Узимајте своје свакодневне храњиве састојке и витамине уз ове невероватне воћне смоотхиеје. Ово је лако направити и супер здраво уз више других предности. Погледајте их!
Воћни смоотхиеји су мноштво забаве, лако их је направити и пружа вам све храњиве материје које ваше тело треба. Конзумирање природне хране попут воћа и поврћа побољшава рад мозга, помаже у губитку тежине, изграђује имунолошки систем и може помоћи вашем телу да се избори са широким спектром болести.
Немамо увек времена да стојимо и кувамо поврће или чак правимо воћну салату, али прављење воћног смоотхиеја је брзо. Пијете ове воћне смоотхиеје свакодневно и ускоро ћете уочити и осјетити разлику.
Топ 10 разлога за пити смоотхие
Постоји много разлога због којих бисте требали пити ове воћне смоотхиеје и многи други, али ево десет најбољих разлога.
- Појачава ваш имуни систем и моћ мозга.
- Прочишћава организам и пробавни систем.
- Побољшава сан
- Пијење ових воћних смоотхие-а ће вам дати енергетски подстицај.
- Изгубит ћете тежину ових воћних смоотхиеја.
- Нема више жудње јер их ови воћни смоотхиеји смањују.
- Можете да изградите мишиће и побољшате свој рад.
- Ови воћни смоотхиеји помоћи ће сјајнијој кожи истовремено побољшавајући раст ноктију и косе.
- Користите ове воћне смоотхиеје као замену за оброк.
- Набавите сво воће и поврће које је ваше тело потребно на лак и забаван начин.
Воћни смоотхие од ђумбира и банане
Ови воћни смоотхие помоћи ће у ублажавању мучнине, жгаравице и олакшат ће варење.
Састојци:
- 1 - 2 банана нарезане на коцкице
- ½ шоље јогурта
- 1 ТСП Ђумбир здробљен или мљевен
- 1 ТБСП мед
Све додајте у блендеру и блендајте до глатке конзистенције. Овај воћни смоотхие пијте свако вече или ујутру.
Воће од воћа са шпинатом и јабукама
Овај воћни смоотхие испуњен је разноврсним витаминима и минералима, чиме ћете у потпуности попунити здравље у само једној чаши.
Састојци:
- 1 јабука нарезана на коцкице
- 1 зрела крушка нарезана на коцкице
- 20 Грожђе црвено или зелено
- 2 шоље шпината на коцкице
- ½ авокада или краставца на коцкице
- ½ - 1 куп грчког јогурта
- 2 ТБСП сок од лимуна или лимете
Све заједно измиксајте док не постане глатко за укусан воћни смоотхие.
Воћни смоотхие од јагодичастог воћа, орашастих плодова и банана
Повећајте своју снагу и функционалност мозга помоћу овог укусног воћног смоотхиеја. Побољшајте расположење, концентрацију и памћење овим здравим воћним смоотхиејем. Напуњен је низом минерала и витамина који помажу вашем телу и уму да раде на врхунцу.
Састојци:
- 6 - 10 ораха
- ½ а Авокадо (опционо)
- ½ шоље Јагоде
- ½ шоље плавих или мешовитих бобица
- ½ шоље нарезане на коцкице банане
- 1 шоља грчког јогурта
Измијешајте све састојке до глатке текстуре. Ово је сјајан воћни смоотхие за почетак вашег дана. Можете додати додир лимуновог сока за различит укус.
Воћни смоотхие са средством за чишћење лимуна
Лимун је укус који не ужива свако, али пре него што га одбаците, пробајте га барем једном. Овај воћни смоотхие помаже пробавном систему и чисти организам.
Састојци:
- 2 шоље воде
- ½ ТБСП рибаног ђумбира
- 4 кришке краставац
- 1 Лимун са екстрактом сока (потребан вам је само сок)
- ¼ Цуп менте
Све састојке са 1 стакленом водом додајте у блендер и добро измешајте, а затим додајте другу чашу и поново измешајте. Можете додати мало леда и по потреби га чувати у фрижидеру.
Воћни смоотхие од јогурта и авокада
У понуди је воћни смоотхие са високим садржајем протеина и одличним начином да започнете свој дан.
Састојци:
- 1 Чаша бобица по вашем избору
- ½ ан Авокадо
- ½ Манго
- 2 ТСП мед
- ¼ Чаша од бадемовог или кокосовог млека
- ½ шоље грчког јогурта
Помијешајте све састојке како бисте направили супер укусан воћни смоотхие. Такође можете додати мало зеленог чаја како бисте овом воћном смоотхиеју дали нови укус.
Предности смоотхиеја од зеленог воћа
Додавање мало зеленила у ваш воћни смоотхие вам даје додатну корист. Постоји много зелених поврћа које можете додати било ком воћном смоотхие-ју не само за већи укус, већ и како бисте свом телу пружили здравље.
Пробајте мало краставца, маслачка зеленила, метвице, першуна, кеља, зелене салате, шпинат, авокадо и друго зелено лиснато поврће у воћним смоотхиеима. Пијете их свакодневно како бисте добили све хранљиве састојке и витамине које вам тијело треба. Свакодневно додајте воће попут ананаса, манга, јабуке, гуаве, банане, грожђа и различитих бобица за нове осећаје укуса.
Предности:
- Обезбедиће вам енергију за цео дан.
- Додавање зеленила у ваш воћни смоотхие чини их још пунијим, али их и држи у ниским калоријама.
- Даће вам све потребне храњиве састојке јер је напуњена витаминима и минералима.
- То је алтернативни начин да укуцате своје поврће, идеално за децу.
- Помаже вашем телу са пробавом и другим здравственим проблемима.
Будите хидрирани и здрави док пијете ове воћне смоотхиеје. Додајте мало сировог жумањка, кокосовог уља, меда, екстракта ванилије и орашастих плодова воћним смоотхиејима да бисте им дали додатну снагу.
Замените оброк воћним смоотхие-ом и такође можете смршавити на забаван начин. Можете добити све храњиве материје које тело захтева ако пијете један или два воћна смоотхиеја дневно. Брзе су и једноставне за израду, али и много забаве док правите своје комбинације. Поделите своје идеје тако што ћете оставити коментар испод.
