Као што сте можда приметили, убице се не догађају преко ноћи - нажалост. Међутим, то не значи да се не можете мало забавити док учествујете у свакодневној вежби.
Постоји много исплативих активности у којима можете покушати доћи до сјајног знојења - можда чак и боље него платити посету локалној теретани. Као личност за вежбање, и испробавајући традиционалне методе вежбања који су се састојали од тога да радим у теретани, постало сам више заинтересован да испробам алтернативне методе вежбања.
Након што сам годинама радио оно што раде сви и прилично одбројавајући минуте док не могу напустити теретану, а да се не осећам као да сам протратио живот, испробавам друге методе у нади да ћу се поново уклопити.
Зачудо, и ја се забављам! Због тога предлажем следеће алтернативне изборе за вежбање у нади да ћете и ви уживати у томе што ћете се уклопити уместо да радите као свакодневне послове. Запамтите: забава је назив игре!
1. Помозите пријатељу да се пресели
Ово је савршена прилика да будете добар пријатељ помажући некоме да се пресели у нови дом. Леђа држите равно док подижете тешке предмете и често хидрирајте. Имајте на уму да то може трајати цео дан, али бар знате да ћете добити неколико сјајних вежби за аб док помажете пријатељу.
2. Укључите плес
Није важно да ли имате две леве ноге или идете плесати сами. Размислите о томе да се придружите плесном разреду или два како бисте дошли на недељни тренинг. То је сјајан начин да упознате људе и научите неколико нових потеза радећи на вашем абс-у као да нећете веровати. Лично, плес је био један од најбољих и најпријатнијих вежби које сам икада имао.
3. Испробајте јогу
Упркос ономе што верују не-јога верници, јога је одличан начин за тонизацију сваке групе мишића у вашем телу као и прилика да очистите свој ум од нормалних, свакодневних стресора. Као почетник, придружите се једноставном јога часу и испробајте неколико основних поза јоге да своје тело уђете у утор. Не заборавите да полако удахнете дубоко, памтећи да издахнете било шта што вас може стресити током дана.
4. Размислите о плесу на пољима
Овај вежба више је за одважни тип и сјајан је начин да тонирате сваки мишић у телу. Много жена се хвата за овај тренд, одржавајући га чистим и стриктно унутар фитнес категорије. Зашто не бисте направили додатну забаву и повели пријатеља - ослобађајући се нежељених живаца и стигме да се плес плесом на полету може спровести само у одређеном окружењу.
5. Пробајте ваздушне акробације
Укључивањем акробације у рутину вежбања, не само да радите вежбање забавно, већ и учите потпуно нову вештину. Без обзира на ваш ниво стручности, можете почети полако радећи обилне вежбе, подижући се у ваздух дугим тракама материјала. Свако то може. Све што вам треба је воља за јачањем основних мишића док радите нешто угодно.
6. Будало мало по мало
Ни у ком случају не кажем да бисте требали наћи најближу особу са улице која ће учествовати у вашој 'вежбању'. Међутим, ако имате посвећеног, љубавног партнера, зашто не бисте мало помешали посао и задовољство тако што ћете се заваравати између плахти . Не само да је ефикаснији од уобичајеног седишта у теретани, већ чини чуда за ваш ум, ослобађајући „феел-гоод“ ендорфин како би вам подигао расположење.
7. Искористите хула обруч
Хула обручи нису само за децу. У ствари, то је забавна активност која чини чуда за ваш средњи део без обзира на ваше године. Када говоримо из искуства, прилично је вештина држати обруч око струка, али када једном схватите технику, вреди сте сваке секунде да проведете обавијајући бокове. Не дозволите да вам неко каже другачије!
Брига о свом здрављу и добробити једнако је важна као и памћење дисања. Пошто имате само један живот за живот и једно тело да то учините, од суштинског је значаја да према свом телу поступате с поштовањем и достојанством, пазећи да будете здрави и у форми - не само оним што одлучите да једете, већ тако што се сећате да ћете остати активан да би се избегли здравствени проблеми касније у животу.
Знам да то није увек лако. Током одређених доба године пуно је лакше пењати се испод топле деке уз шољу врућег какаа, препуштајући се богатим чоколадним шипкама. Немојте ме криво схватити: нема ништа лоше у томе. Међутим, све морате да избалансирате, у распону од времена које проводите на вежбању трбушњака до количине врућег какаа који одлучите да поједете за недељу дана.
На крају дана, равнотежа је оно што ће вас спречити да изгарате док радите гузу покушавајући да постигнете убице из трбуха. Они су лепи и вредни труда који је потребно да уложите у њихово постизање. Дакле, на крају недеље, када сте учествовали у неколико алтернативних вежби и почињете да видите резултате свог напорног рада, сетите се да седнете и уживате у својој шољи врућег какаа као награду. Ти то заслужујеш!
