Да ли сваког јутра корачате на скали скроз голи, након што сте користили купатило и скинули било који накит који би додао унце вашој тежини да бисте сазнали да ли ће вам дан бити добар или лош? И, је ли то обично последње?
Кад кажем „скала“, мислите ли на неживи квадратни предмет који сједи на поду ваше купаонице или је то једно мало чудовиште које вам говори грозне ствари када се чак и приближите? Ако је опишете било каквом врстом емоција, можда ћете желети да преиспитате свој однос према њој. Зашто?
Начин на који гледате на вагу може бити фактор који доприноси томе да ли сте успешно смршали или не.
Иако је то најприхваћеније мерење здравља, можда себи не чините неку услугу ако га користите као само алат да утврдите да ли сте здрави.
Ваша тежина састоји се од низа ствари. Иако то обично сматрамо нашим примарним алатом за мјерење масноће, заправо је то много више од тога. Ваше кости, крв, органи и мишићи доприносе броју који видите свако јутро између великих ножних прстију. Дакле, не говори вам само колико масти имате. То вам такође говори колико и свега осталог имате.
Зашто су ове информације важне? Јер, на пример, ако имате превише соли, тело задржава воду. Дакле, када закорачите на вагу и она вам каже да сте стекли четири килограма, победите себе због добијања масти када је то само вода. Али, не постоји начин да вам вага то каже јер вам само даје укупну тежину.
Исти проблем постоји ако покренете програм вежбања и почнете да добијате мишиће. Мишић тежи више од масти. Дакле, можете закорачити на вагу и постићи да вам тежина остане иста или чак мало поприми, али заправо губите масноћу. Да ли вас то мотивира да се држите својих позитивних промена?
Ни скала није све лоша. Ово је добро средство које ће вам дати опћу идеју да ли вас тежина доводи у опасност од одређених здравствених стања. А неке скале чак и израчунавају проценат телесне масти за вас, што олакшава посао ако покушавате да пратите свој напредак.
Дакле, проблем није у самој скали. Проблем је како га посматрате. Какав је твој однос са њим?
Имате ли насилнички однос са својом скалом? Сваки пут када се чак приближите томе, замишљате ли да вага почиње да прави примедбе које можете тихо да чујете у својој глави? Можда је то „Ево нас опет“ или „Зашто се гњавити? Знате да неће бити добро. "
А чак и ако се можете борити са гадним коментарима које вам скала представља, они се погоршавају само када закорачите на њу и бројеви се коначно прикажу. „О, мој, дебео си!“ „Никад нећете смршавјети ако наставите да једете, свињо.“
Ако на овај начин ваша скала „разговара са вама“, временом интернализујете коментаре. Преузимаш мисли и верујеш им. И, шта радите са насталим емоционалним болом?
Ако сте просечни емоционални једеч, утеку ћете наћи у теглици с колачићима или у кади за сладолед. Једите да ублажите своја повређена осећања и да утешите рањену душу. Реци себи да ћеш боље сутра. Обећаш. И, то мислиш. Док следећег јутра не кренете на вагу и поново започнете циклус.
Како то може помоћи код губитка килограма? Не може
Дакле, ако утврдите да сте у насилној вези са својом скалом, разведите је. Баци га кроз прозор, баци низ степенице, уради оно што мораш, али пусти га. Ако вам то тако говори, уопште вам не помаже да постигнете циљеве за мршављење.
Да ли вас помисао на то плаши? Можда вам се не свиђа како разговара с вама, али се плашите да без њега нећете балоном и изаћи ван контроле? Нећете. То је оно што вага жели да верујете.
Кључно за успешно мршављење је бити у повољном окружењу.
Морате се окружити позитивношћу и охрабрењем. Ако се вага не уклапа у то, време је да је откуцате до ивице.
Не заборавите, то је само један начин да процијените своје свеукупно здравље. Ако заиста желите да знате да ли имате ризик од одређених болести и стања, имате друге могућности. Можете ићи код свог лекара и урадити крв и обавити тестове.
А, ако се бринете само о количини масти коју носите, састаните се са личним тренером. Могу да ураде процену кондиције која укључује основне активности за утврђивање нивоа ваше кондиције и тест кожних калибра за израчунавање процента телесне масти. Ако су високе технологије, можете учинити и друге ствари како бисте видели колико ваше тело процесуира кисеоник и колико калорија сагоревате када радите одређене вежбе.
Поента је у томе што постоје и други конкретнији тестови које желите да преузмете ако желите неке стварне одговоре. Основна свакодневна скала не може тако да се разбије.
Ако не желите да прођете сва тестирања, знате када сте ставили неколико килограма, зар не? Хлаче вам пристају чвршће, почињете да добијате мале избочине на местима која су некада била равна и активности које су некада биле једноставне, а сада захтевају више напора. Не треба вам вага да бисте све то реализирали.
Шта ако ово читате и мислите: „Шта је са мном? Ја имам сјајан однос са својом скалом и још увек имам проблем са тежином? “Ви сте ретка пасмина, па се загрлите да је то једна мање препрека коју морате да превазиђете на свом путу да бисте смршавили.
Не постоји лако решење за мршављење. А, не постоји ни приступ за све величине.
Сви имају различите разлоге зашто добијају на тежини, тако да само сматра да ће свака особа изгубити на различите начине.
Дакле, ако вам вага није корисна на вашем путовању, не бојте се да је пустите. Бићете добро. Само верујте себи. Можда се изненадите колико снаге имате када не дате све том малом квадратном неживом објекту који заузима угао пода вашег купатила.
