Шта мислите шта значи емоционална интелигенција? Ускоро ћете сазнати ако не желите. Разумевање и прихватање себе и других може бити тешко, али врло ослобађајуће.
У свету постоје неки људи који углавном изгледају у миру са собом. Свет је испуњен различитим личностима; од природно рођених вођа до његоватеља. Постоје и неки који само умеју да читају људе и разумеју шта им треба.
Зашто су неки емотивнији у складу с другима?
Имати емоционалну интелигенцију не значи да сте зрелији од свих осталих, не мора нужно да сте пронашли и духовно просветљење, а не значи да сте и бољи од свих других.
То значи да неке ствари схватате боље од већине. Ево зашто.
1. Шта је емоционална интелигенција?
Најлакши начин да се објасни емоционална интелигенција је ово: Емотивна интелигенција је способност препознавања и разумевања сопствених емоција или препознавања и саосјећања са емоцијама других. Постоје три врсте емоционалне интелигенције: интраперсонална, интерперсонална и мешавина обоје.
Људи који су емоционално интелигентни су они који контролирају своја осећања. На пример, да ли сте икада познавали некога ко може да остане миран чак иу најжешћим расправама? Да ли сте икада познавали некога ко има људе који их гледају и прате наредбе иако нису на лидерском месту?
То су тип људи који имају емоционалну интелигенцију.
2. Интраперсонална интелигенција
Интраперсонална интелигенција је способност спознаје и разумевања сопствених емоција. Вјеровали или не, многи људи не разумију властита осјећања или не могу препознати обрасце у свом понашању.
Дозволите ми да вам дам лични пример. Сваког месеца, дан раније и дан када започињем менструацију, постајем ова апсолутно безобразна особа коју чак и не познајем. Плачем без разлога, осјећам се безвриједно, безнадно и понекад се осјећам као да живот уопће нема смисла. Не могу да обавим најједноставније задатке и обично проведем дан у кревету ако је могуће.
То се дешава сваког месеца. Знам да јесте и знам да ће се то поновити следећег месеца, али не могу ништа учинити да то зауставим.
Међутим, признање да је то хормонално спречило ме да се понашам тих дана. Избегавам свађе с људима (обично избегавањем људи уопште), препуштам се плачу и осећам се јадно и извлачим га из свог система, а затим чекам неколико дана који су ми потребни да бих се боље осећао и почео нормално дневна рутина.
Интраперсонална интелигенција није у томе да зауставите своја осећања или да будете стално „срећни“, него да препознате како се осећате, да разумете да ли су ваша осећања валидна (чак и негативна) и да знате када ће проћи или када требате потражити помоћ.
3. Интерперсонална интелигенција
Интерперсонална интелигенција је различита. То је способност да знате и разумете осећаје других око вас. Јесте ли икад чули неког од оних "бољих себе" продавача? Знате, оне који имају ВААААИИИ превише енергије и превише су одушевљени својим послом?
Сисају људе, зар не?
То је зато што разумију да се људи морају осјећати добро у себи и морају се осјећати способнима за успјех. Ови природно рођени продајни људи (често их видите у рекламама) имају међуљудску интелигенцију и способни су да покрену енергију.
Лидери попут Марин Лутхер Кинг Јр. и Маргарет Тхатцхер такође су сјајни примери међуљудске интелигенције. Ако будете у стању да протумачите емоције људи с којима разговарате и да будете у могућности да контролишете мноштво, као и да их пребаците на ваш начин размишљања, потребно је много међуљудских вештина и интелигенције.
4. Модел способности
Међутим, не верују сви научници да је емоционална интелигенција валидна. Пошто се то не сматра наученом интелигенцијом или нечим што заиста можете научно измерити, тврди се да емоционална интелигенција није „права“ интелигенција.
Без обзира на ваше мишљење о тој расправи, још увек постоје три различита научна модела који иду заједно са емоционалном интелигенцијом. Први је „Модел способности“.
Модел способности заснован је на четири концепта емоционалне интелигенције:
1) Бити у стању да препознате и препознате своје емоције и осећања других
2) Способност коришћења емоција за олакшавање мисли
3) Способност разумевања како једна емоција може довести до друге
4) Бити у стању да управљате емоцијама у себи и другима
Ова четири концепта емоционалне интелигенције могу да потрају годинама. Да бисте имали емоционалну интелигенцију, према овом моделу, морате бити у могућности да контролишете своја осећања, генеришете своја осећања кад је то потребно, разумете како се други осећају и контролишу емоције других.
Догађа се да лидери земаља често показују ове карактеристике, као и вође револуција. Морате заиста бити у стању да разумете и контролишете осећаје других да бисте били вођа. Не користе сви вође за добро, али сви имају емоционалну интелигенцију.
