на радну недељу.
Шта више можете пратити моју недељну колумну у магазину ОрандаСтиле и придружити ми се на свом јога путу самооткривања! Следеће недеље размотрићу неке основне позе које сам научио у првој недељи, описујући како се свако осећао према мени почетнику јога ученика и шта сам одузео из наставе да бих се користио у свом свакодневном животу. Претплатите се на ОрандаСтиле Магазине да бисте прочитали колону следеће недеље или се претплатили на мој блог где ћу постављати линкове на ОрандаСтиле колону, блог који пишем за своје часове јоге, али и друге инспиративне теме о којима волим да пишем.
Насловна фотографија: иоганидрафрее.цом
