У друштву које охрабрује да буде делохолик, лако је изгубити себе. Труд је добар, али као и у свему, равнотежа је пресудна.
Ако сте горили уље у поноћ у канцеларији или се не сећате када сте последњи пут одморили, паузирајте и размислите да ли је то такав живот какав желите себи.
Ако одмахнете главом, знајте да никад није касно.
Ево како још увек можете да постигнете најбоље резултате на послу и остварите свој потенцијал без жртвовања здравља и односа.
1. Поставите јасне границе и придржавајте се их
СликаЧесто људи постављају јасне границе колико дуго могу да остану у канцеларији, али не успевају да их прате. Да бисте то избегли, учините да време завршетка није преговарачко. На пример, ако је ваше радно време од 9:00 до 17:00, будите сигурни да напустите канцеларију до 17:00.
Останите до касно само када је то неопходно.
2. Закажите време за одмор
Пошто се ваш планер састоји од свих ствари које треба обавити и обавеза за дан, то можете максимално искористити тако што ћете заказати и своје слободно време. На овај начин вас подсећа када је време да се тај неопходни одмор одвоји чак и на тренутак.
Оног тренутка кад се вратите својим задацима, осећаћете више енергије и креативности, помажући вам да постигнете боље резултате.
3. Искључите утикач из мреже
Ако ваши задаци не захтевају да се пријавите на рачуне друштвених медија, одјавите се са њих како бисте се могли фокусирати на своје задатке и пружити им неподељену пажњу коју заслужују.
Ако радите у канцеларији или код куће, помоћи ће вам ако имате радни дневник прилагођен да садржи само апликације и алате који су вам потребни да бисте обавили свој посао.
Такође би требало да буде постављено тако да блокира сајтове на друштвеним мрежама, тако да ће ваша пажња и енергија бити усмерени на задаће који вам помажу, помажући вам да брже завршите посао и пружате вам време за опуштање.
4. Нађите времена за квалитетан сан
Често је и радхохолизам повезан са недостатком сна. Ако можете да нађете време за заказивање одмора или одмора, требало би да поставите свој распоред тако да вам омогућава да свакодневно доживљавате квалитетан сан, посебно радним данима.
Запамтите: радите паметније, а не теже. У реду је касно ићи кући, али само ако постоји посао за који треба жртвовати ноћни сан. Ако не, прескочите продужетак. Ваше је здравље далеко важније од додатних долара које ћете зарадити.
5. Слушајте своје тело
Ваше тело је ваш крајњи водич за успоравање и гушење. Кад превише радите, ваше тело ће се осећати летаргично и апатично. Кад то учините, то је знак да требате успорити. На тај начин можете избјећи да се разболите и уморите.
Неће вам недостајати посла и нећете се наћи у ситуацији у којој морате задесити задатке, јер то може довести до радахолизма.
6. Креирајте листу обавеза и не-обавеза
СликаЗапишите све оно што вам је потребно да одредите приоритет на својој листи обавеза. На листи необавезних послова можете навести све што је мање хитно, попут одговарања на е-поруке на које није потребно одговарати одмах или у чаврљању са колегама.
Ове листе ће вам помоћи да ствари држите у складу са својим распоредом, а истовремено ће вас подсећати на рокове које морате да испуните.
7. Избегавајте више задатака
Без обзира на то колико сте паметни и паметни ви, мултитаскинг је подручје од којег желите да се усмерите. Зашто? Иако вам омогућава да завршите више задатака, резултати које добијате су мањег квалитета.
Кад се то догоди, на крају ћете поправити или поправити ствари. То значи да ће вам требати више времена за задатак који сте требали завршити раније.
8. Реци не
Да ли сте неко ко каже свом даватељу, сарадницима или другима зато што их не желите изневерити? Ако је тако, на крају се превише танко шириш и трошиш више времена радећи кад би требало да се одмараш.
Научите да кажете не и дајте приоритет себи и својим циљевима. Ако има додатног посла и мислите да вам то може помоћи у професионалном развоју, реците да само ако верујете да сте у могућности да довршите задатак у заданом року.
Ако не, тражите више времена или само реците не да бисте избјегли испоруку резултата под-пар.
9. Аутоматизирање задатака
СликаИскористите веб локације попут ХоотСуите које вам помажу у аутоматизацији задатака. На овај начин можете уштедети своје време и енергију за задатке за које је потребан више лични додир, а истовремено чинећи да радите чак и када нисте.
Што је још важније, не морате на крају напунити да све морате радити ручно.
10. Нађите времена за породицу и пријатеље
Док радите посао који волите је важан и дефинитивно је вриједно трошити своје време, размислите о разлозима због којих га радите. Осим себе, није ли то због људи које волите и којима је стало?
Ако је тако, и то их чини важним. Пронађите равнотежу између њих двоје.
11. Негујте хоби
Хоби вам такође може помоћи да избегнете да се поколебате док радите. Дакле, размислите шта је то што вас занима - нешто што уопће није повезано са вашим послом. То може бити спорт, трчање, провођење времена напољу или нешто треће.
Пронађите нешто што волите и користите га као начин да се повучете од превише посла.
12. Позовите друге за помоћ
СликаАко себе видите као безнадног радохоличника и тешко вам је да не радите превише или бар регулишете количину посла који обављате, разговарајте са људима које волите или са професионалцем.
Понекад то не можете сами, па ће вам бити боље да прихватите помоћ других. Можете бити вођени каријером без радахоличара!
Као и у свему, превише радног времена (чак и ако волите свој посао) може бити штетно за ваше здравље, односе и лични живот. Знајте када рећи не, одмакните се и размислите шта је заиста важно у животу.
Које друге савете имате да ће помоћи другим читаоцима да буду радхоличари? Поделите их у коментарима!