5. Мешовити модел
Други модел емоционалне интелигенције је Мешовити модел. Слично моделу Абилити, и Микед модел нуди додатни корак у концепту онога што је потребно да бисте имали емоционалну интелигенцију.
1) Способност препознавања сопствених емоција
2) Способност да контролишете сопствене емоције
3) Социјалне вештине потребне за промену емоција других људи
4) Изразити осећаје других
5) Мотивације да се гурнете према сопственим циљевима и успеху
Мешовити модел сугерише да емоционална интелигенција није само разумевање себе и других, већ и да можете тежити ка остварењу својих личних циљева.
Многи од нас имају различите циљеве и снове; међутим, пречесто се одричемо тих снова и стављамо их у страну јер не мислимо да бисмо их икада могли остварити или да бисмо чак требали тежити да их остваримо.
Емоционална интелигенција према мешовитом моделу укључује постављање и постизање (или заиста тежња ка постизању) сопствених личних циљева. Људи који се пењу на Еверест или пливају енглеским Цханелом део су Мешовитог модела.
6. Модел Траит
Један од најновијих модела емоционалне интелигенције, модел Траит, супротан је онима које смо већ покривали. Уместо да мери своју емоционалну интелигенцију на вашој способности да разумете и контролишете људе и ситуације око вас, она се фокусира на вашу способност да заиста знате себе. То је дубље уронио у идеју само-интелигенције усредсређујући се на ваше знање о сопственим осећајима.
Као што сам већ напоменуо, многи људи нису баш свесни својих осећања. Они не разумију шта осећају или, што је још важније, зашто се осећају онако како раде.
Постоји упитник који користи модел Траит који тестира вашу личну емоционалну интелигенцију. За разлику од друге две особине, не морате бити природни вођа или особа изузетно оријентисана на циљеве да бисте имали висок ниво емоционалне интелигенције; заиста требате бити самосвесни. Што је често много теже него што звучи.
7. Зашто је емоционална интелигенција толико битна?
Емоционална интелигенција важна је из више разлога. На радном месту је веома тражен, јер емоционално интелигентни људи обично раде ствари. Они су вођени циљевима и природни лидери, што значи да могу мотивирати и друге људе. Такође, емоционална интелигенција често значи да можете саосећати са позиваоцима, што је изузетно важно у свету корисничке службе.
Изван радне снаге, емоционална интелигенција важна је за ваш осећај благостања. Ако не препознате и не разумијете ко сте, онда нећете бити у стању да заиста разумете или помогнете другима. Такође, када нисте свесни својих осећања, вероватно ћете ући у негативно понашање попут зависности од дрога и алкохола, јер се нисте у стању суочити са својим проблемима и бавити се својим емоцијама.
Емоционална интелигенција вас не чини бољима од других, не аутоматски вас чини одличним вођом, али даје вам предност на радном месту, даје вам бољу само-мотивацију и омогућава вам да превазиђете личне животне изазове.
8. Како стећи емоционалну интелигенцију
Емоционална интелигенција није нешто са чиме смо рођени; за развој је потребно нешто времена и напора. Ако желите да добијете емоционалну интелигенцију, најбоље место за почетак је само са собом. Побрините се да када осетите нешто препознате. Да ли си срећан? Зашто? Јеси ли љут? Зашто?
Знајте шта осећате.
Такође, знајте да је оно што осећате у реду. Како одрастамо, често смо говорили да није у реду бити повређен или љут или осећати жељу, а ми одрастамо скривајући та осећања или их се стидимо. Морате схватити да је сваки осећај валидан. Имате право да се осећате онако како радите.
То не значи да имате право да поступите по тим осећањима. Само зато што желите смањити гуму на свом бившем аутомобилу не даје вам право да то стварно радите.
Емоционална интелигенција је у стању препознати ваше емоције и знати када требате и када НЕ дјеловати на њих.
Водите дневник својих свакодневних осећаја и тражите циклусе. Ово је посебно корисно за оне који имају сезонску депресију или месечну депресију (као што сам ја). Препознавање властитих емоционалних циклуса помоћи ће вам да стекнете контролу над својим осјећајима и да знате када је нешто нормално, а када нешто није.
Вјежбајте бити емпатични према другима. Покушајте да се ставите у туђу обућу и да заиста осјетите њихове емоције. Тешко је разумјети друге и заиста осјетити њихову радост или бол, али то помаже вашој емоционалној интелигенцији да расте и на међуљудском и на личном нивоу.
Тежите и заиста посегните за својим циљевима. Чак и ако је то мали циљ, као што је чишћење куће током слободног дана или писање писма старом пријатељу, осетићете осећај испуњености и радости од постизања тих циљева. На крају ћете моћи да постигнете и успете у много вишим циљевима.
Емотивна интелигенција је самозадовољавајућа и заиста вам помаже да разумете себе и друге око себе. Не мислите ли да је време да ионако сазнате више о себи?
